Getur verið að leggjast niður eftir að hafa borðað valdið meltingartruflunum?

Efni.

• Hvað nákvæmlega er meltingartruflanir?
• Orsakir meltingartruflana
• Aðrar meltingaraðstæður
• Meðferð við meltingartruflunum
• Aðrar lækningar við meltingartruflunum
• Þegar þú ættir að leggjast niður eftir að borða
• Hvað er lágþrýstingur eftir fæðingu?
• Taka í burtu

Já. Þegar þú leggst niður eftir að borða, gæti magasýra hækkað og valdið óþægindum. Þetta er líklegra ef þú ert með sýru bakflæði eða bakflæðissjúkdóm í meltingarvegi (GERD).

GERD er meltingarsjúkdómur sem kemur fram þegar magasýra ferðast oft aftur inn í vélinda þinn (slönguna sem tengir háls þinn við magann). Fóðrið í vélinda þinni getur ergst af þessari sýru bakflæði.

Samkvæmt rannsókn frá 2005 sem birt var í American Journal of Gastroenterology eru sjúklingar með GERD hvattir til að bíða í 3 klukkustundir eftir að borða áður en þeir leggjast.

Haltu áfram að lesa til að læra meira um meltingartruflanir og hvað þú getur gert við það.

Hvað nákvæmlega er meltingartruflanir?

Meltingartruflanir eru óþægindi í efri hluta kviðarholsins. Einnig kallað meltingartruflanir, meltingartruflanir eru hópur einkenna öfugt við sjúkdóm.

Þrátt fyrir að reynslan geti verið önnur fyrir mismunandi fólk, geta einkenni meltingartruflana verið:

• tilfinning um fyllingu fljótlega eftir að þú byrjar máltíð
• óþægilegt fyllingu eftir að borða
• kviðverkir
• uppblásinn
• bensín
• ógleði

Orsakir meltingartruflana

Meltingartruflanir orsakast oft af:

• borða of fljótt, ekki tyggja vandlega
• ofát
• feitur eða fitugur matur
• sterkur matur
• koffein
• kolsýrt drykkur
• reykingar
• áfengi
• kvíði

Aðrar meltingaraðstæður

Meltingarleysi getur stundum stafað af öðrum aðstæðum, svo sem:

• magasár
• magabólga (magabólga)
• gallsteinar
• hægðatregða
• glútenóþol
• brisbólga (brisbólga)
• blóðþurrð í þörmum (minnkað blóðflæði í þörmum)
• magakrabbamein

Meðferð við meltingartruflunum

Til að létta meltingartruflunum gæti læknirinn mælt með breytingum á lífsstíl, svo sem:

• greina og forðast matvæli sem kalla fram meltingartruflanir þínar
• að draga úr eða útrýma koffín- og áfengisneyslu
• að skipta um þrjár stórar máltíðir á dag fyrir fimm eða sex litlar
• að stjórna kvíða þínum og streitu
• æfir reglulega
• viðhalda þyngd þinni
• forðast sérstök verkjalyf, svo sem aspirín, íbúprófen (Advil) og naproxen (Aleve)

Ef meltingartruflanir þín svara ekki breytingum á lífsstíl, gæti læknirinn lagt til við sýrubindandi lyf án lyfja.

Ef meltingartruflanir þín svara ekki OTC sýrubindandi lyfjum gæti læknirinn mælt með:

• H2 viðtakablokkar (H2RA)
• róteindadæluhemlar (PPI)
• sýklalyf
• þunglyndislyf eða lyf gegn kvíða

Aðrar lækningar við meltingartruflunum

Þrátt fyrir að ekki hafi verið gerðar margar rannsóknir til að styðja meðferðir við val á lyfjum, bendir Mayo Clinic til að hægt sé að létta meltingartruflunum með því að:

• nálastungumeðferð, sem getur hindrað sársaukaskyn á heilann
• náttúrulyf, svo sem kúmena og piparmynta
• hugleiðslu hugarfar
• sálfræðileg meðferð, þ.mt slökunartækni, dáleiðsla og hugræn atferlismeðferð

Þegar þú ættir að leggjast niður eftir að borða

Ef þú finnur fyrir lágþrýstingi eftir fæðingu, bendir Harvard Medical School til að leggjast í klukkutíma eða svo eftir að hafa borðað.

Hvað er lágþrýstingur eftir fæðingu?

Við meltinguna er aukablóð borið í maga og smáþörmum. Ef hjarta þitt og æðar bæta ekki almennilega fyrir þetta, lækkar blóðþrýstingur alls staðar en meltingarkerfið.

Þessi lækkun getur leitt til léttleysis eða svima. Það getur einnig kallað fram:

• ógleði
• yfirlið
• hjartaöng

Taka í burtu

Að liggja eftir að borða getur valdið meltingartruflunum vegna hækkunar magasýru. Ef þú ert með GERD ættir þú að forðast að leggjast í 3 klukkustundir eftir máltíð.

Á hinn bóginn, ef þú ert með lágþrýsting eftir fæðingu, sem getur valdið þér léttvigt eða svima eftir að hafa borðað, ættir þú að íhuga að liggja í klukkutíma eftir að borða.

Ef þú lendir oft í meltingartruflunum eftir máltíðir skaltu panta tíma hjá lækninum. Þeir geta mælt með lífsstílbreytingum eða lyfjum til að meðhöndla og létta einkenni þín.