Af hverju gagnast þér sítrónugras ilmkjarnaolía

Efni.

• Hvað er það?
• 1. Það hefur bakteríudrepandi eiginleika
• 2. Það hefur sveppalyf eiginleika
• 3. Það hefur bólgueyðandi eiginleika
• 4. Það hefur andoxunarefni
• 5. Það getur hjálpað til við að koma í veg fyrir magasár eða létta ógleði
• 6. Það getur hjálpað til við að draga úr niðurgangi
• 7. Það getur hjálpað til við að draga úr kólesteróli
• 8. Það getur hjálpað til við að stjórna blóðsykri og fituefnum
• 9. Það getur virkað sem verkjalyf
• 10. Það getur hjálpað til við að draga úr streitu og kvíða
• 11. Það getur hjálpað til við að létta höfuðverk og mígreni
• Hvernig skal nota
• Hugsanlegar aukaverkanir og áhætta
• Aðalatriðið

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Hvað er það?

Sítrónugras er suðræn, grösug planta sem notuð er við matreiðslu og náttúrulyf. Sítrónugrasolía er dregin úr laufum og stilkum sítrónugrasplöntunnar og hefur öflugan, sítrusilm. Það er oft að finna í sápum og öðrum persónulegum umönnunarvörum.

Hægt er að vinna sítrónugrasolíu og það er notað af heilbrigðisstarfsmönnum til að meðhöndla meltingarvandamál og háan blóðþrýsting. Það hefur líka marga aðra mögulega heilsubætur.

Reyndar er sítrónugras ilmkjarnaolía vinsælt tæki í ilmmeðferð til að létta streitu, kvíða og þunglyndi. Haltu áfram að lesa til að læra meira um hvernig þú getur notað sítrónugras ilmkjarnaolíu til að bæta líðan þína.

1. Það hefur bakteríudrepandi eiginleika

Sítrónugras er notað sem náttúrulyf til að lækna sár og koma í veg fyrir smit. Rannsóknir frá 2010 leiddu í ljós að sítrónugras ilmkjarnaolía var árangursrík gegn ýmsum lyfjaþolnum bakteríum, þar á meðal þeim sem valda:

• húðsýkingar
• lungnabólga
• blóðsýkingar
• alvarlegar þarmasýkingar

2. Það hefur sveppalyf eiginleika

Sveppir eru lífverur eins og ger og mygla. Samkvæmt rannsókn frá 1996 var sítrónugrasolía áhrifarík fæling fyrir fjórum tegundum sveppa. Ein tegund veldur fótafóti, hringormi og jock kláða.

Vísindamenn komust að því að að minnsta kosti 2,5 prósent af lausninni verður að vera sítrónugrasolía til að hún sé árangursrík.

3. Það hefur bólgueyðandi eiginleika

Talið er að langvarandi bólga valdi mörgum heilsufarslegum vandamálum, þar á meðal liðagigt, hjarta- og æðasjúkdómum og jafnvel krabbameini. Sítrónugras inniheldur sítrónu, bólgueyðandi efnasamband.

Samkvæmt a sýndi ilmkjarnaolía úr sítrónugrasi til inntöku öfluga bólgueyðandi hæfileika hjá músum með karrageenan af völdum loppubjúgs. Olían sýndi einnig bólgueyðandi áhrif þegar hún var borin staðbundið á mýs með eyrnabjúg.

4. Það hefur andoxunarefni

Andoxunarefni hjálpa líkama þínum að berjast gegn sindurefnum sem skemma frumur. Rannsóknir hafa sýnt að ilmkjarnaolía úr sítrónugrasi hjálpar til við veiðar á sindurefnum.

Samkvæmt rannsókn frá 2015 sýndi sítrónugrasolíu munnskol sterka andoxunarefni hæfileika. Vísindamenn benda til þess að það sé hugsanleg viðbótarmeðferð við óaðgerðaraðgerðum og tannholdsbólgu.

5. Það getur hjálpað til við að koma í veg fyrir magasár eða létta ógleði

Sítrónugras er notað sem alþýðuúrræði við fjölda meltingarvandamála, allt frá magaverki til magasárs. Samkvæmt rannsókn á músum frá 2012 hjálpaði ilmkjarnaolía úr sítrónugrasi við að koma í veg fyrir magasár, sem er algeng orsök magaverkja.

Sítrónugras er einnig algengt innihaldsefni í jurtate og fæðubótarefni við ógleði. Þó að flestar jurtavörur noti þurrkað sítrónugras lauf, þá getur notkun ilmkjarnaolíunnar fyrir ilmmeðferð haft svipaða ávinning.

6. Það getur hjálpað til við að draga úr niðurgangi

Niðurgangur er oft bara truflun, en það getur líka valdið ofþornun. Lyf gegn niðurgangi án lyfseðils geta komið með óþægilegar aukaverkanir eins og hægðatregða, sem leiðir til þess að sumir snúa sér að náttúrulyfjum.

Samkvæmt rannsókn frá 2006 getur sítrónugras hjálpað til við að hægja á niðurgangi. Rannsóknin sýndi að olían dró úr saurmagni hjá músum með niðurgang af völdum laxerolíu, hugsanlega með því að hægja á hreyfanleika í þörmum.

7. Það getur hjálpað til við að draga úr kólesteróli

Hátt kólesteról getur aukið hættuna á hjartaáfalli og heilablóðfalli. Það er mikilvægt að halda kólesterólgildum stöðugu.

Sítrónugras er jafnan notað til að meðhöndla hátt kólesteról og meðhöndla hjartasjúkdóma.

Rannsókn frá 2007 hjálpar til við að styðja notkun þess við þessar aðstæður. Rannsóknin leiddi í ljós að sítrónugrasolía lækkaði marktækt kólesteról hjá rottum sem höfðu fengið fæði með hátt kólesteról í 14 daga.

Jákvæðu viðbrögðin voru skammtaháð, sem þýðir að áhrif þeirra breyttust þegar skammtinum var breytt.

8. Það getur hjálpað til við að stjórna blóðsykri og fituefnum

Sítrónugrasolía getur hjálpað til við að draga úr blóðsykri hjá fólki með sykursýki af tegund 2, samkvæmt rannsókn á rottum frá 2007. Fyrir rannsóknina voru rotturnar meðhöndlaðar með dagsskammti 125 til 500 milligrömm af sítrónugrasolíu í 42 daga.

Niðurstöður sýndu að sítrónugrasolía lækkaði blóðsykursgildi. Það breytti einnig lípíðstærðum meðan það hækkaði HDL (gott) kólesterólmagn.

9. Það getur virkað sem verkjalyf

Citral í sítrónugrasi ilmkjarnaolía getur hjálpað til við að draga úr sársauka þar sem það léttir bólgu. Samkvæmt rannsókn 2017 á fólki með iktsýki minnkaði staðbundin sítrónugrasolía liðverki. Að meðaltali lækkaði verkjastig smám saman úr 80 í 50 prósent innan 30 daga.

10. Það getur hjálpað til við að draga úr streitu og kvíða

Hár blóðþrýstingur er algeng aukaverkun streitu. Margar rannsóknir hafa sýnt að ilmmeðferð léttir streitu og kvíða. Að sameina ilmmeðferð við nudd gæti haft meiri ávinning í för með sér.

Rannsókn frá 2015 lagði mat á áhrif sítrónugrass og sætra möndlu nuddolíu við nudd.

Þátttakendur rannsóknarinnar sem fengu nudd með olíunni einu sinni í viku í 3 vikur höfðu lægri þanbilsþrýsting en þeir sem voru í samanburðarhópnum. Ekki var haft áhrif á slagbilsþrýsting og púls.

11. Það getur hjálpað til við að létta höfuðverk og mígreni

Samkvæmt vísindamönnum í Ástralíu getur innfæddur ástralískt sítrónugras létta verki af völdum höfuðverkar og mígreni. Vísindamennirnir telja að efnasamband í sítrónugresi sem kallast eugenol hafi svipaða getu og aspirín.

Talið er að Eugenol komi í veg fyrir að blóðflögur klumpist saman. Það losar einnig serótónín. Serótónín er hormón sem stjórnar skapi, svefni, matarlyst og vitsmunalegum aðgerðum.

Hvernig skal nota

Flestar vísindarannsóknir á sítrónugrasi ilmkjarnaolíu hafa verið gerðar á dýrum eða in vitro - ekki á mönnum. Fyrir vikið er enginn staðlaður skammtur til að meðhöndla hvaða ástand sem er. Það er óljóst hvort skammtar af dýrum hefðu sömu áhrif á menn.

Til að nota sítrónugras í ilmmeðferð skaltu bæta við allt að 12 dropum af ilmkjarnaolíu í 1 tsk burðarolíu, svo sem kókosolíu, sætri möndluolíu eða jojobaolíu. Blandið saman í heitt bað eða nuddið í húðina.

Það er góð hugmynd að gera plásturpróf áður en þú notar þynnta ilmkjarnaolíu víðar á húðina. Þetta mun hjálpa þér að sjá hvernig húð þín bregst við efninu. Svona á að framkvæma einn:

1. Þvoðu framhandlegginn með mildri, ilmlausri sápu og klappaðu síðan svæðinu þurru.
2. Settu nokkra dropa af þynntu ilmkjarnaolíunni á lítinn húðblett á framhandleggnum.
3. Hyljið svæðið með sárabindi og bíddu síðan í sólarhring.

Ef þú tekur eftir merkjum um óþægindi innan sólarhringsins, svo sem roða, blöðrur eða erting, fjarlægðu þá sárabindi og þvoðu húðina með mildri sápu og vatni. En ef þú finnur ekki fyrir neinum óþægindum eftir sólarhring er þynnt ilmkjarnaolían líklega örugg til notkunar.

Notaðu aldrei ilmkjarnaolíur beint á húðina.

Þú getur einnig andað að þér sítrónugras ilmkjarnaolíu beint. Bætið nokkrum dropum við bómullarkúlu eða vasaklút og andaðu að þér ilminum. Sumir nudda þynntu ilmkjarnaolíuna í musterin til að létta höfuðverk.

Verslaðu nauðsynjavörur á netinu:

• lífræn sítrónugrasolía
• kókosolía
• sæt möndluolía
• jojoba olía
• bómullarkúlur

Mundu að ilmkjarnaolíur eru ekki undir eftirliti Matvælastofnunar (FDA). Það er erfitt að vita með vissu hvort þú ert að kaupa hreina vöru, svo þú ættir aðeins að kaupa frá framleiðendum sem þú treystir.

Leitaðu að lífrænum olíum sem framleiddar eru af vörumerki sem er aðili að Landssamtökunum heildrænni ilmmeðferð.

Hugsanlegar aukaverkanir og áhætta

Ilmkjarnaolía úr sítrónugrasi er mjög einbeitt. Aukaverkanir þess eru ekki vel rannsakaðar. Hjá sumum geta þau verið sterkari en aukaverkanir sítrónugrasplöntunnar.

Sítrónugras getur valdið ofnæmisviðbrögðum eða ertingu í húð þegar það er notað staðbundið.

Aðrar aukaverkanir sem greint hefur verið frá sítrónugrasi til inntöku eru:

• sundl
• syfja
• aukin matarlyst
• aukin þvaglát

Ilmkjarnaolíur geta verið eitraðar við inntöku. Þú ættir ekki að neyta ilmkjarnaolíu úr sítrónugrasi nema þú sért undir læknishjálp sem mun fylgjast með meðferð þinni.

Sítrónugras, í plöntuformi, er almennt óhætt að nota í mat og drykk. Hærri upphæðir geta aukið hættuna á aukaverkunum.

Þú ættir einnig að tala við lækninn fyrir notkun ef þú:

• hafa sykursýki eða lágan blóðsykur
• hafa öndunarfærum, svo sem asma
• hafa lifrarsjúkdóm
• eru í lyfjameðferð
• eru barnshafandi
• eru með barn á brjósti

Þú ættir ekki að nota sítrónugras sem viðbótarmeðferð eða í stað venjulegrar meðferðar við hvaða ástandi sem er, nema undir leiðsögn og eftirliti læknisins.

Aðalatriðið

Sumar rannsóknir hafa sýnt að sítrónugras ilmkjarnaolía hefur öfluga andoxunarefni, bólgueyðandi, sveppalyf og samsæri. Samt er þörf á fleiri rannsóknum á mönnum áður en hægt er að mæla með því sem almennri meðferð.

Þar til sítrónugras ilmkjarnaolía hefur reynst örugg og árangursrík, gætirðu viljað drekka sítrónugrös te - með samþykki læknisins - sem náttúrulegt lækning við magavandamálum og öðrum aðstæðum. Að gera:

1. Bætið nokkrum stilkum af fersku sítrónugrasi eða nokkrum ferskum eða þurrkuðum sítrónugröslaufum í 2 bolla af sjóðandi vatni.
2. Bratt í nokkrar mínútur.
3. Sigtaðu og njóttu.

Drekkið sítrónugras te í hófi.