Hvernig á að bæta smurningu kvenna

Efni.

• 1. Krem til að þorna í leggöngum
• 2. Estrógenpillur
• 3. Fæðubótarefni
• 4. Mataræði með fituestrógenum

Þurrleiki í leggöngum er náttúruleg breyting á náinni smurningu sem getur valdið konum miklum óþægindum og sviða í daglegu lífi og getur einnig valdið sársauka við náinn snertingu.

Þrátt fyrir að þessi breyting sé tíðari í tíðahvörf, vegna lækkunar á hormónum sem viðhalda smurningu í leggöngum, getur þurrkur einnig gerst hjá ungum konum, sérstaklega þegar getnaðarvarnir eru notaðar.

Hins vegar eru nokkrar gerðir af meðferð sem hægt er að ræða við kvensjúkdómalækni og sem geta hjálpað til við að draga úr einkennum, sem gerir kleift að auka smurningu í leggöngum. Sumir af þessum valkostum fela í sér:

1. Krem til að þorna í leggöngum

Krem vegna skorts á smurningu kvenna eru venjulega fyrsti meðferðarúrræðið sem kvensjúkdómalæknir mælir með og það eru mismunandi gerðir:

• Rakakrem í leggöngum: búa til smurandi og verndandi lag af leggöngaflórunni sem er viðhaldið í nokkrar klukkustundir eða daga, létta einkenni án þess að nota hormón eða hafa aukaverkanir;
• Lágskammta estradíól krem, eins og Premarin eða Ovestrion: þau eru borin á leggöngin til að örva náttúrulega smurningu konunnar, með áhrifum estrógens og því eru þau áhrifaríkari en hormónalaus rakakrem.

Þessum kremum er hægt að bera á með fingrinum eða með sprautunni sem fylgir með umbúðunum, en í mörgum tilfellum getur sprautan sett kremið mjög djúpt og því erfitt að smyrja allan leggöngvegginn alveg.

Venjuleg smurkrem við náinn snertingu, svo sem KY, Jontex eða Prudence, er einnig hægt að nota, en aðeins við samfarir, til að auka smurningu. Vaselin á hins vegar að forðast þegar mögulegt er, því það er jarðolíuafurð sem auðveldar upphaf smita.

2. Estrógenpillur

Estrógen töflur, eins og Ovestrion eða Evista, eru svipaðar getnaðarvarnartöflunum og virka með því að auka magn þessa hormóns í líkamanum. Þannig er mögulegt að örva náttúrulega smurningu og létta þurrð í leggöngum.

Þó að þessi úrræði hafi góðan árangur og séu jafn áhrifarík og rakakrem geta þau haft nokkrar aukaverkanir eins og höfuðverk, ógleði og jafnvel aukna hættu á segamyndun, svo dæmi séu tekin. Þess vegna ætti aðeins að nota þessar pillur undir handleiðslu kvensjúkdómalæknis.

3. Fæðubótarefni

Notkun nokkurra fæðubótarefna getur hjálpað til við að bæta smurningu í leggöngum. Sumir af þeim sem mælt er með eru:

• E-vítamín: þetta vítamín eykur blóðmagn í leggöngum og bætir smurningu á staðnum. Til að hafa áhrif ættu skammtar að vera á bilinu 50 til 400 ae á dag. Áhrifanna má venjulega sjá um 1 mánuði eftir að notkun hefst;
• D vítamín: það er viðbót sem lækkar sýrustig leggönganna og léttir því þurrkinn sem fylgir hækkun sýrustigs;
• Apple: er lyfjaplanta sem eykur magn estrógena í líkamanum og bætir smurningu í leggöngum. Venjulega er ráðlagður skammtur 2g á dag.

Helst ættu þessi fæðubótarefni að vera leiðbeind af næringarfræðingi eða náttúrulækni til að ná sem bestum árangri. Þessi tegund meðferðar getur einnig tengst einhverri annarri meðferð við þurrki í leggöngum.

4. Mataræði með fituestrógenum

Phytoestrogens eru efni svipað hormóninu estrógen sem er að finna í mat og því er hægt að taka þau inn til að hafa svipaða verkun og þetta hormón í líkamanum og örva smurningu.

Nokkur dæmi um þessa tegund matvæla eru til dæmis hörfræ, soja, tofu, yam, lúsersproti, bygg og graskerfræ. Gott ráð er að ráðfæra sig við næringarfræðing til að búa til ríkara og jafnvægara mataræði þessara efna. Sjáðu nokkur dæmi með næringarfræðingnum okkar: