Fitusjúkdómur: Það sem þú ættir að vita um hátt kólesteról í blóði og þríglýseríðum

Efni.

• Hvað er fitusjúkdómur?
• Kólesteról
• Þríglýseríð
• Hvað veldur háu kólesteróli í blóði og háu þríglýseríðum?
• Matur
• Læknisfræðilegar aðstæður
• Aðrar orsakir
• Einkenni of hás kólesteróls í blóði og þríglýseríðum
• Hvernig er fitusjúkdómur greindur?
• Hver eru meðferðarúrræðin við fitusjúkdómi?
• Lyfjameðferð
• Hvernig get ég komið í veg fyrir hátt kólesteról og þríglýseríð?
• Horfur

Hvað er fitusjúkdómur?

Ef læknirinn segir að þú sért með fitusjúkdóm, þá þýðir það að þú ert með hátt blóðþéttni lípópróteins (LDL) kólesteróls og fitu sem kallast þríglýseríð eða hvort tveggja. Hátt magn þessara efna eykur hættuna á hjartasjúkdómum.

Kólesteról

Til að skilja hvað það að hafa fitusjúkdóm þýðir þarftu að vita um kólesteról. Tvö meginformin af kólesteróli sem finnast í líkama þínum eru lítilli þéttleiki lípóprótein (LDL) og háþéttleiki lípóprótein (HDL).

LDL, stundum þekkt sem „slæmt kólesteról,“ er framleitt af líkama þínum og frásogast líkama þínum úr kólesterólríkum mat eins og rauðu kjöti og mjólkurafurðum. LDL getur sameinast öðrum fitu og efnum í blóði þínu og skapað stíflu í slagæðum þínum.

Stífla í slagæðum þínum getur dregið úr blóðflæði þínu og valdið alvarlegum heilsufarsvandamálum svo sem hjartasjúkdómum, hjartaáfalli eða heilablóðfalli. Vegna hugsanlegra áhrifa þess mælum læknar með lægra gildi LDL.

HDL, stundum þekkt sem „gott kólesteról,“ hefur verndandi áhrif á hjarta þitt. HDL flytur skaðlegt kólesteról út úr slagæðum þínum. Læknar mæla venjulega með að þú hafir hærra stig HDL kólesteróls.

Þríglýseríð

Þríglýseríð er tegund fitu sem þú færð aðallega úr matnum sem þú borðar. Líkaminn þinn framleiðir það líka þegar hann breytir umfram kaloríum í fitu til geymslu. Sum þríglýseríð eru nauðsynleg fyrir tiltekna frumuaðgerðir, en of mikið er óhollt. Eins og með LDL er lægra magn þríglýseríða talið heilbrigðara.

Hvað veldur háu kólesteróli í blóði og háu þríglýseríðum?

Matur sem er hár í ákveðnum tegundum fitu, ákveðnum læknisfræðilegum aðstæðum og öðrum þáttum geta valdið háu kólesteróli í blóði og háu þríglýseríðum.

Matur

Vitað er að tvær tegundir fitu auka kólesterólmagn.

Mettuð fita: Mettuð fita getur aukið LDL gildi þitt. Sumar plöntur byggðar matvæli, svo sem lófaolía og kókosolía, innihalda mettaða fitu. Mettuð fita er þó að mestu leyti að finna í dýraríkum matvörum eins og:

• ostur
• mjólk
• smjör
• steik

Transfitusýrur: Transfitusýrur, eða transfitusýrur, eru verri en mettaðar fitur vegna þess að þær geta hækkað LDL gildi þitt og lækkað HDL gildi þitt. Sumar transfitusýrur finnast náttúrulega í dýraafurðum. Aðrir finnast í unnum matvælum sem hafa gengist undir ferli sem kallast vetnun, svo sem nokkrar tegundir af smjörlíki og kartöfluflögum.

Læknisfræðilegar aðstæður

Ákveðnar læknisfræðilegar aðstæður geta haft áhrif á kólesterólmagnið. Hátt kólesterólmagn í blóði getur stafað af:

• sykursýki
• skjaldvakabrestur
• efnaskiptaheilkenni
• Cushings heilkenni
• fjölblöðruheilkenni í eggjastokkum (PCOS)
• nýrnasjúkdómur

Aðrar orsakir

Aðrar orsakir of hás kólesteróls innihalda:

• Skortur á hreyfingu. Ef þú færð ekki næga hreyfingu getur það hækkað LDL gildi þitt. Ekki nóg með það, sýnt hefur verið fram á að hreyfing eykur heilbrigða HDL þéttni þína.
• Reykingar. Reykingar geta einnig aukið slæmt kólesteról þitt og valdið því að veggskjöldur byggist upp í slagæðum þínum.
• Erfðafræði. Ef hátt kólesteról er í fjölskyldu þinni, ertu í aukinni hættu á að fá hátt kólesteról sjálfur.
• Lyfjameðferð. Ákveðin lyf, svo sem tegundir þvagræsilyfja, geta aukið kólesterólmagn þitt.

Einkenni of hás kólesteróls í blóði og þríglýseríðum

Yfirleitt veldur hátt kólesteról engin einkenni. Einkenni geta aðeins komið fram eftir að aukið kólesteról hefur valdið verulegu tjóni.

Til dæmis geta einkenni komið fram í formi hjartasjúkdómseinkenna, svo sem brjóstverkur (hjartaöng) eða ógleði og þreyta. Hjartaáfall eða heilablóðfall getur meðal annars stafað af stjórnandi kólesteróli.

Hvernig er fitusjúkdómur greindur?

Til að kanna kólesterólmagn þitt mun læknirinn panta blóðprufu sem kallast fitusnið eða lípíðplata. Þetta próf mælir heildarkólesteról þitt (bæði LDL og HDL) og þríglýseríð. Fyrir þetta próf mun læknirinn líklega biðja þig um að forðast að borða og drekka vökva en vatn í að minnsta kosti 8 til 12 klukkustundir.

Fituprófið mælir kólesteról í milligrömmum kólesteróls á desiliter (mg / dL). Heildar kólesterólmagn þitt ætti ekki að vera hærra en 200 mg / dL. Lærðu hvernig á að skilja árangur kólesterólsins.

Hver eru meðferðarúrræðin við fitusjúkdómi?

Sambland af lyfjum og lífsstílsbreytingum er algeng meðferðaráætlun til að leiðrétta hátt kólesteról og þríglýseríð. Læknirinn þinn gæti einnig lagt til ákveðin fæðubótarefni.

Lyfjameðferð

Nokkrar tegundir lyfja eru notaðar til að meðhöndla lípíðraskanir.

Hvernig get ég komið í veg fyrir hátt kólesteról og þríglýseríð?

American Heart Association (AHA) mælir með því að ekki meira en 6 prósent daglegra kaloría komi úr mettaðri fitu. AHA mælir einnig með því að forðast transfitu þegar mögulegt er. Að borða nóg af heilkornum, ávöxtum og grænmeti getur einnig lækkað hátt kólesteról.

Aðrar leiðir sem geta hjálpað þér að viðhalda heilbrigðu kólesteróli og þríglýseríðmagni eru ma:

• borða húðlaust alifugla án sjáanlegrar fitu
• borða magurt kjöt, í meðallagi skömmtum
• borða fitusnauð eða fitulaus mjólkurafurðir
• neyta fjölómettaðrar fitu og einómettaðrar fitu í stað mettaðrar fitu og transfitusýru
• æfa í að minnsta kosti 30 mínútur á dag, 4 daga í viku
• forðast skyndibita, ruslfæði og unnar kjöt
• borða grilluðum og steiktum mat í stað steiktra matvæla
• að drekka minna áfengi, áfengi veldur því að þríglýseríðgildi hækka

Horfur

Lyfjameðferð og lífsstílsbreytingar geta hjálpað til við að lækka kólesterólmagn. Fylgdu meðferðaráætlun læknisins til að bæta heilsu þína og draga úr hættu á hjartasjúkdómum, hjartaáfalli og heilablóðfalli.