Magnesíum bætir heilastarfsemi

Efni.

• Hvað á að taka fyrir heilann

Magnesíum bætir heilastarfsemi vegna þess að það tekur þátt í miðlun taugaboða, eykur minni og námsgetu.

Sumt magnesíumat þau eru graskerfræ, möndlur, heslihnetur og paraníuhnetur svo dæmi séu tekin.

Magnesíumuppbótin er frábært líkamlegt og andlegt tonic og er að finna í heilsubúðum og apótekum í ýmsum myndum og samsetningum með öðrum steinefnum og vítamínum.

Til að viðhalda heilbrigðu lífi og góðri heilastarfsemi er ráðlagt að taka inn 400 mg af magnesíum daglega, helst í gegnum mat.

Fæðubótarefni með magnesíum eða öðrum heilaáföngum ætti að vera beint af lækni.

Hvað á að taka fyrir heilann

Að vita hvað á að taka fyrir þreyttan heila getur verið gagnlegt við að bæta minni og andlega árvekni. Nokkur dæmi um fæðubótarefni sem geta hjálpað til við að bæta heilastarfsemi og vinna gegn andlegri þreytu eru:

• Memorium eða Memoriol B6 sem innihalda E, C og B flókið, svo sem B12 vítamín, B6, magnesíum og fólínsýru, meðal annarra efna;
• Ginseng, í hylkjum, sem styrkir minni og dregur úr þreytu í heila;
• Ginkgo biloba, einbeitt í sírópi eða hylkjum, sem bætir minni og blóðrás;
• Rhodiola, í hylkjum, plöntu sem útrýma þreytu og berst við skapbreytingar;
• Virilon​ ríkur af B-vítamínum og catuaba;
• Lyfjafræðingur fjölvítamín með ginseng, og steinefnum.

Þessi fæðubótarefni ætti aðeins að nota undir læknisfræðilegri leiðsögn vegna þess að of mikið magnesíum eða vítamín í líkamanum getur valdið ógleði og höfuðverk.

Neysla matvæla sem eru rík af omega 3 og notkun fæðubótarefna, svo sem lýsi, er einnig góð fyrir heilann og bætir vitsmunalegan árangur og heilsu heilafrumna og eykur magn súrefnis og næringarefna sem berast í taugafrumum .

Horfa á þetta myndband og læra að önnur matvæli hjálpa til við að bæta heilastarfsemi:

Lærðu meira um þetta steinefni:

• Magnesíumríkur matur
• Magnesíum
• Magnesíum ávinningur