Hvernig Janine Delaney varð Instagram hæfni tilfinning þegar hún var 49 ára

Efni.

• Að verða ástfanginn af líkamsrækt
• Að taka þátt í myndakeppni
• Að verða fyrirbæri á samfélagsmiðlum
• Umsögn fyrir

Ég hef aldrei verið dæmigerð eða fyrirsjáanleg manneskja. Reyndar, ef þú myndir spyrja dætur mínar á táningsaldri ráð mitt, væri það að gera það ekki passa.

En þegar ég var að alast upp var ég mjög feimin. Það var erfitt fyrir mig að tjá mig líkamlega og tilfinningalega, en ég gat gert það í gegnum dans. Ballett, sérstaklega, varð mikilvægur hluti af lífi mínu sem ung stúlka-og ég var mjög góður í því.

En þegar það var kominn tími til að fara í háskóla varð ég að velja. Þegar ég var 18 ára áttu konur í raun ekki kost á því að dansa af fagmennsku og fá menntun, svo ég hætti við ballett til að stunda feril í sálfræði.

Að verða ástfanginn af líkamsrækt

Að gefa upp ballett var ekki auðvelt fyrir mig. Auk þess að vera tilfinningaleg útrás var það hvernig ég var líkamlega virk. Ég vissi að ég yrði að finna eitthvað annað til að fylla í tómið. Svo í upphafi níunda áratugarins byrjaði ég að kenna þolfimi-sem myndi enda mitt fyrsta af mörgum hliðarsýningum í ræktinni. (Hér er hvernig á að *Í alvöru* skuldbinda sig til líkamsræktarrútínu þinnar)

Í gegnum árin í háskóla og framhaldsskóla lærði ég mikið um líkamsrækt. Miðað við bakgrunn minn sem ballerína vissi ég að það að vera í formi snýst ekki bara um að líta út á ákveðinn hátt; þetta snýst um að vera lipur, hækka hjartsláttinn, byggja upp styrk og vinna að íþróttagetu þinni.

Ég hélt þessum gildum nálægt mér í mörg ár þegar ég varð sálfræðingur, eiginkona og móðir tveggja fallegra stúlkna. En þegar ég varð 40 ára fann ég að ég var ekki sátt við ferilinn og hafði horft á litlu stelpurnar mínar verða ungar konur.Þó að vinir mínir í kringum mig virtust faðma þroska þeirra og slaka á á þessu tímabili lífs þeirra, gat ég ekki annað en viljað skora á sjálfan mig á þann hátt sem ég hafði ekki áður.

Að taka þátt í myndakeppni

Ég hafði laðast að keppnum sem byggjast á líkamsrækt í mörg ár. Maðurinn minn elskaði alltaf að lyfta lóðum - og ég var heillaður af þeim aga sem fylgir því að byggja upp vöðva með svo aðferðafræðilegum ásetningi. Svo þegar ég varð 42 ára ákvað ég að taka þátt í fyrstu myndakeppninni. Þrátt fyrir líkamsrækt, þá beinast myndkeppnir meira að fitu í vöðva og skilgreiningu á móti heildarstærð. Það var eitthvað sem ég hafði hugsað um í nokkurn tíma en hafði aldrei komist að. Og í stað þess að segja að ég hafi saknað bátsins, hugsaði ég, betra seint en aldrei.

Ég keppti í þrjú ár og á síðasta móti árið 2013 náði ég mér í fyrsta sinn. Ég vann fyrsta sæti í NPC Women's Figure Competition í Masters flokki (sem er sérstaklega fyrir konur eldri en 40). Og ég varð líka í öðru sæti fyrir allt aldursflokka, sem var sannarlega til marks um að vinnusemi mín hefði skilað árangri. (Innblásin? Hér er hvernig á að verða kvenkyns líkamsbyggingarmaður)

Ég lærði mikið á þessum þremur árum að keppa-sérstaklega um samband matar og vöðvauppbyggingar. Þegar ég var að alast upp fannst mér kolvetni alltaf vera slæmt en keppni kenndi mér að þau þyrftu ekki að vera óvinurinn. Til að setja á mig meiri vöðva þurfti ég að koma góðum kolvetnum inn í mataræðið og byrjaði að borða mikið af sætum kartöflum, heilkorni og hnetum. (Sjá: Leiðbeiningar um heilbrigða konu til að borða kolvetni, sem felur ekki í sér að skera þær niður)

Á þremur árum bætti ég á mig yfir 10 kíló af vöðvum. Og þó að það væri frábært fyrir keppni, þá var það samt óhugnanlegt að horfa á mælikvarða hækka (sérstaklega eftir að hafa alist upp sem ballerína). Það komu augnablik þar sem ég gat ekki annað en velt því fyrir mér hvað myndi gerast ef ég gæti ekki grennst í framtíðinni. (Tengt: Þessi líkamsræktaráhrifamaður er að verða hreinskilinn um hvernig mælikvarðinn getur raunverulega haft áhrif á höfuðið)

Það hugarfar fékk mig til að átta mig á því hversu auðvelt það er að hafa lélegt samband við kvarðann - og það er líka hluti af ástæðunni fyrir því að ég ákvað að yfirgefa líkamsbyggingu. Í dag erum við ekki með vog heima hjá okkur og dætur mínar mega ekki vigta sig. Ég segi þeim að það er ekkert vit í því að verða heltekinn af tölum. (Vissir þú að fleiri konur eru að reyna að þyngjast með mataræði og hreyfingu?)

Að verða fyrirbæri á samfélagsmiðlum

Þegar lífið fór aftur í eðlilegt horf eftir síðustu myndakeppni mína, áttaði ég mig á því að ég var ekki stressuð yfir því að missa þyngdina sem ég hafði þyngst. Í staðinn var ég bara spennt að fara aftur í ræktina og halda áfram að æfa þær æfingar sem ég elskaði mest.

Ég byrjaði aftur að kenna þolfimi og nokkrir nemendur og félagar í líkamsræktarstöðinni hvöttu mig til að komast á samfélagsmiðla. (Á þessum tímapunkti var ég ekki einu sinni með Facebook síðu.) Ég hafði strax áhuga á því sem tækifæri til að hvetja aðra-ef ég gæti sannað fyrir öðrum konum að þær þyrftu ekki að láta aldur þeirra halda aftur af sér og að þeir gætu gert allt sem þeim dettur í hug, þá var þetta samfélagsmiðla kannski ekki allt slæmt.

Þannig að með því að nota hugsy tripod, tók ég myndband af mér þegar ég var að gera nokkur stökkbönd og setti það á Instagram áður en ég fór að sofa, en vissi ekki við hverju ég átti að búast. Ég vaknaði við skilaboð frá algjörlega ókunnugum sem sögðu mér að ég væri góður. Hingað til, svo gott-svo ég hélt áfram að birta.

Áður en ég vissi af fóru konur víðsvegar að úr heiminum að ná til mín og sögðu að þær væru báðar innblásnar af æfingum sem ég gæti stundað á mínum aldri og hvattar til að skora meira á sjálfa sig.

Á aðeins tveimur árum hef ég fengið 2 milljónir fylgjenda á Instagram og hefur verið fagnað #jumpropequeen. Þetta gerðist allt mjög hratt, en mér finnst ég vera þeirrar gæfu aðnjótandi að búa til nýtt og spennandi ævintýri fyrir mig á þessu stigi lífs míns-sem heldur áfram að vaxa daglega.

Það er ekkert leyndarmál að Instagram er ekki alltaf styrkjandi. Ég hef reynt að tákna venjulegar konur og vona að hvetja þær til að líða vel í húðinni. (Tengd: 5 líkamsjákvæðir teiknarar sem þú þarft að fylgja fyrir skammt af listrænni sjálfsást)

Og þegar öllu er á botninn hvolft vona ég að sagan mín hjálpi konum að átta sig á því að þú þarft ekki að vera atvinnumaður í ræktinni eða vera á tvítugsaldri til að líta vel út og líða vel. Þú þarft bara að vera áhugasamur, hafa jákvætt viðhorf og löngun til að hugsa um huga þinn og líkama. Þú getur afrekað allt sem þú vilt-hvort sem það er að setja nýtt líkamsræktarmarkmið eða elta ævilangan draum-á hvaða stigi lífs þíns sem er.

Aldur er bara tala og þú ert sannarlega bara eins gamall og þú lætur þér líða.

Umsögn fyrir