Líf eftir fæðingu

Efni.

• Stefnir heim eftir fæðingu
• Heilsu barnsins þíns
• Fóðra barnið þitt
• Mataræði eftir fæðingu
• Líkamleg starfsemi
• Hreyfing
• Kynlíf
• Geðheilsa eftir barn
• Taka í burtu

Cavan Images / Getty Images

Eftir margra mánaða eftirvæntingu verður það örugglega ein eftirminnilegasta upplifun lífs þíns að hitta barnið þitt í fyrsta skipti.

Til viðbótar við þá miklu aðlögun að verða foreldri, lendir þú líka í nýju setti af líkamlegum og tilfinningalegum einkennum sem byrja þegar barnið fæðist. Þessi einkenni verða líklega ólík þeim sem þú hefur áður upplifað.

Algengasta einkennið sem þú gætir fundið fyrir eftir fæðingu er útskrift sem kallast lochia. Þessi blóðuga útskrift lítur út eins og tíðarfar og getur varað í allt að 8 vikur eftir fæðingu.

Fólk upplifir einnig venjulega mikla tilfinningu um krampa í legi þar sem legið minnkar aftur í þá stærð sem það var fyrir meðgöngu.

Önnur einkenni eru breytileg eftir einstaklingum, allt eftir fæðingaraðferð og hvort þú ákveður að hafa barn á brjósti. Þessi einkenni fela í sér:

• blæðingar
• útskrift
• bólga í brjósti
• legverkir

Margir finna fyrir óvissu við hverju er að búast og velta fyrir sér hvað sé talið „eðlilegt“ eftir fæðingu. Flestir ná fullum bata eftir fæðingu.

Engu að síður eru nokkrir fylgikvillar og sjaldgæfari einkenni sem þú ættir að vera meðvitaðir um.

Stefnir heim eftir fæðingu

Lengd dvalar þinnar á sjúkrahúsi fer eftir fæðingarreynslu þinni. Sumar fæðingarstöðvar leyfa fólki sem upplifir ómeðhöndluð fæðingu að fara sama dag og það fæðir.

Flest sjúkrahús þurfa þó að vera að minnsta kosti 1 nótt. Fólk sem hefur keisarafæðingar ætti að búast við að vera á sjúkrahúsi í allt að 3 nætur, nema aðrir fylgikvillar séu fyrir hendi.

Meðan þú ert á sjúkrahúsinu hefurðu aðgang að barnalæknum, hjúkrunarfræðingum í mæðravernd og ráðgjöf við brjóstagjöf. Þeir munu allir hafa nóg af upplýsingum og ráðleggingum um líkamlega og tilfinningalega ferðina framundan.

Reyndu að nota þetta tækifæri til að spyrja spurninga um líkamsbreytingar og brjóstagjöf eftir fæðingu.

Sjúkrahús með vinnuafli og fæðingardeildir hafa leikskóla þar sem barnið þitt verður undir eftirliti og haldið hreinu. Þó að það sé freistandi að hafa barnið þitt við hliðina allan sólarhringinn, notaðu þetta úrræði til að reyna að hvíla þig, ef þú getur.

Mörg sjúkrahús krefjast þess að þú hafir hægðir áður en þú getur yfirgefið aðstöðuna. Þér verður boðið upp á hægðir á hægðum eftir fæðingu til að draga úr sársauka við fyrstu hægðir eftir fæðingu.

Ef þú sýnir merki um sýkingu, svo sem hita, gætirðu þurft að vera á stöðinni þar til þessi einkenni hverfa. Ljósmóðir þinn eða fæðingarlæknir kann að framkvæma stutt próf áður en þú ferð, bara til að vera viss um að þú hafir byrjað að lækna.

Ef þú velur heimafæðingu verður ljósmóðir þinn aðal umsjónarmaður umönnunar þinnar eftir fæðingu. Ljósmóðir þín mun skoða þig og barnið til að ganga úr skugga um að allir séu heilsuhraustir áður en reglulega er innritað vikurnar eftir fæðingu.

Heilsu barnsins þíns

Fyrsta læknisprófið sem barnið þitt mun fara á á sjúkrahúsinu kallast APGAR prófið. Það fer fram um leið og þau fæðast.

APGAR próf sem tekin voru 5 til 10 mínútum eftir fæðingu eru nákvæmust. Hins vegar skrá flestir læknar einnig 1 mínútu APGAR stig. APGAR stigið byggist á fimm þáttum:

• Ayfirbragð
• Psár
• Grimace
• Activity
• Rnjósnir

Hámarkseinkunn er 10 og öll einkunn á milli 7 og 10 er talin eðlileg. Lágt APGAR stig gæti bent til þess að barn hafi verið stressað í lok fæðingarferlisins.

Á sjúkrahúsi verður einnig prófað á heyrn og sjón barnsins. Barnið þitt verður einnig prófað fyrir blóðflokk. Sum ríki hafa lög eða ráðleggingar um að börn fái ákveðin bóluefni eða lyf áður en þau fara frá sjúkrahúsinu.

Restin af reynslu barnsins á sjúkrahúsi mun ráðast af fæðingarþyngd þeirra og hvernig þeim líður eftir fæðingu.

Sum börn sem ekki eru talin fullburða (fædd fyrir 37 vikur) eða eru fædd með litla fæðingarþyngd eru geymd til athugunar á nýburagjörgæsludeild (NICU) til að tryggja að þau geti aðlagast lífi eftir móðurkviði.

Nýfætt gula, sem felur í sér gulnun húðarinnar, er nokkuð algeng. Um það bil 60 prósent nýfæddra barna finna fyrir gulu, samkvæmt March of Dimes. Meðhöndla þarf börn með gulu í hitakassa.

Áður en þú ferð af sjúkrahúsinu þarftu að panta tíma hjá barnalækni utan sjúkrahússins til að vigta og skoða barnið. Þessi 1 vikna skipun er venjuleg venja.

Fóðra barnið þitt

American Academy of Pediatrics (AAP) mælir með því að börnum sé brjóstað eingöngu fyrstu 6 mánuði ævinnar.

Mælt er með brjóstagjöf til tveggja ára aldurs eða jafnvel lengur vegna mikils ávinnings.

Að byrja innan 1 klukkustundar frá fæðingu býður einnig upp á mikla ávinning.

Brjóstagjöf er ákaflega líkamleg reynsla fyrir ykkur bæði. Á meðgöngunni gætirðu tekið eftir því að brjóstsvörnin þín dökknar og geirvörturnar vaxa að stærð. Nýburar sjá ekki vel, svo þetta hjálpar þeim að finna bringuna og borða í fyrsta skipti.

Fyrsta mjólkin sem berst inn í brjóst þitt er kölluð hrámjólk. Þessi mjólk er þunn og hefur skýjaðan lit. Vökvinn inniheldur dýrmæt mótefni sem hjálpa til við að koma á ónæmiskerfi barnsins.

Á fyrstu fjórum dögum lífs barnsins mun restin af mjólkinni koma inn og valda því að brjóstin bólgna. Stundum stíflast mjólkurrásir og valda sársaukafullu ástandi sem kallast júgurbólga.

Ef þú heldur áfram að fæða barnið og nuddar brjóstið með heitri þjöppun getur það rennt rásina og dregið úr líkum á smiti.

Nýburar hafa tilhneigingu til „klasafóðurs“. Þetta þýðir að stundum getur það fundist að þeir borði næstum stöðugt. Klasafóðrun er eðlileg og gerist fyrst og fremst fyrstu vikurnar.

Ekki geta allir haft barn á brjósti. Sumir eru með frávik í brjóstum eða geirvörtum sem koma í veg fyrir fullnægjandi mjólkurgjöf eða rétta festingu. Stundum banna ákveðnar læknisfræðilegar aðstæður brjóstagjöf.

Að fæða barn úr flösku þarf að fylgjast vel með hversu mikið það borðar og hversu oft. Ef þú getur ekki haft barn á brjósti eða ef þú velur að gefa barninu formúlu af annarri ástæðu skaltu ræða þessa ákvörðun við barnalækninn þinn.

Þeir geta hjálpað þér að læra hversu mikið og hvers konar uppskrift er best að nota fyrir barn.

Mataræði eftir fæðingu

Borðaáætlun foreldra sem hafa barn á brjósti er svipuð öllum áætlunum sem eru í góðu jafnvægi. Það mun fela í sér:

• trefjarík kolvetni
• holl fita
• ávexti
• prótein
• grænmeti

Ef þú ert með barn á brjósti geturðu fundið fyrir því að þér líði oft svangur. Þetta gefur til kynna að þú þurfir að neyta auka kaloría til að bæta upp kaloríurnar sem tapast við að búa til mjólk fyrir barnið þitt.

Samkvæmt því viltu borða um það bil 2.300 til 2.500 hitaeiningar á dag. Þetta fer eftir líkama þínum, virkni og öðrum þáttum. Ræddu kaloríuþörf þína við lækninn.

Haltu áfram að taka vítamín frá fæðingu meðan þú ert með barn á brjósti. Að drekka nóg af vatni er einnig mikilvægt.

Haltu áfram að takmarka þau efni sem þú forðast á meðgöngu, einkum:

• áfengi
• koffein
• mikill kvikasilfursfiskur, svo sem túnfiskur og sverðfiskur

Þó að þú þurfir ekki að forðast áfengi eða koffein alveg ráðleggur Mayo Clinic að hafa í huga hversu mikið þú neytir og tímasetningu neyslu þinnar. Þetta mun hjálpa til við að koma í veg fyrir að barnið verði fyrir þessum mögulega skaðlegu efnum.

Þú gætir viljað hoppa beint í mataráætlun sem mun endurheimta „líkama þinn fyrir barn“. En það mikilvægasta sem þú getur gert fyrstu vikurnar eftir fæðingu er að lækna og endurheimta vítamínin og steinefnin sem þú gætir misst af fæðingunni.

Líkamleg starfsemi

Gakktu úr skugga um að líkami þinn sé tilbúinn meðan á læknunarferlinu stendur áður en þú byrjar aftur á ákveðnum líkamlegum athöfnum. Ef þú fékkst skurðaðgerð á leggöngum eða fæðingu með keisaraskurði í fæðingu getur tíminn áður en þú getur hafið tiltekna starfsemi verið breytilegur.

Talaðu við ljósmóður þína eða OB-GYN á eftirfylgni tíma þínum um hvernig á að komast aftur í örugga starfsemi.

Hreyfing

Bandaríski háskóli fæðingarlækna og kvensjúkdómalækna (ACOG) fullyrðir að flestir geti haldið áfram að æfa innan nokkurra daga frá fæðingu.

Hófleg loftháð virkni, svo sem skokk og sund, getur jafnvel minnkað líkurnar á þunglyndi eftir fæðingu.

En ef þú lentir í einhverjum fylgikvillum meðan á fæðingu stendur skaltu tala við lækninn þinn og láta hreinsa þig áður en þú byrjar aftur á æfingum.

Ekki þrýsta á þig að hreyfa þig áður en þér líður eins og líkami þinn sé tilbúinn.

Kynlíf

Læknar ráðleggja almennt að bíða í 6 vikur eftir leggöngum í leggöngum og 8 vikur eftir keisarafæðingu áður en kynmök eiga sér stað.

Hormónabreytingar á meðgöngu og fæðingin sjálf gæti gert kynlíf óþægilegt í fyrstu.

Vertu einnig meðvitaður um að strax eftir fæðingu og áður en tíðahringurinn byrjar aftur, ertu sérstaklega líklegur til að verða þunguð aftur.

Gakktu úr skugga um að þú hafir valið getnaðarvarnir áður en þú átt kynmök við maka sem getur orðið þunguð.

Geðheilsa eftir barn

Eitt einkenni lífs eftir fæðingu sem þú gætir ekki gert ráð fyrir eru skapbreytingar.

Hormónar frá fæðingu og brjóstagjöf geta sameinast þreytu og ábyrgð foreldra til að skapa erfiða sálræna reynslu.

Þó að „baby blues“ og klínískt þunglyndi eftir fæðingu hafi mörg einkenni, þá eru þau ekki það sama.

Það er eðlilegt að vera grátbroslegur, tilfinningalega viðkvæmur og þreyttur fyrstu vikurnar eftir að barnið fæðist. Að lokum byrjarðu að líða eins og sjálfan þig aftur.

Ef þú byrjar að hafa sjálfsvígshugsanir eða hugsanir um að skaða barnið gætir þú fengið þunglyndi eftir fæðingu (PPD). Kvíði sem heldur þér vakandi eða fær hjarta þitt til að keppa, eða yfirþyrmandi sektarkennd eða einskis virði, gæti einnig bent til þess að aðstoðar sé þörf.

Gefðu þér leyfi til að ná til annarra. Í kringum fólk upplifir einkenni þunglyndis eftir fæðingu, samkvæmt CDC. Þú ert ekki einn.

Sjaldan getur þunglyndi eftir fæðingu fylgt ástandi sem kallast geðrof eftir fæðingu. Þetta er neyðarástand og einkennist af blekkingum og vænisýki.

Ef þér líður einhvern tíma eins og þú finnur fyrir einkennum þunglyndis eftir fæðingu eða geðrof eftir fæðingu er hjálp til staðar.

Ef þú býrð í Bandaríkjunum er hægt að ná í National Suicide Prevention Lifeline í síma 800-273-8255. Þeir geta ráðlagt þér allan sólarhringinn, 7 daga vikunnar.

Taka í burtu

Þegar þú ert tilbúinn fyrir prófið þitt eftir fæðingu 6 til 8 vikum eftir fæðingu geturðu farið að líða meira eins og þig líkamlega.

En ef blæðingin þyngist einhvern tíma eftir að þú hættir á sjúkrahúsinu, finnur þú fyrir hita yfir 38 ° C, eða ef þú sérð pus-eins útskrift koma frá einum skurðinum þínum, hringdu í lækninn.

Það er aldrei sárt að fá vinnufrið með einhverjar spurningar eða áhyggjur.