Finndu út hversu mörg heilbrigð ár þú hefur

Efni.

• Sláðu inn upplýsingar þínar og fáðu niðurstöður
• Sem betur fer endar það ekki á „dauðanum“
• Gerðu þetta
  
• Heilbrigð ár eru nýju gullárin

Hvað ef þú vissir nákvæmlega hversu mörg ár þú gætir lengt líf þitt um?

Næstum allir hafa fötu lista til að ljúka áður en heilbrigðu „gullnu“ árin eru farin: ferðast til staða sem aldrei hafa sést, hlaupa maraþon, læra að sigla, fá próf, kaupa skála á sérstökum stað eða eyða sumri í að gera eitthvað sem breytir lífi. En myndu áætlanir þínar breytast ef þú vissir nákvæmlega hversu mörg heilbrigð ár þú átt eftir?

Það er ekki forrit fyrir það (ennþá) en vísindamenn við Goldenson Center for Actuarial Research hafa þróað reiknivél sem þeir segja að komi ansi nálægt.

Sláðu inn upplýsingar þínar og fáðu niðurstöður

Þótt The Healthy Life Expectancy Calculator er ekki sá fyrsti sinnar tegundar er hann studdur af vísindum. Rannsóknir styðja marga þætti þessa líkans, svo sem hvernig, tekjur, menntun og sjúkdómar eins og geta haft áhrif á lífslíkur. Svo reiknivélin byrjar á því að spyrja spurninga út frá:

• kyn
• Aldur
• þyngd
• hæð
• menntunarstig

Síðan grefur það um lífsstílsval þitt:

• Hvað æfir þú marga daga vikunnar?
• Reykiru?
• Hversu oft lendirðu í bílslysum?
• Hvað drekkur þú mikið?
• Ertu með sykursýki af tegund 2?
• Hvað finnst þér í raun um heilsuna þína?

Þegar þú ferð í gegnum spurningarnar gætirðu lent í því að vega meðvitað að lífsstílsvölum þínum. Ertu virkilega að sofa nóg? Er fjöldi áfengra drykkja réttur eða staðhæft (eða beinlínis trefja!)?

Hvaða hlutar í lífi þínu koma þér á óvart?

Eftir að þú hefur reiknað sundurliðar reikniritinn árin sem þú hefur ekki lifað ennþá og bendir á fjölda „heilsusamlegs lífs“ ára sem þú átt eftir, ásamt „óheilbrigðu lífi“ þínum.

Sem betur fer endar það ekki á „dauðanum“

Reiknivélin um heilbrigða lífslíkur telur upp leiðir til að lengja „heilsuárin“ og segir þér nákvæmlega hversu mörg ár það er hægt að lengja um. (Til dæmis gæti svefn fyrr framlengt heilbrigða lífslíkur mína um 22 mánuði.) Enn og aftur eru margar af þessum lífsstílsbreytingum studdar af vísindum og aðgengilegar fyrir flesta.

Gerðu þetta

• Fáðu meiri hreyfingu og vertu virk.
• Hættu að reykja, ef þú reykir.
• Drekkið lágmarks áfengi (1-2 einingar á dag fyrir konur, 3 eða færri fyrir karla)
• Forgangsraðaðu svefni.

Í grein fyrir samtalið segir prófessor Jeyaraj Vadiveloo að samkvæmt mati rannsóknarteymisins gæti sextugur maður sem borðar rétt, sofi vel og haldist innan heilbrigðs þyngdarsviðs haft 13 ára heilsusamlegra líf en 60 ára karl með minna heilsusamlegar venjur.

Auðvitað er reiknivélin örugglega ekki nákvæm vísindi.

Það gerir ekki grein fyrir erfðaþáttum, sem geta stuðlað að. Það getur ekki sannreynt hluti í framtíðinni sem þú hefur ekki stjórn á, svo sem náttúruhamfarir eða slys. Útreikningar þess eru byggðir á því sem við þekkjum úr rannsóknum, svo ekki er tekið tillit til ómældra þátta eins og álags, viðhorfs og vináttu.

Heilbrigð ár eru nýju gullárin

Þekking og tími getur gert frábæra hluti. Ef þú vissir að hreyfing og svefn gæti hjálpað til við að hægja á tímum og gefið þér fleiri ár, er það?

Reiknivél Goldenson Center er óneitanlega enn í vinnslu. Það er enn of snemmt að segja til um að hve miklu leyti niðurstöður þeirra eru nákvæmar og þar sem þær betrumbæta reiknivélina gæti verið möguleiki á að bæta við flokkum. Annað sem þeir gætu haft áhrif á eru lyfjanotkun, tegund mataræðis og börn. Sem stendur er von þeirra að með því að upplýsa notendur um heilbrigðar venjur og hvað geti mögulega framlengt svokölluð „heilbrigð ár“ geti fólk þá virkan og meðvitað gert það besta úr þeim.

Smelltu hér til að skoða reiknivélina sjálfur.

Allison Krupp er bandarískur rithöfundur, ritstjóri og draugaskáldsagnahöfundur. Milli villtra ævintýra, margra meginlands, er hún búsett í Berlín, Þýskalandi. Skoðaðu vefsíðu hennar hérna.