LGBTQIA Safe Sex Guide

Efni.

• Yfirlit
• Af hverju við þurfum öruggari kynlífsleiðbeiningar með LGBTQIA án aðgreiningar
• Kynvitund
• Kynhneigð
• Samþykki
• Nokkrar leiðir til að ræða samþykki við félaga þinn
• STI
• Hægt er að senda STI-leiðir
• Nokkur algengustu STI lyfin
• Leiðir til að koma í veg fyrir STI
• Tegundir kynlífs og leiðir til að gera kynlíf öruggara
• Ábendingar um öruggt munnlegt og gegnumandi kynlíf
• Öruggt kyn í kyni í framholi, leggöngum eða endaþarmi
• Leiðir til að gera skarpskyggnandi kynlíf öruggara
• Öruggt munnmök á snípinn, framan gat, leggöngin, typpið, punginn eða endaþarmsop
• Leiðir til að gera munnmök öruggari
• Öruggt kynlíf með höndum
• Leiðir til að gera kynlíf með höndum öruggari
• Öruggt kynlíf með leikföng
• Leiðir til að gera kynlíf með leikföng öruggari
• Aðferðir við vernd
• Smokkar utan (almennt kallaðir „karlkyns smokkar“)
• Hvernig á að nota utanaðkomandi smokk
• Inni í smokkum (oft kallað „kvenkyns smokkur“)
• Hvernig nota á smokk innan frá
• Stíflur (einnig þekkt sem tannstíflur)
• Hvernig á að nota stíflu
• Hanskar
• Hvernig á að nota hanska
• Smurolía
• Vernd fyrir flutningatæki
• Fyrirbyggjandi umönnun
• Sjálfstfl
• Samstarfsaðilar
• Leiðir til að ræða STI próf
• Próf jákvætt

Yfirlit

Sögulega séð, þegar kynfræðsla var kynnt almenningi, var innihald lögð áhersla á kynþroskafræðslu fyrir cisgender fólk, gagnkynhneigt kynlíf, forvarnir gegn meðgöngu og minnkun kynsjúkdóma (STI). Á þeim tíma var mikil stigma og mismunun tengd því að vera lesbía, hommi, tvíkynhneigð, transgender, hinsegin, intersex og asexual (LGBTQIA). Hugtök án aðgreiningar eins og „ódýrar“ og „trans“ höfðu ekki enn farið inn í almenn tungumál og menningu.

Þetta sögulega samhengi og hömlulaus hómófóbía og transfóbía skapaði grunn þar sem flestar námskrár um kynfræðslu viðurkenndu ekki tilvist LGBTQIA og einstaklinga sem ekki eru í matargerð. Kynfræðsluáætlanir voru í staðinn þróaðar út frá þeirri forsendu að þeir sem fengu upplýsingarnar væru eingöngu gagnkynhneigðir og cisgender.

Þess vegna unnum við GLSEN og talsmenn ungmenna til að tryggja að þessi örugga kynlífsleiðbeiningar miði að því að skilja blæbrigði, flókið og fjölbreytt kynjaeinkenni, kynhneigð, aðdráttarafl og upplifanir sem eru til í heiminum okkar, sem eru mismunandi milli menningarheima og samfélaga .

Af hverju við þurfum öruggari kynlífsleiðbeiningar með LGBTQIA án aðgreiningar

Uppfærsla: Við höfum uppfært þennan hluta til að skýra hvernig við notum hugtök sem vísa til kynfæra. Þú getur lesið meira um þessar breytingar hér.

Hefðbundnar, öruggar kynlífsleiðbeiningar eru oft byggðar upp á þann hátt að gert er ráð fyrir að kyn allra (karl / kona / ódýra / trans) sé það sama og kynið sem þeim var úthlutað við fæðinguna (karl / kona / samkynhneigð eða munur á kynferðislegri þroska).

Auðlindir í kynfræðslu nota oft myndbönd, myndir og skýringarmyndir sem leið til að koma mikilvægum upplýsingum á framfæri, þó að þessar myndir og myndbönd hafi sögulega mistekist að endurspegla eða veita upplýsingar um sambönd af sama kyni og hinsegin. Reyndar sýnir loftslagskönnun GLSEN 2015 National School að aðeins um 5 prósent LGBTQ nemenda sáu LGBTQ fulltrúa í heilsufarstétt.

Þessar leiðbeiningar eru einnig að óþörfu kynhlutir sem „karlkyns hlutar“ og „kvenhlutir“ og vísa til „kynlífs með konum“ eða „kynlífi með körlum,“ að undanskildum þeim sem þekkja sig sem ekki tvímenninga. Margir einstaklingar líta ekki á líkamshluta sem hafa kyn - fólk hefur kyn.

Og fyrir vikið er hugmyndin að typpið eingöngu karlkyns líkamshluti og varfa er eingöngu kvenlíkamahluti ónákvæm. Með því að nota orðið „hluti“ til að tala um kynfæri og nota læknisfræðileg hugtök fyrir líffærafræði án þess að festa kyn við það verðum við mun færari um að ræða öruggt kynlíf á áhrifaríkan hátt á skýran og innifalinn hátt.

Að því er varðar þessa handbók höfum við valið að setja önnur orð fyrir lesendur til að nota fyrir kynfæri sín. Til dæmis kjósa sumir trans menn að nota orðin „framan gat“ eða „innra kynfæri“ í stað „leggöngum“. Einnig geta sumar transkonur sagt „strapless“ eða „girl dick“ fyrir getnaðarlim. Þessi notkun er ætluð til samskipta við einn við trausta einstaklinga, svo sem lækni þinn eða félaga, ekki til víðtækrar umræðu.

Í þessari handbók, þegar við notum læknisfræðilega hugtakið „leggöng,“ munum við einnig hafa „framan gat“ eins og klínískt ráðlagt er af vísindamönnum í BMC meðgöngu og fæðingu.

Skortur á framsetningunni og and-LGBTQIA hlutdrægni sem LGBTQIA og fólk sem ekki eru í tálbeitum sjá oft í öruggum kynlífsleiðbeiningum stigmatisar ákveðna kynhegðun og sjálfsmynd. Það er einnig í beinu samhengi við misræmi í heilbrigðismálum og hærra hlutfall af HIV og kynsjúkdómum sem greint er frá í þessum samfélögum.

Mismunun í kynlífsheiminum ásamt skorti á aðgengi að heilbrigðisþjónustu sem er sérsniðin fyrir LGBTQIA fólk og þarfir þeirra gegna hlutverki í misræmi í heilbrigðismálum sem fram koma í LBGTQIA samfélögum. Af þessum ástæðum er brýnt að öruggar kynlífsleiðbeiningar verði meira innifalið í LGBTQIA og fólki sem ekki er um að ræða tegundir og reynslu þeirra. Þetta mun hjálpa til við að takast á við hindranir í að fá aðgang að umönnun og árangursríkum fræðslutækjum, en samtímis að staðla og viðurkenna hinn sanna fjölbreytni sem er fyrir hendi varðandi kyn og kynhneigð.

Kynvitund

Kynvitund er einn þáttur í kyni og vísar til innra ástands þess að vera karl, kona, einhver samsetning af hvoru tveggja, hvorki eða eitthvað annað alveg. Kyn nær einnig til tjáningar kynja og kynhlutverka. Kyn er frábrugðið kyni, sem er tengt líffræðilegum eiginleikum eins og litningum, líffærum og hormónum.

Þó að læknir sem sækir fæðingu úthluti kyni með því að skoða kynfæri ungbarns, er kyn eitthvað sem hver einstaklingur skilur um sig. Mikilvægt er að hafa í huga að kyn hefur að gera með það hver maður er og kynhneigð hefur að gera með því hver einhver laðast að.

Hérna er listi yfir algengari kynvitund og fljótlega lýsingu til að skilja þau betur:

• Cisgender er orðið notað til að lýsa einhverjum sem kynvitundin er sú sama og kynið sem þeim var úthlutað við fæðinguna.
• Trans er regnhlífarheiti sem oft nær til allra sem kynnu að þekkja sig sem transgender (kynvitund sem lýsir einhverjum sem sér ekki aðeins um kynið sem þeim var úthlutað við fæðinguna), kyngreind, ódýra, transfeminín, transmasculine, agender og margt fleira. Stundum veltir fólk fyrir sér hvort transfólk sé alltaf samkynhneigt en á öðrum tíma gerir fólk ráð fyrir að trans fólk geti ekki verið hommi. Rétt eins og cisgender fólk, einstaklingar sem þekkja sig sem trans geta haft hvers kyns kynhneigð - beinir, hommar, tvíkynhneigðir, hinsegin, lesbískir eða ókynhneigðir. Einnig nota mismunandi einstaklingar merkimiðar kynja á annan hátt, svo það er alltaf gott að spyrja einhvern hvað það hugtak þýðir fyrir þá til að öðlast betri skilning.
• Genderqueer er kynvitund notuð af fólki sem gerir hluti sem eru utan viðmið raunverulegs eða skynjaðs kyns. Stundum skarast þessi merki við kynhneigðarmerkið.
• Óeðlilegt er kennimerki kyns sem lýsir þeim sem þekkja ekki eingöngu karl eða konu. Þetta þýðir að einstaklingur sem ekki er í tvíbýli getur borið kennsl á bæði karl og kvenkyn, að hluta karl, hluta kven, eða hvorki karl né kven. Sumt einstaklinga sem ekki eru eiturlyfja kennir sig sem trans, en aðrir ekki. Ef þú ert að rugla saman hvaða af þessum hugtökum að nota fyrir einhvern, eins og alltaf, skaltu bara spyrja!
• Transfeminine er regnhlífarheiti notað til að lýsa einhverjum sem var úthlutað karlmanni við fæðingu og auðkennir kvenleika. Einhver sem sérhæfir sig sem transfeminín gæti einnig borið kennsl á trans transememin eða konu.
• Gegnsæ er kynvitund sem lýsir einhverjum sem var úthlutað kvenmanni við fæðingu en auðkennir sig við karlmennsku. Einhver sem sérhæfir sig sem transmasculine getur einnig borið kennsl á trans trans, kona eða karl.
• Agender er orðið notað til að lýsa þeim sem ekki þekkja neitt kyn eða geta alls ekki tengt kynjakjör eða merkimiða. Stundum gera menn ráð fyrir að þeir sem auðkenna sig sem agender greina einnig sem ókynhneigða, en það er ekki satt. Aldursfólk getur haft kynhneigð.

Kynhneigð

Kynhneigð lýsir tilfinningalegum, rómantískum eða kynferðislegum aðdráttarafli einhvers annars manns eða hóps fólks. Kynhneigð segir okkur ekki neitt um þær tegundir kyns sem einhver vill frekar eða hvaða líkamshluta einhver hefur. Það gefur okkur einfaldlega hugmynd um fjölda fólks sem einhver laðast að.

Hér eru nokkrar algengar kynhneigðir:

• Gagnkynhneigðir, einnig þekkt sem bein, er kynhneigð til að lýsa líkamlegu, tilfinningalegu og kynferðislegu aðdráttarafli fólks sem hefur kyn sem er frábrugðið sínu eigin.
• Kátur er kynhneigð til að lýsa einstaklingi sem er tilfinningalega, rómantískt eða kynferðislega laðast að fólki af sama kyni og stundum notað af einstaklingi sem auðkennir sig sem mann og sem er tilfinningalega, rómantískt eða kynferðislega laðast að öðrum körlum.
• Lesbía er kynhneigð til að lýsa einstaklingi sem sérhæfir sig sem konu og er tilfinningalega, rómantískt eða kynferðislega laðað að öðrum konum.
• Tvíkynja er kynhneigð til að lýsa einstaklingi sem er tilfinningalega, rómantískt eða kynferðislega laðað að tveimur eða fleiri kynjum; oft notað til að þýða aðdráttarafl til fólks með eigin kyni og öðrum kynjum.
• Queer er kynhneigð til að lýsa einstaklingi sem tilfinning um tilfinningalegt, rómantískt eða kynferðislegt aðdráttarafl passar ekki inn í fyrirfram ákveðna flokka.
• Eikynhneigð er kynhneigð til að lýsa einstaklingi sem upplifir ekki kynferðislegt aðdráttarafl eða löngun gagnvart öðru fólki en gæti upplifað rómantískt aðdráttarafl.
• Pansexual er kynhneigð notuð til að lýsa einstaklingi sem er tilfinningalega, rómantískt eða kynferðislegt aðdráttarafl til fólks óháð kyni eða kyni.

Samþykki

Kynferðislegt samþykki er það að samþykkja að taka þátt í hvers kyns snertingu eða kynlífi. Kynferðislegt samþykki ætti að eiga sér stað í öllum kynferðislegum kynþáttum og með alls kyns kynlífi og snertingu. Já, jafnvel kyssa!

Oft felur samþykki í sér miklu meira en bara einfalt já eða nei. Það er mikilvægt að muna að fjarvera nei þýðir ekki já. Oft er um margháttaða hegðun að ræða í kynferðislegu samskiptum og það að samþykkja að einu stigi þýðir ekki endilega að einhver samþykki allt.

Innritun hjá kynferðislega félaga þínum fyrir og meðan á kynhegðun stendur getur hjálpað til við að skapa öruggt umhverfi þar sem kynlíf getur verið gagnkvæm og ánægjuleg reynsla byggð á virðingu og skilningi. Ef þú hefur áhyggjur af því að eyðileggja skapið eða stundina skaltu taka tíma áður en hlutirnir verða þungir til að tala um samþykki og kynlíf auk hindrana og verndar. Þessi stefna gerir kynlífsfélögum kleift að vera í augnablikinu en jafnframt hafa skýrleika um hvað er í lagi og hvað ekki.

Þó að samþykki sé alvarlegur, þá þarf það ekki að vera suðrækt. Þetta eru margar leiðir til að veita samþykki og að finna þau sem vinna fyrir þig og maka þinn / félaga getur hjálpað til við að skapa það traust og opna samskipti sem eru nauðsynleg til að kanna og hafa gaman af kynlífi.

Samþykki getur verið á mismunandi vegu og það er mikilvægt að mennta sig um hinar ýmsu gerðir til að ákveða hvaða form hentar best fyrir tiltekna einstakling, hóp fólks eða aðstæður.

• Munnleg eða lýst samþykki er að nota orð til að staðfesta samkomulag um að þú viljir eitthvað. Aðalmálið sem þarf að muna um þetta form samþykkis er að allt varðandi samninginn er munnlegur með orðum og það eru engir þættir sem gert er ráð fyrir eða gefið í skyn. Ef það var ekki tekið fram í samtalinu eða spurningunni var það ekki samþykkt.
• Imbætt samþykki er meðvitað og viljandi samkomulag um að einhver vilji eitthvað með gjörðum sínum eða líkamsmálum. Þessi tegund samþykkis getur verið erfiður vegna þess að líkamsmál og aðgerðir eru túlkaðar mismunandi frá manni til manns. Til dæmis getur einn einstaklingur litið á daðrað líkamsmál og snertingu sem óbeint samþykki fyrir meiri snertingu á öðrum líkamshlutum, en einhver annar kann að líta á það sem einfaldlega að samþykkja daðrið og snerta það sem nú er að gerast. Af þessum sökum er alltaf best að fá munnlegt samþykki líka. Talaðu við maka þinn um það hvernig þeim líður varðandi óbeint samþykki og hvernig þeir nota líkama sinn til að koma á framfæri samþykki í tilteknu kynferðislegu samspili.
• Ákafur samþykki felur bæði í sér munnlegan samkomulagsgerð og miðlun löngunarstigsins sem tengist þeim samningi. Í einföldustu skilmálum er það að segja einhverjum hvað þú vilt og hversu illa þú vilt það. Hugmyndin að baki áhugasömu samþykki er að það að taka eignarhald og staðhæfa persónulegar þarfir og langanir er mikilvægur hluti af samþykkisferlinu. Þetta leiðbeinir ekki aðeins einhverjum við að þekkja vilja og löngun maka síns, bæði almennt og á tilteknu augnabliki, heldur skapar það einnig kerfi opin samskipta til að koma á framfæri óskum, snúningum og fantasíum fyrir og á meðan kynlíf stendur yfir.
• Samningsbundið samþykki felst í því að búa til skriflegan samning sem gerir grein fyrir kynferðislegum óskum þeirra aðila sem taka þátt og segir skýrt frá þeim kynferðislegu athöfnum sem ekki er hægt að framkvæma og við hvaða aðstæður. Fyrir suma þýðir samningsbundið samþykki ekki þörf í augnablikinu. Fyrir aðra þarf samt að vera munnlegt, gefið í skyn eða áhugasamt. Það er mikilvægt að muna að hver sem er getur afþakkað samninginn eða breytt skilmálum samningsins hvenær sem er. Það er gagnlegt að endurskoða samningsbundin samþykki reglulega til að tryggja að hver einstaklingur sé enn á sömu síðu.

Að æfa samningsbundið samþykki gerir samstarfsaðilum kleift að stunda kynferðisleg kynni sem vita hvað er samið um, bæði hvað varðar samþykki og kynferðislega virkni.Það er ástæðan fyrir samningsbundnu samþykki fyrir marga félaga sem vilja ekki ræða um samþykki í kynferðislegu samhengi. Þetta getur hjálpað fólki til að líða meira undirbúið og þægilegt, en jafnframt útrýma þörfinni fyrir að trufla ástríðufullt augnablik.

Nokkrar leiðir til að ræða samþykki við félaga þinn

• „Ég var að lesa þessa grein um mismunandi tegundir samþykkis og áttaði mig á því að við höfum aldrei talað um það áður.“
• „Ég vil vera viss um að við virðum hvort annað á meðan kynlíf stendur. Getum við talað um samþykki? “ „Hæ, ég er að spá í hvort við getum innritað okkur um samþykki?“
• „Það eru venjulega nokkur samtöl sem mér finnst gaman að eiga áður en ég stundaði kynlíf. Er þér sama hvort við tölum um samþykki? “
• „Ég veit að það getur verið óþægilegt að tala um þessa hluti, en ég er að vona að við getum talað um samþykki. Ég veit að það mun láta mér líða vel og leiða til jákvæðari upplifunar fyrir mig. “

STI

STI er sýking sem hefur borist frá einum einstaklingi til annars með kynferðislegri snertingu og athöfnum. Þó að það sé oft mikið af neikvæðum stigmagni - og stundum skömm - í kringum smitandi kynþáttamyndun, þá er það í raun nokkuð algengt. Samkvæmt Centers for Disease Control and Prevention, þá eru um það bil 20 milljónir nýrra STI lyfja sem gerðir eru saman á hverju ári í Bandaríkjunum og 50 prósent þessara tilfella koma fram hjá fólki á aldrinum 15 til 24 ára. Það getur verið ógnvekjandi að tala um kynsjúkdómaeinkenni, en það er mjög mikilvægt að prófa reglulega og ræða við heilbrigðisstarfsmann þinn um kynsjúkdóma ef þú ert kynferðislega virkur.

Hægt er að senda STI-leiðir

• Snerting við húð til húðar
• kynlíf í leggöngum / framan í holu
• endaþarmsmök
• munnmök
• snerting við líkamsvökva, svo sem blóð eða sæði
• nálar

Próf er einnig mikilvægt, vegna þess að margir með STI geta ekki vitað að þeir eru með það. Það eru til nokkur STI sem ekki eru með marktæk eða sýnileg einkenni, og þess vegna er árangursríkasta leiðin til að vera laus við STI án prófunar.

Það eru til frábærar vefsíður, svo sem Prófað, sem hjálpa þér að finna staðbundna prófstöð. STD Test Express og SH: 24 eru frábær úrræði fyrir þá sem hafa áhuga á STI-pökkum heima og prófa.

Hægt er að meðhöndla flestar kynsjúkdómar með lyfjum og margir læknast með sýklalyfjum. En þegar áhættuþættir eru hunsaðir og einkenni STI verða ómeðhöndluð, geta komið upp alvarleg heilsufarsvandamál.

Nokkur algengustu STI lyfin

• gonorrhea
• klamydíu
• papillomavirus úr mönnum (HPV)
• herpes
• HIV
• sárasótt
• lifrarbólga C

Hver af þessum sýkingum fellur í flokk ýmissa bakteríusjúkdóma í bakteríum (klamydíu, kynþemba og sárasótt) eða veirusjúkdóma (HPV, HIV, herpes og lifrarbólga C).

Meðferð við STI í bakteríum er venjulega sýklalyf. Ólíkt STI-gerlum í bakteríum, er ekki hægt að lækna flestir veiru-STI-lyf með sýklalyfjum. Það eina sem hægt er að lækna alfarið með meðferð í flestum tilvikum er lifrarbólga C.

Þegar einhver verður burðarefni í veiru STI öðrum en lifrarbólgu C, þá er viðkomandi áfram burðarefni vírusins. Lyf eru notuð til að draga úr líkum á smiti og verjast alvarlegum heilsufarsvandamálum sem gætu komið upp ef STI er ómeðhöndlað. En vírusinn er enn inni í líkamanum.

Þökk sé skilvirkum lyfjum og öruggum varúðarráðstöfunum við kynlíf, eru flestir með veirusjúkdóma í meltingarfærum færir um að stjórna einkennum á áhrifaríkan hátt og draga úr hættu á smiti meðan á kynlífi stendur.

Leiðir til að koma í veg fyrir STI

• tíð STI próf
• smokkar og hanskar notaðir rétt við hverja kynlíf
• stíflur
• lyf eins og fyrirbyggjandi fyrirbyggjandi áhrif (PrEP) eða fyrirbyggjandi meðferð eftir útsetningu (PEP)
• bólusetningar

Að ræða við heilbrigðisþjónustuaðila um þessa valkosti og árangur þeirra gæti hjálpað einhverjum að ákveða hvaða samsetning aðferða er skynsamlegast fyrir þá.

Áður hefur verið umtalsvert mikið af rannsóknum og gögnum sem benda til aukins tíðni STI innan LGBTQIA samfélagsins. Nýlegri rannsóknir benda hins vegar til þess að gallar á tungumálinu, spurningum og efnisatriðum, sem eru innifalin í fyrri rannsóknum, leiði til vafasama ályktana sem tengjast misjafnri STI og stuðli að stigmagni í kringum LGBTQIA samfélagið.

Tungumálið sem notað er við rannsóknir ætti að hverfa frá því að nota kyn og kynferðislega sjálfsmynd til að flokka tiltekna kynferðislega athafnir og reynslu og í staðinn einbeita sér að þeim kynferðislegu athöfnum og hegðun sem eru í mestri hættu fyrir smit og samdrátt kynhormóna.

Tegundir kynlífs og leiðir til að gera kynlíf öruggara

Við heyrum oft um mikilvægi þess að huga að líkamlegri og andlegri heilsu okkar. Fyrir marga er mikilvægt að bæta kynheilbrigði við þann lista. Kynferðisleg heilsa er mikilvægur hluti af heilsu þinni í heild. Kynferðisleg heilsufar felur í sér:

• uppgötva kynhneigð og aðdráttarafl
• að finna leiðir til að koma þeim á framfæri
• koma í veg fyrir sendingu STI

Að hafa aðgang að upplýsingum um hvernig á að vera öruggur meðan kynlíf stendur veitir fólki huggun og sjálfstraust til að kanna og uppfylla kynferðislegar óskir sínar með minni kvíða og áhyggjum. Að skilja mismunandi tegundir af kynlífi og leiðir til að gera það öruggara er fyrsta skrefið í því að taka stjórn á kynferðislegri heilsu þinni.

Ábendingar um öruggt munnlegt og gegnumandi kynlíf

• Ræddu við félaga þinn í síðasta skipti sem þeir voru prófaðir á kynbótamyndun.
• Ekki taka þátt í þessari tegund kynlífs ef þú tekur eftir skurði, sár, högg eða líkamsvökva í mikilli hættu - svo sem blóð - á kynfærum þeirra eða í munni þeirra, þar sem þetta getur verið merki um sýkingu og getur aukið líkurnar að senda STI.

Öruggt kyn í kyni í framholi, leggöngum eða endaþarmi

Innbrots kynlíf, einnig þekkt sem samfarir, er að setja líkamshluta eða leikfang inni í framhol, leggöng eða endaþarmsop einhvers. Mikilvægt er að vera meðvitaður um að einstaklingurinn sem er kominn í gegnum, einnig þekktur sem móttækilegur félagi, eða „botn“, er yfirleitt í meiri hættu á að smitast af kynstofni en sá félagi sem kemst í gegnum, einnig þekktur sem setja félaga eða „toppinn“.

Hættan á því að smita HIV í botn meðan óvarið endaþarmsmök er 15 af 1.000 samanborið við 3 af hverjum 10.000 fyrir smit á HIV frá botni til topps.

Leiðir til að gera skarpskyggnandi kynlíf öruggara

• Notaðu hindrun eins og smokk. Flestir smokkar eru gerðir úr latex, en það eru aðrir gerðir úr pólýísópren eða pólýúretan fyrir þá sem eru með latexofnæmi.
• Notaðu nýja hindrun eða smokk með hverjum nýjum félagi og kynlífi.
• Vertu viss um að setja smokkinn rétt á. Með því að klípa lónstopp smokksins áður en það er rúllað yfir getnaðarliminn mun það skilja eftir pláss til að safna sæði og minnka líkurnar á því að smokkurinn brotni þegar sæðið losnar. Rúlla ætti smokknum niður að botni typpisins svo að hindrunin nái yfir allan líkamshlutann.
• Festu grunnhring smokksins þegar smokkurinn sem er þakinn smokka er fjarlægður úr líkama hins. Þetta hjálpar til við að koma í veg fyrir að líkamsvökvi renni út úr smokknum og hafi samband við maka þinn.
• Settu aldrei fleiri en eitt smokk á typpið í einu. Notkun tveggja smokka á sama typpinu á sama tíma eykur núning og líkurnar á því að eitt eða bæði smokkar brotni.
• Berið smurolíu. Smurolía minnkar magn núnings á smokk, sem hjálpar til við að koma í veg fyrir líkurnar á að smokkurinn brotni.
• Þegar smokkur er notaður til kynferðislegs kynlífs getur það verið gagnlegt að setja smurolíu á framhliðina, leggöngin eða endaþarmsopið áður en það er sett í. Þetta mun draga úr sársauka og núningi en auka ánægjuna.

Öruggt munnmök á snípinn, framan gat, leggöngin, typpið, punginn eða endaþarmsop

Munnmök eru þegar einhver notar munninn til að örva kynfæri félaga eða endaþarms.

Leiðir til að gera munnmök öruggari

• Settu latex hindrun á milli munns og líkamshluta til inntöku.
• Berðu smurolíu á báðar hliðar hindrunarinnar til að auka ánægju og minnka líkurnar á smiti.

Öruggt kynlíf með höndum

Hægt er að nota fingur og hendur við kynlíf til að örva líkamshluta eins og typpið, framan gat, leggöng, munn, geirvörtur eða endaþarmsop.

Leiðir til að gera kynlíf með höndum öruggari

• Berið ríkulega magn af smurolíu til að koma í veg fyrir sker og sársauka.
• Þvoðu hendurnar og snyrstu neglurnar áður en þú notar þær á meðan á kynlífi stendur.
• mikilvægt að hafa í huga að kynlíf með höndum og fingrum er ekki algeng leið til að senda STI en við viljum alltaf vera eins örugg og mögulegt er.
• Notaðu hönd eða hanska sem er frábrugðin þeirri sem þú notaðir til að snerta sjálfan þig þegar þú snertir félaga þinn.

Öruggt kynlíf með leikföng

Ein leið til að stunda kynlíf með sjálfum þér og með félögum er að nota leikföng eins og titrara (hægt er að nota á framhlið og leggöng), dildó (hægt að nota á framhlið, leggöng og endaþarmsop), innstungur (hægt að nota anally), og perlur (hægt að nota til inntöku). Þessi leikföng geta hjálpað til við að örva líkamshluta bæði innvortis og utan.

Leiðir til að gera kynlíf með leikföng öruggari

• Notaðu hindrun eins og latex smokk á leikföngum sem eru notuð til skarpskyggni í framholi, leggöngum, endaþarmsopi eða munni.
• Ef leikfang hefur verið útsett fyrir líkamsvökva eins og sæði, vökva í leggöngum, munnvatni eða blóði, reyndu ekki að deila því. Þetta getur dregið úr hættu á að senda STI.
• Ef þú ákveður að deila kynlífsleikfangi sem hefur verið notað af eða með fyrri félaga, vertu viss um að hreinsa og hreinsa það vandlega, fylgja leiðbeiningum framleiðanda. Leikföng eru unnin úr mörgum mismunandi efnum og þurfa þess vegna mismunandi aðferðir við hreinsun. Sumir ættu að hreinsa með sápu og vatni á meðan aðrir ættu að sjóða í heitu vatni um tíma. Fylgdu leiðbeiningum framleiðanda um hvernig á að hreinsa hvert leikfang á öruggasta og árangursríkasta hátt.

Aðferðir við vernd

Að vita hvernig á að verja þig almennilega er lykillinn að bæði öruggu kyni og að vera við góða kynheilsu. Það eru til nokkrar gerðir af kynferðislegum verndarhindrunum, þar á meðal:

• utan smokka
• inni í smokkum
• stíflur
• hanska
• smurolíu

Vatnsbundnar smurefni eru alltaf bestar með latex smokka. Þetta er vegna þess að þeir draga úr líkum á að smurolían brjóti niður hindrunina og dragi úr virkni þess.

Þessar verndunaraðferðir geta og ætti að nota fyrir alls kyns kynlíf, sem þýðir allt frá því að snerta kynfæri til kynferðislegs kyns. Notkun hindrana meðan á kynlífi stendur dregur úr hættunni á að fá eða gefa STI til kynlífsfélaga og veitir hugarró sem getur gert kynlíf skemmtilegra og ánægjulegra fyrir alla. Einnig ætti að nota hindranir með kynlífsleikföngum ef deilt er á milli tveggja eða fleiri einstaklinga.

Til að ná sem mestu út úr kynferðislegum verndarhindrunum þarf að nota þær rétt og til viðeigandi kynlífsstarfsemi. Hérna er skref-fyrir-skref leiðbeiningar um notkun algengustu hindrana:

Smokkar utan (almennt kallaðir „karlkyns smokkar“)

Smokkur að utan er kynferðisleg verndarhindrun sem hægt er að nota til kynferðislegs og munnmaka þar sem typpið er með. Smokkar að utan eru hönnuð til að innihalda líkamsvökva (svo sem sæði eða sáðlát) sem losnar við kynlíf. Þetta kemur í veg fyrir að kynlífsfélagar / félagar verði fyrir vökva hvers og eins en þeirra eigin.

Hægt er að kaupa smokka utan í matvöruverslunum, matvöruverslunum og lyfjaverslunum. Hægt er að kaupa þau á hvaða aldri sem er og eru oft ókeypis á mörgum heilsugæslustöðvum og STI prófunarstöðvum.

Fyrir þá sem eru með latexofnæmi, notaðu smokk úr latexi sem er gert með pólýísópren eða pólýúretan.

Hvernig á að nota utanaðkomandi smokk

1. Gakktu úr skugga um að nota nýtt smokk sem er ekki útrunnið.
2. Opnaðu smokkinn varlega. Gætið þess að rífa aðeins umbúðirnar, ekki smokkinn.
3. Skoðaðu smokkinn áður en þú setur þig á þig, haltu augunum út fyrir tár eða óvenjuleg högg.
4. Settu brún smokksins yfir typpið, haltu þjórfénum til að skilja eftir lítið rými til að ná í líkamsvökva sem losnar.
5. Veltið smokknum utan um typpið, þar til brún smokksins hittir grunninn.
6. Berðu smurolíu utan á smokkinn, jafnvel þó að smokkurinn væri með núverandi smurefni. Þetta mun hjálpa til við að draga úr núningi á smokknum en einnig auka ánægjuna.
7. Í lok kynlífsins skaltu gæta þess að festa brún smokksins með hendinni þar sem það er hægt og rólega dregið út úr líkama maka þíns. Bindið hnút varlega í smokkinn svo að vökvi líkamans komist ekki undan hindruninni. Kastaðu því í ruslið.

Inni í smokkum (oft kallað „kvenkyns smokkur“)

Innri smokkur er kynferðisleg verndarhindrun sem hægt er að nota til kynferðislegs kyns þar sem framan er gat / leggöng eða endaþarmsop.

Smokkar að innan eru hönnuð til að lína vegg framhliðarinnar / leggöngunnar eða endaþarmsins til að koma í veg fyrir að líkamsvökvi komist í snertingu við leikfangið eða líkamshlutann sem smýgur inn í það.

Inni í smokkum er oft erfiðara að finna en utan smokka. Aðeins eitt vörumerki er fáanlegt í Bandaríkjunum, en heilsugæslustöðvar hafa þær oft. Þeir eru einnig fáanlegir samkvæmt lyfseðli.

Hvernig nota á smokk innan frá

• Gættu þess að nota nýtt smokk sem er ekki útrunnið, rétt eins og með smokka utan.
• Opnaðu smokkinn varlega. Gætið þess að rífa aðeins umbúðirnar, ekki smokkinn.
• Skoðaðu smokkinn áður en þú setur á þig. Hafðu augun vakin fyrir tárum eða óvenjulegum höggum.
• Ólíkt smokki að utan (sem hefur einn brún / hring), eru smokkar innan í tveimur felgum / hringjum. Einn brúnin er lokuð, og hin er opin. Þetta skapar rými milli felganna tveggja sem verndar skarpskyggni leikfang eða líkamshluta gegn líkamsvökvum sem eru aðskilin af framan gat / leggöng eða endaþarmsop.
• Berðu lítið magn af smurolíu utan á lokaða enda smokksins. Þetta er sá hluti smokksins sem verður settur inni.
• Mismunandi fólk hefur mismunandi óskir um besta leiðin til að setja innra smokka í framhlið / leggöng eða endaþarmsop. Nokkrir möguleikar fela í sér að setja hann í sæti á stólbrún, standa eða liggja. Áður en smokkurinn er settur inni skaltu klípa lokaða brún / hring með fingrunum svo breiddin sé nógu lítil til að geta komið fyrir inni í holuopinu.
• Ýttu lokuðu, klípuðu brúninni eins langt aftur og mögulegt er, svo að smokkurinn geti stungið eins mikið af innri holunni og mögulegt er. Eftir að það er komið eins langt aftur og mögulegt er skaltu fjarlægja fingurinn og láta opna brún smokksins hanga út úr gatopinu. Það ætti að vera um tommur af smokkinum hangandi.
• Þegar félagi er notaður til kynlífs mun félagi setja líkamshluta eða leikfang í opna brún innra smokksins.
• Eftir kynlíf ætti skarpskyggni félaginn að fjarlægja leikfangið eða líkamshlutann hægt innan úr smokknum.
• Klíptu varlega opna brún smokksins saman þegar þú dregur eftir hluta smokksins innan úr líkamanum.
• Kastaðu smokknum í ruslið. Notaðu nýja fyrir annan kynferðislegan verknað.

Stíflur (einnig þekkt sem tannstíflur)

Stífla er kynferðisleg verndarhindrun sem notuð er við munnmök til að draga úr hættunni á að smitast eða smitast af STI, svo sem kynþroska, HPV eða herpes.

Hægt er að nota stíflur með fullt af mismunandi líkamshlutum, þar með talið gat að framan / leggöngum, snípinn og endaþarmsop. Jafnvel þó að munnmök sem innihalda getnaðarlim séu í meiri hættu á smit af STI, er mikilvægt að vita að munnmök sem fela í sér aðra líkamshluta eru enn í hættu.

Erfiðara getur verið að finna stíflur í verslunum en utan smokka. Þú getur búið til þína eigin stíflu með því að klippa opið smokk utanaðkomandi og nota það sem hindrun milli líkamshluta. Skoðaðu þessa skref-fyrir-skref leiðbeiningar til að koma þér af stað.

Hvernig á að nota stíflu

• Opnaðu umbúðir stíflunnar varlega. Gætið þess að rífa aðeins umbúðirnar, ekki stífluna.
• Losaðu stífluna alla leið og tryggðu að hún sé nógu stór til að hylja svæði líkamans þar sem munnmök verða framkvæmd.
• Berðu lítið magn af smurolíu á kynfæri eða endaþarms maka sem fær munnmök. Þetta eykur ánægjuna og þjónar sem verndarform.
• Settu stífluna yfir líkamshlutann þar sem munnmök verða framkvæmd, haltu henni á sínum stað milli munns og líkamshluta með höndum eins félaga.
• Vertu viss um að hafa hlið á stíflunni sem er á móti líkamshluta sem snýr að líkamanum við munnmök. Ekki skipta um hlið.
• Þegar því er lokið skaltu henda stíflunni. Ekki endurnýta það á öðrum líkamshluta eða með öðrum félaga.

Hanskar

Hanskar eru frábær leið til að koma í veg fyrir smithættu þegar þú stundar kynlíf með höndum og fingrum. Þeir vernda kynfæri gegn sýklum sem finnast á höndum og halda einnig höndum öruggum fyrir líkamsvökva sem kynfærin og endaþarmsop losa við kynlífi. Hanskar geta einnig veitt slétt áferð sem eykur oft ánægjuna við kynlíf með höndum.

Hvernig á að nota hanska

• Eftir að þú hefur þvegið og þurrkað hendurnar skaltu setja hanskann yfir þumalfingrið, fingurna og lófa.
• Notaðu smurolíu til að auka ánægju og forðast núning sem gæti valdið því að hanskinn rífur eða rifnar.
• Notaðu eina hanska fyrir aðeins einn líkamshluta. Ef þú skiptir um líkamshluta skaltu setja í nýja hanska.
• Þegar því er lokið skaltu klípa undirstöðu hanska fyrir neðan lófann og draga hann í áttina að fingrunum og láta hanska snúast að utan. Þetta hjálpar líkamsvökva sem var utan á hanskanum að vera inni.
• Bindið hnút neðst í hanska til að koma í veg fyrir að líkamsvökvi dreypi úr sér.
• Kastaðu hanskanum í ruslið.

Smurolía

Smurolía í sjálfu sér er ekki skilvirkasta kynferðisverndaraðferðin, en hún getur samt virkað sem verndandi þáttur meðan á kynlífi stendur. Þetta er vegna þess að það kemur í veg fyrir að of mikill núningur komi fram, sem getur brotið niður smokka og valdið litlum tárum á kynfærasvæðinu.

Ef þú notar latex hindrun með smurolíu, þá viltu gæta þess að nota smurolíu sem er öruggt fyrir latex. Hettubönd sem ekki byggjast á vatni geta brotið niður latex og valdið því að latex hindrunin verður minni. Vatn sem byggir á vatni eru hins vegar alltaf góður kostur. Þeir geta verið notaðir á latex, leikföng og líkamshluta. Þegar rétt smurolía er notuð getur það bæði aukið ánægju og bætt auka verndarþátt.

Það er auðvelt að nota smurolíu! Bara beittu því á hindrun eða líkamshluta eftir þörfum til að koma í veg fyrir núning, skera og rifna. Ef það er notað til munnmaka, vertu viss um að það sé ætur smurolía.

Vernd fyrir flutningatæki

Líkamshlutar og kynfæri eru mismunandi að lögun, stærð, lit og áferð hjá öllum mönnum. Trans fólk notar sömu aðferðir sem cisgender fólk notar til að stunda öruggara kynlíf: utan smokka, inni í smokka, hanska og stíflur. Sumir trans-og einstaklingar sem ekki eru greindir frá eiturlyfjum kjósa að nota kynjaminnkandi inngrip, svo sem hormón og skurðaðgerðir, til að breyta líkama sínum til að samræma hverjir þeir eru. Það er annað trans-greind fólk sem finnur ekki þörf á því að breyta líkama sínum til að finna fyrir jöfnun og samræmi við kyn. Það eru líka margir sem vilja en geta ekki vegna annarra þátta, svo sem fjárhags, læknisfræðilegra ástæðna og lagalegra atriða (fer eftir því hvar í heiminum þeir búa).

Fyrir þá sem geta og valið að stunda kynjamisréttindi (og fyrir félaga sína) er mikilvægt að hafa aðgang að upplýsingum um hvernig þessar breytingar hafa áhrif á ánægju, kynferðislega virkni, kynferðislega heilsu og hættu á smit frá STI.

Eins og áður sagði er engin kyn eða kynferðisleg sjálfsmynd sem setur einhvern sjálfkrafa í meiri hættu á STI-sýkingum. Það er kynhegðunin sem einhver tekur þátt í - ekki hvernig þeir bera kennsl á það - sem gerir þá meira eða minna í hættu.

Hver einstaklingur er ábyrgur fyrir því að gera sitt til að skilja viðeigandi verndarform fyrir líkama sinn. Þetta leiðir aðeins til öruggara og skemmtilegra kynlífs fyrir þá og maka sinn.

Fyrirbyggjandi umönnun

Sjálfstfl

Að vera upplýst um STI stöðu þína og almenna kynheilsu er mikilvægt markmið. Til að viðhalda góðri kynferðislegri heilsu er mikilvægt fyrir fólk að þekkja eigin líkama og taka eftir því.

Að finna heilbrigðisþjónustuaðila sem er rétt samsvörun getur verið annar lykilatriði í kynferðislegri heilsu og vellíðan. Að koma upp umönnun hjá heilbrigðisþjónustuaðila sem hentar vel skapar rými fyrir opin samskipti sjúklinga og þjónustuaðila og getur gert reglulegar skoðanir á almennri heilsu aðlaðandi.

Sömuleiðis, ef einhver er kynferðislega virkur, ætti STI próf að vera reglulega. Það er líka mikilvægt að vita að það eru STI-próf ​​heima og aðrar tegundir prófunarstöðva sem gera fólki kleift að prófa án þess að leita til læknis. Í Bandaríkjunum geta ólögráða börn sem eru 12 ára eða eldri leitað að kynheilsu og STI prófum án leyfis foreldris. Margar af heilsugæslustöðvunum sem þjóna ungmennum og ungum fullorðnum bjóða upp á rennibraut, svo fólk getur borgað það sem það hefur efni á.

Samstarfsaðilar

Það er ekki alltaf auðvelt eða þægilegt að tala um STI við félaga / félaga, en það er mikilvægt að æfa. Að fara að prófa með félaga er frábær leið til að opna samtalið um kynsjúkdóma meðan þú heldur áfram að vera upplýst um eigin stöðu. Með því að gera það saman getur það stuðlað að trausti, varnarleysi og sjálfstrausti - þrjú atriði sem einnig lána til mikils kynlífs!

Að þekkja stöðu þína og STI stöðu félaga þinna mun einnig veita mikilvægar leiðbeiningar varðandi kynferðislegar verndarhindranir, lyf eða samsetningu beggja sem mun tryggja öllum öruggast.

Leiðir til að ræða STI próf

• „Áður en ég gleymdi mér og villtist í samtali okkar vildi ég spyrja - hvenær var síðast þegar þú prófaðir?“
• „Ég áttaði mig á því að við höfum aldrei prófað saman og hélt að það gæti verið fallegt að gera.“
• „Hæ, ég var að hugsa um að við myndum hætta við þessa prófstöð á leið út í dag. Hvað finnst þér?"
• „Ég las nýlega eitthvað um þessi nýju STI próf heima. Viltu prófa þá? “
• „Ég hef ætlað að prófa fljótlega! Hvenær er síðasti prófaður? Kannski getum við farið saman? “

Próf jákvætt

Það getur verið erfitt að tala um að prófa jákvætt fyrir STI. Mikilvægt er þó að muna að samningur við STI er mun algengari en fólk gæti haldið. Skömminni og vandræðunum sem margir finna fyrir því að prófa jákvætt stafar af því að það er ekki nægjanleg hreinskilni og samtal um hversu algengt það er.

Þegar einhver prófar jákvætt verður það á þeirra ábyrgð að deila þessari stöðu með fyrri félaga sem kunna að hafa orðið fyrir áhrifum og núverandi félaga sem gætu orðið fyrir áhrifum. Sem sagt, þeim sem deila fréttunum ætti ekki að láta líða illa um stöðu sína. Fyrir marga sem hafa fengið STI áður, tóku þeir lyf, höfðu það ekki lengur og geta því ekki sent það.

Fyrir aðra gætu þeir haft STI með langvarandi einkenni sem þeir þurfa til að stjórna stöðugt. Opin, heiðarleg, órökstudd samskipti munu leiða til betra kynlífs. Auk þess eru mörg leiðir til að vera öruggir jafnvel þó að einhver sé með núverandi STI.

• „Heiðarleiki og samskipti eru mikilvæg fyrir mig, svo ég vildi láta vita af því að ég var nýlega prófaður fyrir kynbótasegareki og það kom jákvætt fyrir ______. Ég fæ meðferð og mun uppfæra þig ef eitthvað um stöðu mína breytist. “
• „Heldurðu að við getum innritað okkur varðandi stöðu STI? Ég hef eitthvað sem er mikilvægt að deila. Það er ekki endilega mikið mál, en ég vil bara sjá til þess að við höldum öruggum og ábyrgum. “

• „Hefurðu mínútu til að spjalla? Ég vil tala um nýlega STI prófið mitt vegna þess að niðurstöðurnar geta haft áhrif á þig. “
• „Ég vildi gera ábyrga hluti og ná til þín til að láta vita af STI stöðu mínum. Nýlega komst ég að því að ég er jákvæður fyrir _______, og vildi láta þig vita. Í ljósi kynferðislegrar sögu okkar, þá getur verið að þú hafir orðið fyrir. Ég vil gera allt sem ég get til að halda fortíð minni og núverandi félaga öruggum og heilbrigðum. “

Hver einstaklingur á skilið að fá aðgang að upplýsingum og þjónustu sem staðfesta og styðja kynferðislega og kynbundna sjálfsmynd sína og annast jafnframt kynferðislega heilsu sína. Rétt fræðslutæki fyrir samfélagið og þjálfun fyrir læknisaðila og geðheilbrigðisstarfsmenn geta tryggt að LGBTQIA samfélög séu betur í stakk búin til að skilja hvernig eigi að vernda sig og hvernig eigi að iðka öruggara kynlíf.

Að æfa öruggara kynlíf og vernda sjálfan þig mun ekki aðeins auka líkurnar á því að þú og kynlífsfélagar þínir haldist STI-lausir. Það er líka áþreifanleg leið til að iðka sjálfsumönnun og sjálfselsku.

Mere Abrams er rannsóknarmaður, rithöfundur, kennari, ráðgjafi og löggiltur klínískur félagsráðgjafi sem nær til alheims áhorfenda með opinberum ræðum, ritum, samfélagsmiðlum (@meretheir) og kynjameðferðar- og stuðningsþjónustu iðkun onlinegendercare.com. Bara notar persónulega reynslu sína og fjölbreyttan faglegan bakgrunn til að styðja einstaklinga við að kanna kyn og hjálpa stofnunum, samtökum og fyrirtækjum til að auka kynlæsi og greina tækifæri til að sýna fram á þátttöku kynja í vörum, þjónustu, forritum, verkefnum og innihaldi.