Millennials eiga erfiðara með að léttast en fyrri kynslóðir

Efni.

• Umsögn fyrir

Ef það er erfiðara að berjast í baráttunni um bunguna þessa dagana er kannski ekki allt í hausnum á þér. Samkvæmt nýrri rannsókn frá York háskólanum í Ontario er líffræðilega erfiðara fyrir millenials að léttast en fyrir foreldra sína um tvítugt. Í grundvallaratriðum er ástæða fyrir því að amma þín æfði aldrei einn dag á ævinni og klæddist pínulitlum brúðarkjól sem þú gast aldrei vonast til að passa í þó að þú hlaupir maraþon.

Einhvern veginn að segja „það er ekki sanngjarnt“ byrjar ekki einu sinni að draga saman tilfinningar okkar varðandi þetta. Og þó að það sé kannski ekki sanngjarnt, þá er það raunveruleikinn, segja rannsakendur. „Niðurstöður rannsókna okkar benda til þess að ef þú ert 25 ára þá þyrftirðu að borða enn minna og hreyfa þig meira en þeir sem eldri eru, til að koma í veg fyrir að þú þyngist,“ sagði Jennifer Kuk, doktor í hreyfifræði og meðhöfundur pappírinn.

Reyndar komst lið hennar að því að ef 25 ára gamall í dag borðaði og hreyfði sig jafn mikið og 25 ára gamall árið 1970, myndu árþúsundir í dag vega 10 prósent meira - það er 14 pund fyrir meðalkonu sem er 140 pund. í dag og oft nóg af aukaálagi til að taka einhvern úr venjulegum í ofþunga flokk. (Þar sem þú þarft að vera sérstaklega varkár, vertu viss um að þessar 16 gildrur í mataræði sem auðvelt er að koma í veg fyrir séu á radarnum þínum.)

Kuk lagði áherslu á að þetta væri meiri vísbending um að "það gæti verið aðrar sérstakar breytingar sem stuðla að aukinni offitu umfram mataræði og hreyfingu." Til marks um þann sársaukafulla veruleika gaf CDC út nýjar tölur í dag í árlegri skýrslu sinni um ástand offitu, sem sundrar þróun þyngdaraukningar eftir ríkjum. Það eru ekki mikið á óvart gögn í nýjustu töflunum-Arkansas er með hæsta hlutfall offitu, Colorado lægst-en það sem er áhugavert (og styður punkt Kuk) er óstöðug, stöðug klifur upp á þyngdartöflurnar fyrir hvert einasta ríki .

Kuk útskýrði að þyngdarstjórnun sé miklu flóknari en bara kaloría inn/kaloría út líkanið. „Það er svipað og að segja að staða fjárfestingarreiknings þíns sé einfaldlega að innstæður þínar dragi úttektir þínar og geri ekki grein fyrir öllu öðru sem hefur áhrif á stöðu þína, eins og sveiflur á hlutabréfamarkaði, bankagjöld eða gjaldeyrisgengi,“ sagði hún.

Kuk bendir á fyrri rannsóknir sem sýna að líkamsþyngd okkar hefur áhrif á lífsstíl okkar og umhverfi, þar á meðal það sem fyrri kynslóðir þurftu ekki að glíma við (að minnsta kosti eins mikið) eins og lyfjanotkun, umhverfismengun, erfðafræði, tímasetningu matar inntaka, streitu, bakteríur í þörmum og jafnvel birtu á nóttunni.

„Að lokum er nú erfiðara en nokkru sinni fyrr að viðhalda heilbrigðu líkamsþyngd,“ sagði hún.

En þetta þýðir ekki að þú ættir að gefast upp á að vera heilbrigð. Nóg af rannsóknum hefur sýnt gríðarlegan heilsufarslegan ávinning fyrir að æfa stöðugt, borða heilan og óunninn mat, fá nægan svefn og minnka streitu í lífi þínu. Allt þetta nýja nám þýðir að þú ættir ekki að dæma árangur þinn eingöngu eftir mælikvarða eða myndum ömmu þinnar!

Umsögn fyrir