Naglbítur 911

Efni.

• Umsögn fyrir

Grunnstaðreyndir

Neglurnar þínar samanstanda af lögum af keratíni, próteini sem einnig er að finna í hár og húð. Naglaplata, sem er dauð, þjappuð og hert keratín, er sýnilegur hluti naglans sem þú fægir og naglabeðið er húðin undir henni. Naglaböndin eru vefur við botn naglans sem skarast til að mynda hlífðar innsigli með naglaplötunni. Naglinn myndast (og vex af) svæðinu undir naglaböndunum, kallað fylkið.

Hvað á að leita að

Bitar varast; þessi ávani er ekki bara óaðlaðandi, hann getur líka valdið fjölda vandamála:

Rauð, bólgin og sársaukafull húð í kringum neglurnar er merki um sýkingu sem stafar af því að bakteríur komast í skurð, tár eða önnur op í hlífðarhúðinni.

Veikar, klofnar neglur.

Tannvandamál eru raunveruleiki margra ævilangan bitra. Þar sem naglabítur er algengt hjá börnum og unglingum getur ávaninn haft áhrif á tannmyndun.

Fegurð Rx

1. Náðu þér í verkið. Notaðu dagskipuleggjanda til að fylgjast með í hvert skipti sem þú finnur sjálfan þig að narta. Nagli við munninn? Penni á pappír. Þar sem naglabítur er oft ómeðvitaður ávani sem stafar af kvíða, hjálpar það að vera meðvitaður um aðstæður (t.d. streituvaldandi augnablik í vinnunni, slagsmál við fallegu þína).

2. Stjórna streitu. Lærðu að takast á við kvíða (með slökun, hreyfingu og jafnvel meðferð).

3. Skreyttu neglurnar þegar þú ræktar þær. Hægt er að festa sjálfstýrðar neglur til að láta stjúpar líta lengur út. Ef þú ert að mála neglurnar þínar sem aðferð til að bíta ekki, notaðu þá fyrst styrkingu. Langvarandi lakk mun einnig halda fingrunum fallegum í marga daga, sem gerir þig síður freistandi til að narta.

4. Settu upp verðlaunakerfi. Ef þú bítur ekki í tvær vikur, til dæmis, gefðu þér nýja skó. Ef þú endist í mánuð skaltu gefa þér nudd.

Umsögn fyrir