Þetta fljóta jógaflæði mun auka efnaskipti þína

Efni.

• Umsögn fyrir

Það er heilbrigt að komast í jóga vana af margvíslegum ástæðum (sjá: 8 leiðir til að slá jóga í ræktina) og það er enn betra að breyta æfingu þinni á morgnana. Hér eru aðeins nokkrir kostir þess að vakna með nokkra dúnhunda:

• Lækkar streitu
• Veitir andlega skýrleika og einbeitingu
• Bætir meltingu og (ahem) reglu
• Bætir efnaskipti

Þú gætir haldið að síðasta atriðið sé of gott til að vera satt, en það er langt frá því! Eftir því sem þú verður virkari eykst efnaskiptahraðinn, sem getur aðstoðað við þyngdartap (prófaðu þessar 10 fitubrennandi jógastellingar). Aukin blóðrás, bætt melting, meiri vöðvi og betra jafnvægi eru bara kökukrem á kökunni.

Grokker sérfræðingur Andrew Sealy er tilbúinn að deila vaknandi vinyasa námskeiði sem leggur áherslu á einfaldar líkamsstöður til að lengja líkamann og fríska upp á hugann. Hann bendir á kraftinn í góðri vinyasa lotu: "Jóga er eina æfingin sem ég hef fundið sem raunverulega skorar á mig að sýna jákvæðar breytingar á sama tíma og samþætta alla þætti sjálfsaga til að koma fram sátt í líkama, huga og sál." Þessi 30 mínútna tími mun hafa þig einbeittan og tilbúinn til að takast á við daginn.

UmGrokker:

Hefur þú áhuga á fleiri heimaþjálfun myndbandstímum? Það eru þúsundir líkamsræktar-, jóga-, hugleiðslu- og hollrar matreiðslunámskeiða sem bíða þín á Grokker.com, einni stöðva verslun á netinu fyrir heilsu og vellíðan. Kíktu við í dag!

Meira fráGrokker:

7 mínútna fitusprengjandi HIIT æfingin þín

Æfingamyndbönd heima

Hvernig á að búa til grænkálflögur

Að efla núvitund, kjarna hugleiðslu

Umsögn fyrir