Hvernig á að vita hvort ég er með laktósaóþol

Efni.

• 1. Fylgstu með einkennum laktósaóþols
• 2. Taktu matarútilokunarprófið
• 3. Farðu til læknis og prófaðu
• Meðferð við mjólkursykursóþoli
• Sjáðu hvernig á að taka inn magn kalsíums sem þarf í myndbandinu:
• Hér eru nokkur ráð til að bæta frásog kalsíums.

Til að staðfesta tilvist mjólkursykursóþols getur meltingarfræðingur greint og það er næstum alltaf nauðsynlegt, auk einkennamatsins, að framkvæma aðrar prófanir, svo sem öndunarpróf, hægðarpróf eða þarmalífsýni.

Mjólkursykursóþol er vangeta líkamans til að melta sykurinn sem er til staðar í mjólk, laktósa og veldur einkennum eins og ristil, gasi og niðurgangi sem birtast augnablik eftir að þessi matur er borðaður.

Þrátt fyrir að það sé venjulega greint í barnæsku geta fullorðnir einnig fengið laktósaóþol, með einkenni meira eða minna mikil í samræmi við alvarleika óþolsins. Sjá nánari lista yfir einkenni þessa óþols.

1. Fylgstu með einkennum laktósaóþols

Ef þú heldur að þú hafir laktósaóþol skaltu velja einkenni til að komast að áhættunni:

1. 1. Bólginn magi, kviðverkir eða of mikið gas eftir neyslu mjólkur, jógúrt eða osta
2. 2. Skiptingartímabil niðurgangs eða hægðatregðu
3. 3. Orkuleysi og mikil þreyta
4. 4. Auðvelt pirringur
5. 5. Tíð höfuðverkur sem myndast aðallega eftir máltíðir
6. 6. Rauðir blettir á húðinni sem geta klæjað
7. 7. Stöðugur verkur í vöðvum eða liðum

Þessi einkenni koma venjulega fram augnablik eftir að borða kúamjólk, mjólkurafurðir eða vörur sem eru tilbúnar með mjólk. Þess vegna, ef eitthvað af þessum einkennum birtist, ættir þú að prófa matarútilokunarprófið í 7 daga til að sjá hvort einkennin hverfa.

Einkenni geta einnig komið fram með meiri eða minni styrk eftir því hversu vanhæfur er til að framleiða laktasa, sem er ensímið sem meltir kúamjólk.

2. Taktu matarútilokunarprófið

Ef þig grunar að þú meltir ekki kúamjólk vel, reyndu ekki að neyta þessarar mjólkur í 7 daga. Ef þú hefur engin einkenni innan þessara daga, prófaðu þig og drukku mjólk og bíddu svo eftir að sjá viðbrögð líkamans. Ef einkennin koma aftur er mögulegt að þú hafir laktósaóþol og getur ekki drukkið kúamjólk.

Þetta próf er hægt að gera með öllum matvælum sem eru tilbúin með mjólk, svo sem osti, smjöri, búðing og mat, svo dæmi séu tekin. Og það fer eftir laktósaóþolinu, einkennin geta verið meira eða minna alvarleg.

Svona á að fara í megrun án þess að taka laktósa með.

3. Farðu til læknis og prófaðu

Til að vera viss um að það sé mjólkursykursóþol, auk þess að taka matarútilokunarprófið, getur þú gert próf eins og:

• Skammtapróf: mælir sýrustig saur og er mjög algengt að greina laktósaóþol hjá börnum og ungum börnum.
• Öndunarpróf: mælir óeðlilega nærveru vetnis í útönduðu lofti eftir inntöku laktósa þynntra í vatni. Lærðu hvernig á að taka þetta próf.
• Blóðprufa: mælir magn glúkósa í blóði eftir að hafa tekið laktósa þynntan í vatni á rannsóknarstofunni.
• Þarmasýni: í þessu tilfelli er lítið sýni af þörmum greint í smásjá til að bera kennsl á tilvist eða fjarveru sértækra frumna sem ákvarða mjólkursykursóþol. Þótt það sé mjög gagnlegt er það minna notað vegna þess að það er ágengara.

Þessar prófanir er hægt að panta af heimilislækni eða ofnæmislækni ef grunur leikur á um mjólkursykursóþol eða þegar matarútilokunarprófið skilur eftir sig nokkrar efasemdir.

Það er mjög mikilvægt að greina og meðhöndla laktósaóþol, því þetta er ástand sem veldur óþægilegum einkennum og hefur áhrif á frásog mikilvægra næringarefna fyrir líkamann.

Meðferð við mjólkursykursóþoli

Meðferðin á mjólkursykursóþoli samanstendur af því að útiloka kúamjólk og allt sem er útbúið með kúamjólk sem köku, kexi, kexi og búðingi, úr fæðunni. En stundum getur maður tekið viðbót af laktasa, sem er ensím sem meltir mjólk, þegar hann þarf eða vill borða mat sem er útbúinn með kúamjólk.

Laktasa er hægt að kaupa í apótekinu eða í apótekinu og er mjög auðvelt í notkun. Þessu ensími er hægt að bæta við kökuuppskriftina eða taka inn augnablik áður en þessi matur er borðaður. Nokkur dæmi eru Lactrase, Lactosil og Digelac. Annar möguleiki er að kolhylki létti á einkennum eftir að maður hefur neytt einhverrar uppsprettu mjólkursykurs og getur verið gagnlegur í neyðartilfellum.

Kúamjólk er rík af kalsíum, sem er mikilvægt til að viðhalda heilsu beina, þannig að fólk sem hefur mjólkursykursóþol ætti að auka neyslu á öðrum kalkframleiðslu eins og sveskjum og brómberum, til dæmis. Sjá önnur dæmi í: Matur sem er ríkur í kalsíum.

Það eru þó nokkur stig laktósaóþols og ekki þurfa þau öll að hætta að borða mjólkurafurðir, svo sem ostur og jógúrt, vegna þess að þessi matvæli eru með minna magn af laktósa og það er hægt að borða lítið magn í einu eða annað.

Sjáðu hvernig á að taka inn magn kalsíums sem þarf í myndbandinu:

Brjóstamjólk inniheldur einnig laktósa, en í minna mæli, þannig að mæður sem hafa barn á brjósti á mjólkursykursóþoli geta haldið áfram að hafa barn á brjósti án vandræða og komið í veg fyrir mjólkurmat úr eigin mataræði.

Hér eru nokkur ráð til að bæta frásog kalsíums.