Michelle Obama deildi innsýn í #SelfCareSunday hennar í ræktinni

Efni.

• Umsögn fyrir

Michelle Obama gefur aðdáendum sjaldgæfa sýn á æfingarútgáfuna. Fyrrverandi forsetafrú fór á Instagram á sunnudaginn til að sýna styrk sinn á ljósmynd af henni í líkamsræktarstöðinni, ásamt myndatexta sem hvatti fylgjendur til að láta eigin umhirðu hafa forgang.

″ Það líður ekki alltaf vel í augnablikinu, “skrifaði hún fyrir neðan myndina, sem sýnir hvernig hún horfir einbeitt í lungastöðu og heldur stórt lyfjakúlu fyrir ofan. ,,En eftir á er ég alltaf ánægður með að fara í ræktina.″

Síðan ávarpaði hún fylgjendur sína beint og spurði: ″Hvernig sáuð þið öll um sjálfa ykkur á þessum #SelfCareSunday?″

Auðvitað voru nokkrir frægir vinir Obama fljótir að tjá sig um færslu hennar. ″Yesssss,“ skrifaði Tess Holliday og bætti við bæna-emoji. Eins trés hæð álfur Sophia Bush gladdi Obama aftur á móti og skrifaði: „Okaaaaay“ með nokkrum eld-, klapp- og sprengingar-emoji.

Fullt af venjulegu fólki tjáði sig líka og deildi því hvernig þeir komu líkamanum á hreyfingu um helgina. ″ Markmiðið er að á hverjum morgni fer ég í tveggja mílna göngu. Ég kemst að meðaltali 6/7 daga, “skrifaði ein manneskja. ″ Hvíldi mig og [tók] Epsom saltbað eftir fyrsta hálfmaraþonið mitt í gær, “deildi annar notandi.

Þó að Obama deili ef til vill ekki reglulega líkamsræktarstundum sínum á Gram, þá hefur enn verið vitað að hún helgaði mikinn frítíma sínum í líkamsrækt-jafnvel þegar hún var brjálæðislega upptekin sem forsetafrú meðan eiginmaður hennar, Barack Obama, var í embætti.

Í viðtali við NPR, Cornell McClellan, fyrrverandi þjálfari hennar, sagði frá því jafnvel á erfiðustu dögum, Obama alltaf gerði æfingu í fyrirrúmi. „Eitt af því sem ég tók eftir í upphafi er að þetta var eitthvað sem var mikilvægt og að hún forgangsraðaði og fann leið til að passa það inn,“ sagði hann. ″ Ég man að þegar ég var að vinna með henni fyrir mörgum árum síðan, þú veist, hún var stundum í líkamsræktinni klukkan 4:30, 5 að morgni. “Talaðu um vígslu. (Tengt: 8 heilsubætur á morgunæfingum)

Obama, sem frægur setti af stað Förum! lýðheilsuherferð til að draga úr offitu barna hefur einnig verið þekkt fyrir að hýsa bootcamp æfingar með kærustum sínum. Áhersla upplifunarinnar snýst ekki bara um að vera virkur; þetta snýst líka um að eyða tíma saman og æfa mikla þörf fyrir sjálfa sig. ″ Vinkonur mínar hafa verið til staðar fyrir mig í gegnum alls konar lífsbreytingar í gegnum árin - þar á meðal nokkuð stóra nýlega, shared deildi hún á Instagram árið 2017. ″ Og við höfum gert okkar besta til að vera heilbrigð saman. Hvort sem það er bootcamp eða ganga um hverfið, þá vona ég að þú og áhöfn þín finnið einhvern tíma í sumar til að vera heilbrigð saman. "(Tengt: Hvernig á að gefa sér tíma til sjálfshjálpar þegar þú hefur enga)

Nýlega, í samtali á Essence-hátíðinni í New Orleans, opnaði Obama sig um mikilvægi þess að forgangsraða vellíðan þinni sem konu, sérstaklega ef þú finnur fyrir þér að sjá um aðra oftar en sjálfan þig. ″ Við [sem konur] verðum að eiga heilsu okkar. Það er eitt af þessum hlutum sem enginn getur tekið frá þér, “sagði hún á sviðinu meðan hún talaði við CBS fréttir akkeri Gayle King, skv Fólk. ″ Þegar það kemur að heilsu okkar sem kvenna þá erum við svo upptekin af því að gefa og gera fyrir aðra að við finnum næstum til sektarkenndar við að taka okkur þann tíma. ″

″ Ég held fyrir okkur sem konur, mörg okkar, að við eigum erfitt með að setja okkur á okkar eigin forgangslista, hvað þá efst á því, "bætti hún við.„ Ef við höfum ekki aðgerðir okkar saman sem konur, sem mæður, sem ömmur, munum við ekki geta komið krökkunum okkar á réttan kjöl."

Umsögn fyrir