Hvernig Jessica Alba róar viðkvæma, bólgna húðina eftir æfingu

Efni.

• Umsögn fyrir

Einn helsti kosturinn við að æfa heima er að þú getur skipt beint úr æfingu yfir í önnur verkefni án þess að vera með eina mínútu á milli. Ekki lengur að eyða tíma í búningsklefanum í líkamsræktinni eða dunda sér við að fara í og ​​úr ræktinni; heimaæfingar þýða að þú getur farið frá kælingu til morgunfundar án þess að fara í sturtu eða breyta fyrst (við munum ekki segja frá), eða frá síðasta bili HIIT fundar þíns til að gera kvöldmat á sekúndum.

Eini gallinn? Þegar þú ert með myndavélarfund eða þarft að birtast samsettur aðeins mínútum eftir að þú hefur skroppið á rassinn. Stjörnumenn eru heldur ekki ónæm fyrir þeirri baráttu - Jessica Alba hefur líka verið að takast á við þetta alltof skylda vandamál COVID lífsins.

Alba hefur verið að gera það besta úr sóttkví með því að fara mikið í gönguferðir og stunda YouTube HIIT og dansa æfingar með krökkunum sínum Honor, Hayes og Haven - en segir að hún lendi í vandræðum með viðkvæma húð sína þegar hún þarf að snúast hratt að Zoom fundur.

„Ég verð svo pirruð í húðinni þegar ég æfi,“ segir Alba Lögun. "Ég fæ rauða húð og þá eins og blettótta rauða húð vegna þess að ég er með mjög viðkvæma húð og ég er exemhneigð. Einnig, þegar ég er að æfa, mun ég þurrka af mér andlitið með handklæði þegar ég er svitamyndandi og mínútum seinna mun ég vera: „Af hverju er ég með rauðan blett á andlitinu? Ég lít brjálaður út og ég þarf að gera aðdrátt í 20 mínútur.

FYI, heilbrigður rauður roði á meðan og eftir æfingu er eðlilegt. Þegar þú æfir myndar líkaminn og vöðvarnir orku sem veldur því að æðar í húðinni þenjast út; þetta gerir hita kleift að fljúga út í gegnum húðina svo hún geti haldið eðlilegum líkamshita, sagði Jessica Weiser, M.D., hjá New York Dermatology Group, áður sagðiLögun.

Hins vegar, ef þú sérð óhóflegan eða langvarandi roða, gæti það þýtt að þú sért að takast á við auka bólgu undir húðinni. „Rauði er vísbending um að það sé bólga í húðinni og blóð flýti inn til að reyna að lækna hana,“ sagði Joshua Zeichner, læknir, forstöðumaður snyrtivöru- og klínískra rannsókna í húðsjúkdómafræði við Mount Sinai sjúkrahúsið í New York borg, áður Lögun. Þetta gæti bent á viðkvæma húð, húðofnæmi, ástand eins og rósroða eða exem eða jafnvel eitthvað sem kallast næm húð.

Til að hjálpa við eigin bólgu eftir æfingu segist Alba snúa sér að vörum úr viðkvæmri húðlínu The Honest Company, náttúrulegu barna- og snyrtivörumerkinu sem hún stofnaði. Eigin reynsla hennar - sem og miðdóttir hennar, Haven, sem er einnig með viðkvæma húð - hvatti hana til að hefja ekki aðeins fyrirtækið í fyrsta lagi heldur einnig að sjá um þessa sérstöku vörulínu til að róa og róa ertingu.

„Viðkvæma húðvörulínan okkar hjálpar mér virkilega með roða,“ segir Alba. Nefnilega, The Daily Calm Lightweight Moisturizer ($ 30, honest.com) og Calm & Go Face Mist ($ 18, honest.com) hjálpa til við að "róa niður roða frá því að æfa strax." Hið síðarnefnda er fullkomið til að geyma í líkamsræktartöskunni þinni (ef líkamsræktarstöðin þín hefur opnað aftur) eða til að sprauta fljótt áður en þú tekur þátt í myndfundi. (Sjá: Gera andlitsmistir raunverulega eitthvað?)

Alba segist einnig nota Calm & POREfect Serum ($ 30, honest.com) sem hluta af daglegu lífi sínu. Allar þrjár vörurnar innihalda "Calming Phyto-Blend", sem inniheldur örform af hýalúrónsýru, sem er uppáhalds græðandi rakaefni fyrir húðina sem dregur vatn að húðinni, og þær taka saman hugsanlega ertandi efni eins og ilm.

Ef þú, eins og Alba, ert með viðkvæma eða bólguða húð - hvort sem það er vegna æfingu þinnar, erfiðar vetraraðstæður eða annað - geturðu líka prófað alla viðkvæma húðlínu The Honest Company (og sparað þér $$$) með Complete Calm Kit (Kaupa Það, $96 $ 86, honest.com). Það inniheldur ofangreindar þrjár vörur, auk Calm On Foaming Cream Cleanser (Kaupa það, $ 18, honest.com), sem pakkar mörg sömu blíður innihaldsefnin og rakakrem, sermi og andlitsmistu.

Burtséð frá því að nota róandi húðvörur geturðu einnig róað húðbólgu af völdum líkamsþjálfunar með því að æfa í svalara umhverfi, vertu viss um að þú gefir þér tíma til að kæla almennilega niður, eða jafnvel að bera á mjólkurþurrkaða þjappa. (Meira um það, hér: Hvernig á að róa rauða húð eftir æfingu)

En í ljósi þess að við erum trilljón mánuðir í kransæðaveirufaraldurinn og reynum bara að vera heilir og heilbrigðir, þá veistu að enginn mun dæma þig fyrir að taka þátt í fundi með smá ljóma eftir æfingu-í raun verða þeir líklega frekar öfundsjúkur.

Umsögn fyrir