Fljótandi klórófyll er vinsælt á TikTok - er það þess virði að prófa?

Efni.

• Umsögn fyrir

Wellness TikTok er áhugaverður staður. Þú getur farið þangað til að heyra fólk tala ástríðufullt um hæfni og næringarefni í sess eða sjá hvaða vafasama heilsuþróun er í gangi. (Að horfa á þig, tennur þræðast og eyrnaljós.) Ef þú hefur verið að leynast í þessu horni TikTok undanfarið, hefur þú líklega séð að minnsta kosti eina manneskju deila ást sinni á fljótandi blaðgrænu - og samfélagsmiðlavænt, sjónrænt glæsilegt grænar þyrlur sem það skapar. Ef þú ert í ástar-haturssambandi við grænt duft og bætiefni gætirðu verið að velta því fyrir þér hvort það sé þess virði að bæta við snúningnum.

Ef þú fórst í sjötta bekk vísindabekk þinn, þá veistu líklega að blaðgrænu er litarefnið sem gefur plöntum græna litinn sinn. Það tekur þátt í ljóstillífun, einnig ferlið þegar plöntur breyta ljósorku í efnaorku. Hvað varðar hvers vegna margir kjósa að neyta þess? Klórófyll hefur andoxunarefni og hefur nokkra athyglisverða hugsanlega heilsufar. (Tengt: Mandy Moore drekkur klórófyll-innrennt vatn fyrir meltingarheilbrigði-en er það löglegt?)

„Það er margs konar meintur ávinningur, allt frá því að efla orku, efnaskipti og ónæmiskerfi, til að aðstoða við afeitrun frumna, öldrun og heilbrigða húð,“ segir Christina Jax, R.D.N., L.D.N., Lifesum Nutritionist. "Hins vegar eru bestu rannsóknargögnin studd í getu blaðgræns til að draga úr hættu á krabbameini vegna andoxunarefna eiginleika þess." Athugið: Þessar rannsóknir horfðu tæknilega á klórófyllín en ekki klórófyll. Klórófyllín er blanda af söltum unnin úr blaðgrænu og fæðubótarefni innihalda blaðgrænu frekar en blaðgrænu þar sem það er stöðugra. Þó að fæðubótarefni innihaldi í raun klórófyllín, merkja vörumerki það venjulega sem "blaðgrænu."

Þú gætir þegar fengið klórófyll í gegnum mataræðið þegar þú borðar - þú giskaðir á það! - grænar plöntur. En ef þú vilt bæta við þá er klórófyllín líka fáanlegt í pilluformi eða vökvadropunum sem hafa orðið svo vinsælir á TikTok. Þegar það kemur að klórófyllín viðbót, "er erfiðasti hlutinn að ákvarða bestu aðferðina [[fljótandi klórófyllín] á móti viðbótartöflu) og skammta sem þarf til að ná sem bestum ávinningi," segir Jax. "Það þarf að gera fleiri rannsóknir á svæðinu til að ákvarða hversu mikið lifir af meltingarferlinu."

Ekki er vitað að fljótandi klórófyllín (hvort sem það er frá klórófyllín dropunum sem eru vinsælir á TikTok eða blönduðum klórófyllín vatnsflöskum) er eitrað, en það getur haft aukaverkanir.

„Það eru aukaverkanir af daglegum skömmtum af blaðgrænuuppbótum eins og krampum í meltingarvegi, niðurgangi og dökkgrænum hægðum,“ segir Jax. (Auðvitað, ef þú hefur prófað hinn alræmda Halloween hamborgara hamborgara, þá ertu líklega ekki ókunnugur þeim síðasta.) „Þessi einkenni geta verið mismunandi en engar langtímarannsóknir hafa verið gerðar til að meta langtíma notkun og hugsanlega neikvæða heilsu niðurstöður, heldur. " (Tengd: Ég drakk fljótandi klórófyll í tvær vikur - hér er það sem gerðist)

Og með öllum fæðubótarefnum er mikilvægt að hafa í huga að bandaríska matvæla- og lyfjaeftirlitið (FDA) stjórnar fæðubótarefnum sem fæðutegundum en ekki lyfjum (sem þýðir minni reglur). FDA bannar bætiefnafyrirtækjum að markaðssetja vörur sem eru mengaðar eða innihalda ekki það sem er á merkimiðanum, en FDA leggur ábyrgð á fyrirtækin sjálf til að ganga úr skugga um að þau uppfylli þessar kröfur. Og fyrirtæki fara ekki alltaf eftir; bætiefnaiðnaðurinn er frægur fyrir að markaðssetja vörur sem innihalda aðskotaefni eins og skordýraeitur, þungmálma eða lyf sem eru ekki tilgreind á merkimiðanum. (Sjá: Er próteinduftið þitt mengað af eiturefnum?)

Eftir að hafa vegið út kosti og galla, er fljótandi klórófyllín þess virði að prófa? Dómnefndin er enn úti. Þó fyrirliggjandi rannsóknir á efnasambandinu sýni loforð, þá er ekki nóg á þessum tímapunkti sem sannar heilsufar fyrir fljótandi klórófyllín til að vita það með vissu.

„Á endanum,“ segir Jax, „er alltaf góð hugmynd að borða jurtafæði sem inniheldur mikið af grænum plöntum sem veita ekki aðeins blaðgrænu, heldur einnig önnur örnæringarefni og trefjar sem þarf til að ná sem bestum heilsu.

Umsögn fyrir