Natalie Coughlin's Almond Cherry Recovery Smoothie

Efni.

• Hráefni
• Leiðbeiningar
• Umsögn fyrir

Nú þegar sumarólympíuleikarnir nálgast (er kominn tími til strax?!), höfum við nokkra alvarlega ótrúlega íþróttamenn í huga okkar og ratsjá. (Skoðaðu þessar 2016 Rio Vonandi sem þú þarft að byrja að fylgjast með á Instagram). Þessir hvetjandi sérfræðingar fá okkur til að þrýsta meira á æfingar okkar og hugsa skynsamlegri í matvöruversluninni-þú þarft ekki að vera Ólympíumaður til að vita að heilbrigður, sterkur líkami er byggður í bæði líkamsræktarstöðinni og Eldhúsið. (Viltu sönnun? Skoðaðu bestu og verstu matvæli fyrir flata abs.)

Og ef einhver veit eitthvað um að jafna sig eftir erfiðar æfingar, þá er það Natalie Coughlin sem hefur tólffalda Ólympíuverðlaunahafann. Ótrúleg sundkonan (sem vonast til að verða fulltrúi Team USA aftur þann 5. ágúst í Ríó) deilir uppskrift sinni að dýrindis möndlumjólkursléttu með dökkum kirsuberjum, banana, möndlusmjöri og chia fræjum. Það mun eldsneyti líkamans og hjálpa vinnusamlegum vöðvum að jafna sig. Jafnvel betra: Það er geðveikt einfalt að gera!

Coughlin er heldur ekki ókunnugur eldhúsinu. Hún hefur einnig deilt uppskrift sinni af glútenlausum heimagerðum, þurrkuðum plómu-, möndlu- og appelsínubörkum og segist jafnvel rækta sitt eigið grænkál! Allt þetta sannar enn frekar hvers vegna hún er meðal 15 kvenkyns ólympíuíþróttamanna sem við elskum. Prófaðu smoothie uppskriftina hennar sjálfur - engin gullverðlaun krafist.

Hráefni

• 1 bolli ósykrað möndlumjólk
• 1 msk chia fræ
• 1/2 banani, frosinn
• 1 bolli dökk kirsuber, frosin
• 1 msk möndlusmjör

Leiðbeiningar

Blandið öllu hráefninu saman í blandara og blandið þar til slétt. Njóttu!

Ertu að leita að enn fleiri leiðum til að eldsneyti eins og kostirnir? Hér eru fimm uppskriftir í viðbót sem fá þig til að borða eins og Ólympíufarar.

Umsögn fyrir