Kristen Bell deildi áreiðanlegri færslu um að létta aftur í æfingar

Efni.

• Umsögn fyrir

Þú gætir haft fullan hug á að skuldbinda sig til að ná reglubundnum æfingum, en það er aðeins mannlegt að eiga þá daga (eða vikur) þegar það gerist bara ekki. Kristen Bell getur vitnað og hún hefur skilaboð til allra sem gætu verið í hléi frá því að æfa.

Bell deildi sjálfsmynd eftir æfingu á Instagram með uppfærslu á líkamsræktarrútínu sinni. „Ég hef glímt við síðustu 2 vikur, af hverjum-veit-af hverju-skera-ALLAR-ástæðurnar,“ skrifaði hún. "Í dag komst ég loksins aftur á hlaupabrettið, í óeiginlegri merkingu og bókstaflega. Og ég er stoltur. "Gott starf, kb. sagði ég við sjálfan mig."

„Öllum sem hafa upplifað það sama geturðu gert það,“ hélt Bell áfram í færslu sinni. "Gerðu bara næsta rétt. Ég elska þig. Xo #mentalhealth #mentalhealthawareness" (Tengt: Kristen Bell deilir leiðum til að skrá sig inn í sjálfan þig innan um eigin baráttu fyrir andlegri heilsu)

Eins og hún vísaði til með myllumerkjum sínum hefur Bell áður sagt að hún telji hreyfingu mikilvægan þátt í að stjórna geðheilsu sinni. „Ég og maðurinn minn vitum að við þurfum að æfa okkur ekki bara fyrir líkamlega vellíðan okkar heldur fyrir andlega vellíðan,“ sagði hún. Lögun í viðtali. (Bell hefur einnig tengst Ashley Graham vegna sameiginlegrar geðheilsuaðferðar þeirra við æfingar.)

Leikkonan opinberaði einnig í a Lögun kápa saga sem hún metur að vinna fyrir líkamlega og andlega heilsu sína af fagurfræðilegum ástæðum. „Fyrir mér þýðir það að vera heilbrigð að líða vel með valin sem ég tek,“ sagði hún við okkur. "Og mikilvægast er að þetta snýst um að halda sér í formi andlega og líkamlega. Ég er stöðugt að minna mig á að þetta snýst ekki um lærin á mér: Þetta snýst um skuldbindingu mína og hamingjustig." Hún endurómaði viðhorfið í Instagram færslu og benti á: "Ég æfi ekki til að ná ákveðnu líkamsformi. Ég æfi fyrir andlega heilsu mína." (Tengd: Hér er hvernig líkamsþjálfun getur gert þig þolnari við streitu)

Hjá mörgum getur það valdið sektarkennd að sleppa æfingum. En eins og Bell deildi í nýjustu færslunni sinni, þá er aldrei of seint að komast aftur inn í rútínuna þína, óháð því hversu langur tími er liðinn. (Psst, hér eru nokkrar ábendingar um hvernig á að fara aftur í æfingar eftir hlé.)

Umsögn fyrir