7 náttúruleg úrræði fyrir uppnáða maga þinn

Efni.

• Yfirlit
• 1. Bitur og gos
• 2. Engifer
• 3. Kamille-te
• 4. BRAT mataræði
• 5. Peppermint
• 6. Eplasafi edik
• 7. Upphitunarpúði
• Hvenær á að leita til læknis

Við erum með vörur sem við teljum nýtast lesendum okkar. Ef þú kaupir í gegnum tengla á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hér er ferlið okkar.

Yfirlit

Magaverkir eru svo algengir að allir upplifa þá á einum eða öðrum tímapunkti. Það eru tugir ástæðna fyrir því að þú gætir fengið kviðverk. Flestar orsakir eru ekki alvarlegar og einkennin líða hratt. Almennt er engin þörf á að leita lengra en eldhúsið þitt til lausnar.

1. Bitur og gos

Bar er líklega síðasti staðurinn sem þú myndir hugsa um að leita að léttir við ógleði, en margir sverja við fimm eða sex dropa af kokteilbitum sem blandast saman í kalt glas af tonici, club soda eða engifer ale.

Algengustu tegundir bitters innihalda blöndu af jurtum eins og kanil, fennel, myntu og engifer. Þessi innihaldsefni geta verið ástæða þess að bitar hjálpa til við að létta ógleði hjá sumum.

Viltu prófa það? Þetta eru nokkur af okkar uppáhaldi:

• 2. Engifer

  Frá fornu fari hefur fólk snúið sér að engifer sem lækning fyrir allt frá verkjum til ógleði. Það er heldur ekki bara saga gömul eiginkvenna. Rannsóknir hafa sýnt að engifer getur verið mjög árangursrík meðferð við einhvers konar magaóeirð.

  Náttúrulegur bólgueyðandi, engifer er fáanlegur í mörgum myndum, allt getur hjálpað. Engifer tyggjó og fæðubótarefni er auðvelt að taka en aðrir vilja engifer sinn í drykkjarformi. Prófaðu náttúrulega engiferöl eða saxaðu upp ferskan engiferrót og búðu til te.

  Engifer kemur í mörgum myndum. Taktu val þitt:

  • Bruce Cost Fresh Engifer Original Engifer - Mál af 12
  • Ferskur engiferrót
  • Chimes Original Ginger Chews, 5 punda kassi
  • Nýr kafli engiferafl, 60 mjúkur

  3. Kamille-te

  Fínn bolla af kamille te getur hjálpað til við að létta sársauka í uppnámi maga með því að starfa sem bólgueyðandi. Þessir bólgueyðandi eiginleikar hjálpa magavöðvunum að slaka á, sem getur dregið úr sársauka við krampa og krampa.

  
  

  4. BRAT mataræði

  Sérhver foreldri smábarns veit um banana, hrísgrjón, eplasósu og ristað brauð (BRAT) mataræði til að róa maga í uppnámi. Það getur hjálpað ógleði eða niðurgangi.

  BRAT inniheldur matar sem eru lítt trefjar og bindandi. Ekkert af þessum matvælum inniheldur salt eða krydd, sem geta aukið einkenni enn frekar. Þetta blandaða mataræði er ætlunin þegar þú líður illa en ert samt að borða eitthvað. Prófaðu að kaka ristuðu brauði - það er talið að charred brauðið dragi úr ógleði.

  5. Peppermint

  Peppermint er oft vitnað sem hjálpsamur við ógleði og maga í uppnámi vegna þess að mentól í laufum þess er náttúrulegt verkjalyf eða verkjalyf.

  Prófaðu:

  • bruggaðu bolla af piparmintu eða spearmint te
  • þefa piparmyntuþykkni
  • sjúga á minty nammi
  • tyggja á laufunum sjálfum

  Þetta ætti að halda magaköstum í skefjum og draga úr ógleði.

  
  

  Pantaðu upp! Hafðu þessa lækningu við höndina.

  6. Eplasafi edik

  Ef þú getur maga það skaltu prófa að taka þennan súra búrihefti við matskeiðina til að hlutleysa maga í uppnámi. Of sterkur? Blandið matskeið með bolla af vatni og teskeið af hunangi og sigtið það hægt.

  Sýrurnar í eplasafiediki geta hjálpað til við að draga úr meltingu sterkju, sem gerir sterkju kleift að komast að þörmum og halda bakteríunum í meltingarvegi heilbrigðum. Sumt fólk tekur skeið á hverjum degi sem forvörn.

  Pantaðu upp! Hafðu þessa lækningu við höndina.

  7. Upphitunarpúði

  Þú gætir fundið hitunarpúði eða heitt vatnsflösku róandi þegar þér líður illa, kúldu svo við rafmagnsteppið þitt og taktu því rólega þar til einkennin líða.

  Hitinn á maganum mun afvegaleiða þig frá krampa eða verkjum og hitinn getur hjálpað til við að slaka á vöðvunum og draga úr ógleði. Ekki láta það vera of lengi þar sem þú getur skemmt húðina vegna ofnotkunar.

  Ertu ekki með einn á hönd? Pantaðu eitt af þessum:

  • Sólgeisla upphitunarpúði
  • Gegnsætt blá klassískt heitt vatnsflaska

  Hvenær á að leita til læknis

  Magavandamál benda stundum til alvarlegra vandamála. Langvarandi uppköst eru í hættu á ofþornun. Að drekka litla sopa af vatni getur komið í veg fyrir ofþornun. Farðu til læknis ef þú ert í vandræðum með að halda vatni niðri lengur en sex klukkustundir. Þú ættir einnig að hringja í lækninn þinn ef þú finnur fyrir ógleði eða magaverkjum og óþægindum í meira en 48 klukkustundir.

  Ef þú tekur eftir því að þú ert stöðugt í magavandræðum eftir að hafa borðað ákveðna matvæli eða tekið þátt í sérstökum athöfnum, skaltu ræða við lækninn þinn um einkenni þín í næstu heimsókn. Það getur verið ekkert, en fljótleg ferð til heimilislæknisins getur útilokað Crohns sjúkdóm, fæðuofnæmi eða aðrar áhyggjur.