Innri hnéskekkja

Efni.

• Hvað er innri hnéskekkja?
• Hver eru einkennin?
• Hvað veldur því?
• Hvernig er það greint?
• Hvernig er farið með það?
• Nonsurgical
• Skurðaðgerðir
• Hver er horfur?

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Hvað er innri hnéskekkja?

Innri truflun á hné (IDK) er langvarandi ástand sem truflar eðlilega starfsemi hnjáliða. Nokkrir hlutir geta valdið því, svo sem meiddir liðbönd, lausir beinbein eða brjósk í hnjáliði eða rifinn meniscus.

Með tímanum getur það valdið sársauka, óstöðugleika og takmörkuðum sveigjanleika í hné. Haltu áfram að lesa til að læra meira um einkenni IDK og hvernig á að meðhöndla það.

Hver eru einkennin?

Til viðbótar við sársauka og vanlíðan er hnélæsing eitt algengasta einkenni IDK. Quadriceps og hamstrings, tveir vöðvar fyrir ofan hnjáliðina, geta fryst í stöðu. Þeir gætu einnig gefið út á sama tíma og valdið því að hnéð beygist.

Viðbótar einkenni eru háð undirliggjandi orsökum IDK:

• Meniscus tár. Eftir upphafsverki og bólgu gætirðu byrjað að finna fyrir verkjum þegar þú beygir eða snýr hnénu. Sársaukinn getur horfið þegar þú beygir hnéð. Þú gætir líka átt erfitt með að lengja hnéð að fullu.
• Liðband tár. Það fer eftir liðböndunum sem eiga í hlut, þú finnur fyrir sársauka í innra eða ytra hnénu. Þú gætir einnig tekið eftir einhverjum bólgum í kringum viðkomandi liðband. Þar til liðböndin eru lagfærð muntu líklega hafa óstöðugleika í hné líka.
• Lausir líkamar. Hnéáverkar og eðlilegt slit geta valdið því að brjósklos eða bein brotna í hnjáliðnum. Þegar þeir hreyfast um í liðinu gætirðu fundið fyrir verkjum á mismunandi hlutum hnésins.

Hvað veldur því?

Skyndileg meiðsli - svo sem högg á hné eða snúið hnéð - og smám saman tjón af endurteknu álagi á hné getur bæði valdið IDK. Dæmi um endurtekna streitu eru:

• klifra upp stigann
• húkka eða húka
• þungar lyftingar
• bera of mikla þyngd

Meniscus þinn getur líka rifnað hægt með tímanum. Meðan á því stendur geta litlir brjósklos brotnað af meniscus þínum og skilið eftir rifinn enda og lausir líkamar fljóta um í hnjáliðnum.

Hvernig er það greint?

Það er mikilvægt að leita til læknisins ef þú tekur eftir verkjum í hné eða stífni sem hverfur ekki eftir einn eða tvo daga. Til að átta sig á hvað veldur sársaukanum byrja þeir á því að spyrja þig um nýleg meiðsli eða önnur einkenni sem þú hefur verið með. Þeir munu líklega færa hnéð í nokkrar stöður á meðan þeir spyrja hvort þú finnir fyrir sársauka.

Það fer eftir niðurstöðum prófs þíns, þú gætir líka þurft að gera segulómskoðun til að gefa lækninum sýn á mjúkvefinn inni í hnénu. Þetta mun hjálpa þeim að sjá öll merki um rifinn meniscus. Þeir geta einnig notað röntgenmynd af hné til að athuga hvort bein sé skemmt.

Hvernig er farið með það?

Það eru nokkrir meðferðarúrræði fyrir IDK, allt eftir undirliggjandi orsök og heilsu þinni almennt. Meðferð fer einnig eftir daglegu virkni þinni. Til dæmis, ef þú ert íþróttamaður gætirðu viljað velja ífarandi skurðaðgerðir sem hjálpa hnénu að þola áframhaldandi streitu.

Nonsurgical

IDK þarfnast ekki alltaf skurðaðgerðar. Reyndu að fylgja RICE samskiptareglunni fyrir minniháttar tár sem stendur fyrir:

• Hvíld.Gefðu hnénu hvíld í einn eða tvo daga. Reyndu á þessum tíma að forðast að þrýsta á það eins mikið og mögulegt er.
• Ís.Settu íspoka á hnéð í 20 mínútur í senn. Gerðu þetta allt að fjórum sinnum á dag. Íhugaðu að fjárfesta í fjölnota íspakka, sem þú getur fundið á Amazon. Leitaðu að sveigjanlegri sem þú getur sveipað öllu hnénu þínu til að fá sem mestan ávinning.
• Þjöppun.Vefðu hnéð með teygjubindi til að draga úr bólgu. Gakktu úr skugga um að vefja það ekki of þétt, sem gæti truflað blóðrásina.
• Hækkun.Reyndu að styðja hnéð á sumum koddum eins mikið og mögulegt er í nokkra daga.

Læknirinn þinn gæti einnig stungið upp á því að vera með hnéfestingu, sem þú getur fundið á Amazon, til að hjálpa til við að styðja við og koma á stöðugleika liðsins þegar þú læknar. Leitaðu að einum sem er merktur sem „stig 2“ til að ganga úr skugga um að hann veiti nægjanlegan stuðning. Sjúkraþjálfun getur einnig hjálpað til við að styrkja vöðvana í kringum hnéð þitt til að bæta sveigjanleika og hreyfingar.

Skurðaðgerðir

Ef þú þarft á skurðaðgerð að halda, gætirðu valið um lágmarks ífarandi liðskiptaaðgerð. Þetta felur í sér að gera nokkrar litlar skurðir og setja lítil verkfæri í gegnum þau til að bæta skemmdir á meniscus þínum eða til að fjarlægja lausa líkama. Þetta er venjulega göngudeildaraðgerð sem tekur til sex til átta vikna bata tíma.

Ef meiðsli eru alvarlegri eða þú leggur reglulega mikið á hnéð, gætir þú þurft ífarandi aðgerð til að gera við slitið liðband. Þetta felur venjulega í sér að taka sina frá hamstrings eða öðru svæði og sauma hana í slitið liðband til að hjálpa til við að endurheimta virkni þess. Eftir aðgerð eins og þessa gætirðu þurft að nota hækjur í eina eða tvær vikur til að halda þrýstingi frá hnénu. Það getur tekið allt að ár að ná fullum bata.

Eftir allar tegundir af hnéaðgerðum mun læknirinn líklega mæla með því að þú fylgir eftir sjúkraþjálfunaráætlun til að endurbyggja vöðva og bæta styrk.

Hver er horfur?

IDK getur verið sársaukafullt ástand sem takmarkar getu þína til að komast um og framkvæma einföld, hversdagsleg verkefni, svo sem að versla, garðyrkja, heimilisstörf og jafnvel ganga eða ganga upp stiga. Ýmislegt getur valdið IDK, svo það er best að fylgja lækninum eftir varðandi áframhaldandi hnévandamál. Ef þú tekur á því snemma gætirðu forðast hvers kyns skurðaðgerð.