Ný rannsókn sýnir að svefnleysi getur aukið framleiðni í vinnunni

Efni.

• Umsögn fyrir

Að keyra, borða ruslfæði og versla á netinu eru aðeins nokkur atriði sem þú ættir að forðast ef þú ert svefnlaus, að sögn vísindamanna. (Hmmm...það gæti útskýrt neonprentuðu mohair-stilettoana sem komu fram með hraðsendingum tveimur dögum eftir að þú manst ekki eftir að panta þá.) En ný rannsókn hefur leitt í ljós að það er eitt sem við gerum betur þegar við erum þreyttur: innsæi í að leysa vandamál. Og vísindamennirnir segja þú dós vinndu áhrifin þér til hagsbóta - svo þó að ekki sé hægt að skila þessum hælum geturðu að minnsta kosti klukkað nokkrar auka yfirvinnustundir til að borga fyrir þá.

Vandamál koma í tvenns konar afbrigðum: greiningarleg, eins og stærðfræði- eða tölvuvandamál sem hafa eitt rétt svar, og innsæisvandamál, sem krefjast skapandi lausnar. Og heilinn okkar hefur mismunandi leiðir til að takast á við hverja tegund mála. Vísindamenn frá Albion háskólanum skoðuðu næstum 500 nemendur og komust að því að þótt best sé unnið með greiningarvandamál þegar þú ert sem skarpastur andlega, þá gengur fólki betur með innsæi mál þegar þau eru, ja, ekki þegar þeir eru bestir. Reyndar stóðu þreyttir nemendur sig 20 prósentum betur en þeir sem voru vel hvíldir.

Mareike Wieth, doktor, sálfræðiprófessor og aðalhöfundur rannsóknarinnar útskýrði að þegar þú ert búinn, ert þú með lægri hindranir og ert fúsari til að íhuga önnur sjónarmið og lausnir sem þú hefðir að öðrum kosti virt að engu. Auk þess er heilinn líklegri til að reika þegar þú ert þreyttur-og það kemur í ljós að einbeitingarleysi getur verið frábært til að vekja sköpunargáfu. (Finndu út hvað raunverulega gerist þegar þú ert sofandi.)

„Þú ert með aðrar tilviljanakenndar hugsanir, eins og„ ég barðist í morgun, “eða„ ég verð að sækja mjólk “. Þessi handahófi hugsun getur sameinast aðalhugsun þinni og komið með eitthvað skapandi, “sagði Wieth við Atlantshafið. "Á besta tíma dags þíns muntu ekki hafa þessa tilviljunarkenndu hugsun."

Þú getur notað þetta þér til hagsbóta, sagði Weith, með því að floppa náttúrulega áætlun þína. „Það er meiri vitund og fleiri rannsóknir að koma út sem sýna að það er gagnlegt að sníða þegar unnið er að ákveðnum verkefnum,“ sagði hún. Þannig að þú gætir prófað að skrifa dagbók á morgnana, ef þú ert náttúrulega nætur ugla eða vandræðagangur í sambandi þínu á nóttunni, ef þú ert venjulega morgnaklói.

Og næst þegar yfirmaður þinn setur spurningarmerki við töskur þínar undir auga, segðu honum þá að sum vandamál séu best leyst á litlum svefni.

Umsögn fyrir