Bestu matarlystin: náttúru- og lyfjafræði

Efni.

• 1. Matur
• 2. Náttúruleg fæðubótarefni
• 3. Lyfjafræðileg úrræði

Lyfseyðandi lyf, bæði náttúrulyf og lyfjafræði, vinna með því að láta mettunartilfinninguna endast lengur eða með því að draga úr kvíða sem fylgir megrun.

Nokkur dæmi um náttúrulyfsbælandi lyf eru peru, grænt te eða hafrar, en helstu úrræðin fela í sér sibutramin, sem er selt í apótekinu, eða 5HTP, sem er náttúrulegt viðbót.

1. Matur

Innan helstu matvæla sem hindra matarlyst og hungur eru:

• Pera vegna þess að hún er rík af vatni og trefjum, léttir peran hvötina til að borða sælgæti og lengir tilfinninguna um fyllingu í þörmum, þar sem meltingin er hæg;
• Grænt te: það er ríkt af flavonoíðum, fjölfenólum, katekíni og koffíni, efni sem virkja efnaskipti, draga úr bólgu í líkamanum og aðstoða við fitubrennslu;
• Hafrar: er ríkur í trefjum sem náttúrulega auka mettun og bæta þarmaflóru auk þess að örva framleiðslu serótóníns, vellíðunarhormónsins.

Að auki hjálpa hitamyndandi matvæli einnig við að auka efnaskipti og stuðla að fitubrennslu, svo sem pipar, kanil og kaffi.

Horfðu á eftirfarandi myndband og finndu út hvaða fæðubótarefni hjálpa til við að draga úr hungri:

2. Náttúruleg fæðubótarefni

Náttúrufæðubótarefni eru venjulega seld í hylkjaformi og eru búin til úr lækningajurtum:

• 5 HTP: er unnið úr afrísku plöntunni Griffonia Simplicifolia, og hjálpar til við að draga úr matarlyst með því að auka framleiðslu serótóníns og hjálpar einnig við stjórnun annarra vandamála, svo sem svefnleysi, mígreni og tíðahvörfseinkenni. Svona á að taka því.
• Króm picolinate: króm er steinefni sem bætir insúlínviðkvæmni, stuðlar að betri blóðsykursstjórnun og dregur úr hungurtilfinningu. Það er einnig að finna í matvælum eins og kjöti, fiski, eggjum, baunum, soja og korni.
• Spirulina: er náttúruleg þang þekkt sem ofurfæða því hún er rík af trefjum, próteinum og nokkrum vítamínum og steinefnum sem bæta efnaskipti og draga úr löngun í sælgæti. Það er að finna í dufti eða hylkjum;
• Agar-agar: er náttúrulegt fæðubótarefni unnið úr þangi sem er ríkt af trefjum og þegar það er tekið með vatni leiðir það til myndunar hlaups í maganum sem eykur mettunartilfinninguna.

Þessi fæðubótarefni er að finna í heilsubúðum og sumum apótekum. Að auki er á þessum stöðum einnig mögulegt að finna önnur úrræði sem hafa nokkra af þessum efnum blandað saman við trefjar og hafa sömu áhrif. Nokkur dæmi eru: Slim Power, ReduFit eða Fitoway, til dæmis.

3. Lyfjafræðileg úrræði

Þessi lyf er hægt að kaupa í apótekinu og ætti aðeins að taka þau samkvæmt leiðbeiningum læknisins:

• Sibutramine: það er notað til að draga úr hungri og stjórna skapi og forðast kvíðatoppa sem leiða til ofát. Lærðu meira um sibutramine og áhættu þess;
• Saxenda: það er stungulyf sem stjórna hungri, hormónaframleiðslu í heila og hjálpar til við að stjórna blóðsykri, sem er blóðsykur;
• Victoza: það er aðallega notað til að stjórna sykursýki, en það hefur einnig hjálparáhrif á þyngdartap;
• Belviq: eykur magn serótóníns í heila, sem er vellíðunarhormónið, minnkar matarlyst og eykur mettun.

Mikilvægt er að muna að öll þessi lyf geta haft hættulegar aukaverkanir á heilsuna og því ætti aðeins að nota þau samkvæmt forskrift læknisins.

Sjá önnur fljótleg og auðveld ráð til að draga úr hungri.