Hvað veldur hristingum í fótum (skjálfti)?

Efni.

• 1. Órólegur fótheilkenni (RLS)
• 2. Erfðafræði
• 3. Einbeiting
• 4. Leiðindi
• 5. Kvíði
• 6. Koffein og önnur örvandi efni
• 7. Áfengi
• 8. Lyfjameðferð
• 9. Skjaldvakabrestur
• 10. ADHD
• 11. Parkinsonsveiki
• 12. Multiple sclerosis (MS)
• 13. Taugaskemmdir
• Tegundir skjálfta
• Meðferðarúrræði
• Hvenær á að hitta lækninn þinn

Er þetta áhyggjuefni?

Óstjórnlegur hristingur í fótunum kallast skjálfti. Hristingur er ekki alltaf áhyggjuefni. Stundum eru þetta einfaldlega tímabundin viðbrögð við einhverju sem er að stressa þig, eða það er engin augljós orsök.

Þegar ástand veldur hristingum hefurðu venjulega önnur einkenni. Hér er það sem ber að fylgjast með og hvenær á að leita til læknisins.

1. Órólegur fótheilkenni (RLS)

Skjálfti getur liðið eins og RLS. Skilyrðin tvö eru ekki þau sömu, en það er mögulegt að hafa skjálfta og RLS saman.

Skjálfti er einfaldlega hristingur í fæti eða öðrum líkamshluta. Hreyfing á viðkomandi útlimum léttir ekki hristinginn.

Hins vegar fær RLS þér óviðráðanlega hvöt til að hreyfa fæturna. Oft kemur þessi tilfinning á nóttunni og hún getur rænt þig svefni.

Auk þess að hrista, veldur RLS skrið, bjúg eða kláða í fótunum. Þú getur létt á kippitilfinningunni með því að hreyfa þig.

2. Erfðafræði

Tegund hristinga sem kallast nauðsynlegur skjálfti getur borist í gegnum fjölskyldur. Ef móðir þín eða faðir hefur erfðabreytileika sem veldur nauðsynlegum skjálfta, þá eru miklar líkur á að þú fáir þetta ástand seinna á lífsleiðinni.

Nauðsynlegur skjálfti hefur venjulega áhrif á hendur og handleggi. Sjaldnar geta fæturnir hristist líka.

Vísindamenn hafa ekki enn uppgötvað hvaða gen valda nauðsynlegum skjálfta. Þeir telja að sambland af nokkrum erfðabreytingum og útsetningu fyrir umhverfinu geti aukið hættuna á að fá þetta ástand.

3. Einbeiting

Sumir hoppa ómeðvitað fótinn eða fótinn meðan þeir einbeita sér að verkefni - og það getur raunverulega þjónað gagnlegum tilgangi.

Rannsóknir á börnum með athyglisbrest með ofvirkni (ADHD) benda til þess að endurteknar hreyfingar bæti einbeitingu og athygli.

Hristingurinn gæti hjálpað til við að dreifa þeim hluta heilans sem leiðist. Þegar þessi hluti heilans er upptekinn getur restin af heilanum einbeitt sér að verkefninu.

4. Leiðindi

Að hrista fætur getur einnig gefið til kynna að þér leiðist. Hristingurinn losar um spennu sem geymist þegar þú neyðist til að sitja í gegnum langan fyrirlestur eða slæman fund.

Stöðugt skopp í fætinum gæti líka verið mótor tic. Tics eru óviðráðanlegar, fljótar hreyfingar sem veita þér tilfinningu fyrir létti.

Sum tics eru tímabundin. Aðrir geta verið merki um langvarandi röskun eins og Tourette heilkenni, sem einnig inniheldur raddblindur.

5. Kvíði

Þegar þú ert áhyggjufullur fer líkaminn þinn í slagsmál. Hjarta þitt dælir út aukablóði í vöðvana og undirbýr þá til að hlaupa eða taka þátt. Andardráttur þinn kemur hraðar og hugur þinn verður vakandiari.

Hormónar eins og adrenalín ýta undir viðbrögð við baráttunni eða fluginu. Þessi hormón geta einnig gert þig skjálfta og titrað.

Samhliða hristingum getur kvíði hrundið af stað einkennum eins og:

• dundandi hjarta
• ógleði
• óstöðugur öndun
• sviti eða hrollur
• sundl
• tilfinning um yfirvofandi hættu
• almennt veikleiki

6. Koffein og önnur örvandi efni

Koffein er örvandi. Kaffibolli getur vakið þig á morgnana og vakið þig meira vakandi. En að drekka of mikið getur valdið þér kátínu.

Mælt er með koffíni 400 milligrömm á dag. Þetta jafngildir þremur eða fjórum kaffibollum.

Örvandi lyf sem kallast amfetamín valda einnig hristingum sem aukaverkun. Sum örvandi lyf meðhöndla ADHD og narkolepsi. Aðrir eru seldir ólöglega og notaðir til afþreyingar.

Önnur einkenni koffíns eða of mikið örvandi lyfja eru ma:

• hraður hjartsláttur
• svefnleysi
• eirðarleysi
• sundl
• svitna

7. Áfengi

Að drekka áfengi breytir magni dópamíns og annarra efna í heilanum.

Með tímanum venst heili þinn þessum breytingum og þolir meiri áhrif áfengis. Þess vegna verður fólk sem drekkur mikið að drekka sífellt stærra magn af áfengi til að hafa sömu áhrif.

Þegar einhver sem drekkur mikið hættir skyndilega að nota áfengi getur hann fengið fráhvarfseinkenni. Skjálfti er eitt einkenni fráhvarfs.

Önnur einkenni fráhvarfs áfengis eru meðal annars:

• ógleði
• uppköst
• kvíði
• höfuðverkur
• hraður hjartsláttur
• pirringur
• rugl
• svefnleysi
• martraðir
• ofskynjanir
• flog

Ef þú eða einhver sem þú þekkir ert með alvarleg fráhvarfseinkenni áfengis skaltu leita læknis.

8. Lyfjameðferð

Skjálfti er aukaverkun lyfja sem hafa áhrif á taugakerfi þitt og vöðva.

Lyf sem vitað er að valda hristingum eru meðal annars:

• lyf við berkjuvíkkandi astma
• þunglyndislyf, svo sem sértækir serótónín endurupptökuhemlar (SSRI)
• geðrofslyf sem kallast taugalyf
• geðhvarfasýki, eins og litíum
• bakflæðislyf, eins og metoclopramide (Reglan)
• barksterar
• adrenalín og noradrenalín
• þyngdartap lyf
• skjaldkirtilslyf (ef þú tekur of mikið)
• flogaveikilyf, svo sem divalproex natríum (Depakote) og valprósýru (Depakene)

Að stöðva lyfið ætti einnig að stöðva hristinginn. Þú ættir þó aldrei að hætta ávísuðum lyfjum nema með samþykki læknisins.

Læknirinn þinn getur útskýrt hvernig á að venja þig af lyfinu, ef þörf krefur, og ávísa öðrum lyfjum.

9. Skjaldvakabrestur

Ofvirkur skjaldkirtill (ofstarfsemi skjaldkirtils) getur valdið hristingum. Skjaldkirtillinn framleiðir hormón sem stjórna efnaskiptum líkamans. Of mikið af þessum hormónum sendir líkama þinn í ofgnótt.

Önnur einkenni fela í sér:

• hraður hjartsláttur
• aukin matarlyst
• kvíði
• þyngdartap
• næmi fyrir hita
• breytingar á tíðablæðingum
• svefnleysi

10. ADHD

ADHD er heilasjúkdómur sem gerir það erfitt að sitja kyrr og gefa gaum. Fólk með þetta ástand er með eina eða fleiri af þessum þremur tegundum einkenna:

• vandræði með að fylgjast með (athygli)
• starfa án hugsunar (hvatvísi)
• ofvirkni (ofvirkni)

Hristingur er einkenni ofvirkni. Fólk sem er ofvirkt getur einnig:

• eiga í vandræðum með að sitja kyrr eða bíða eftir röðinni
• hlaupa mikið um
• tala stöðugt

11. Parkinsonsveiki

Parkinsons er heilasjúkdómur sem hefur áhrif á hreyfingu. Það stafar af skemmdum á taugafrumum sem framleiða efnið dópamín. Dópamín heldur venjulega hreyfingum mjúkum og samhæfðum.

Hristingur í höndum, handleggjum, fótum eða höfði er eitt algengt einkenni Parkinsonsveiki.

Önnur einkenni fela í sér:

• hægt á göngu og öðrum hreyfingum
• stirðleiki í handleggjum og fótleggjum
• skert jafnvægi
• léleg samhæfing
• erfitt með að tyggja og kyngja
• vandræði að tala

12. Multiple sclerosis (MS)

MS er sjúkdómur sem skemmir verndandi taug í heila og mænu. Skemmdir á þessum taugum trufla sendingu skilaboða til og frá heila og líkama.

Hvaða MS einkenni þú ert með fer eftir því hvaða taugar eru skemmdar. Skemmdir á taugum sem stjórna hreyfingu vöðva (hreyfitaugar) geta valdið skjálfta.

Önnur einkenni geta verið:

• dofi eða slappleiki á annarri hlið líkamans
• tvöföld sýn
• sjóntap
• náladofi eða raflost
• þreyta
• sundl
• óskýrt tal
• þvagblöðru eða þörmum

13. Taugaskemmdir

Skemmdir á taugum sem stjórna vöðvahreyfingum geta fengið þig til að hristast. Ýmis skilyrði valda taugaskemmdum, þar á meðal:

• sykursýki
• FRÖKEN
• æxli
• áverkar

Önnur einkenni taugaskemmda eru ma:

• sársauki
• dofi
• nál og nál eða náladofi
• brennandi

Tegundir skjálfta

Læknar flokka skjálfta eftir málstað sínum og hvernig þeir hafa áhrif á fólk.

• Ómissandi skjálfti. Þetta er ein algengasta tegund hreyfitruflana. Skjálftinn hefur venjulega áhrif á handleggi og hendur, en allir líkamshlutar geta hrist.
• Dystonic skjálfti. Þessi skjálfti hefur áhrif á fólk með dystóníu, ástand þar sem biluð skilaboð frá heilanum valda því að vöðvarnir hafa ofviðbrögð. Einkennin eru allt frá hristingi til óvenjulegra stellinga.
• Heila skjálfti. Þessir skjálftar fela í sér hægar hreyfingar á annarri hlið líkamans. Hristingin byrjar eftir að þú hefur sett af stað hreyfingu, eins og að fara að taka í hendur við einhvern. Skjálfti í heila stafar af heilablóðfalli, æxli eða öðru ástandi sem skemmir litla heila.
• Sálrænir skjálftar. Þessi skjálfti byrjar skyndilega, oft á streitutímum. Það felur venjulega í sér handleggi og fætur, en það getur haft áhrif á hvaða líkamshluta sem er.
• Lífeðlisfræðilegur skjálfti. Allir hristast svolítið þegar þeir hreyfa sig eða vera í einni stellingu um stund. Þessar hreyfingar eru fullkomlega eðlilegar og eru yfirleitt of litlar til að taka eftir þeim.
• Parkinsonskjálfti. Skjálfti er einkenni Parkinsonsveiki. Hristingurinn byrjar meðan þú ert í hvíld. Það getur aðeins haft áhrif á aðra hlið líkamans.
• Ortostatískur skjálfti. Fólk með staðbundna skjálfta upplifir mjög hratt í fótunum þegar það stendur upp. Að setjast niður léttir skjálftann.

Meðferðarúrræði

Sumir skjálftar eru tímabundnir og tengjast ekki undirliggjandi ástandi. Þessir skjálftar þurfa venjulega ekki meðferð.

Ef skjálftinn heldur áfram eða ef þú finnur fyrir öðrum einkennum getur það verið bundið undirliggjandi ástandi. Í þessu tilfelli fer meðferðin eftir því hvaða ástand veldur hristinginum.

Læknirinn þinn gæti mælt með:

• Að æfa streitustjórnunartækni. Djúp öndun, framsækin vöðvaslökun og hugleiðsla geta hjálpað til við að stjórna titringi vegna streitu og kvíða.
• Forðast að koma af stað. Ef koffein kemur í veg fyrir hristinginn getur forðast þetta einkenni að forðast kaffi, te, gos, súkkulaði og annan mat og drykki sem innihalda það.
• Nudd. Nudd getur hjálpað til við að draga úr streitu. Rannsóknir benda einnig til þess að það geti hjálpað til við meðhöndlun hristings vegna nauðsynlegs skjálfta og.
• Teygir. Jóga - æfingaáætlun sem sameinar djúpa öndun með teygjum og stellingum - getur hjálpað til við að stjórna skjálfta hjá fólki með Parkinsonsveiki.
• Lyfjameðferð. Að meðhöndla undirliggjandi ástand, eða taka lyf eins og krabbameinslyf, beta-blokka eða róandi lyf, getur hjálpað til við að róa skjálfta.
• Skurðaðgerðir. Ef aðrar meðferðir eru ekki að virka gæti læknirinn mælt með djúpum örvun heila eða annarri aðgerð til að draga úr skjálfta.

Hvenær á að hitta lækninn þinn

Stöku fóthristingur er líklega ekki áhyggjuefni. En ef skjálftinn er stöðugur og truflar daglegt líf þitt skaltu leita til læknisins.

Leitaðu einnig til læknis ef eitthvað af þessum einkennum kemur fram samhliða hristingum:

• rugl
• erfiðleikar með að standa eða ganga
• vandræði með að stjórna þvagblöðru eða þörmum
• sundl
• sjóntap
• skyndilegt og óútskýrt þyngdartap