Nikótínfíkn: Það sem þú þarft að vita

Efni.

• Áhrif nikótínfíknar
• Orsakir nikótínfíknar
• Hver er í hættu?
• Einkenni nikótínfíknar
• Hvernig það er greint
• Hvernig það er meðhöndlað
• Lyf
• Stuðningshópar
• Heimahjúkrun
• Önnur og náttúruleg úrræði
• Áhrif nikótín fráhvarfs
• Horfur á nikótínfíkn

Hvað er nikótínfíkn?

Nikótín er mjög ávanabindandi efni sem finnst í tóbaksplöntunni. Fíknin er líkamleg, sem þýðir að venjulegir notendur sækjast eftir efninu og einnig andlega, sem þýðir að notendur óska ​​meðvitandi eftir áhrifum nikótíns. Nikótínfíkn er einnig atferlisleg. Fólk verður háð aðgerðum sem fylgja tóbaksnotkun. Þeir verða líka vanir að nota tóbak við ákveðnar aðstæður, svo sem eftir máltíðir eða þegar þeir eru undir álagi.

Nikótín er fyrst og fremst neytt með því að anda að sér reyk tóbaks sígarettum. Aðrar leiðir til að reykja tóbak eru pípur og vindlar. Reyklaust tóbak er andað að sér í gegnum nefið sem duft eða haldið í munninum.

Tóbak er hættulegt. Samkvæmt því eru sjúkdómar sem tengjast reykingum ábyrgir fyrir um 435.000 dauðsföllum á ári í Bandaríkjunum. Það er um það bil 1 af hverjum 5 dauðsföllum í Bandaríkjunum. Að hætta að reykja, sama hversu lengi þú hefur reykt, getur gagnast heilsu þinni mjög.

Áhrif nikótínfíknar

Nikótín skapar skemmtilegar tilfinningar í líkama og huga. Þegar þú notar tóbak losar heilinn taugaboðefni eins og dópamín, efnið sem líður vel. Þetta skapar stutta tilfinningu um ánægju og ánægju.

En fyrir utan nikótín innihalda tóbaksígarettur og reyklaust tóbak mörg krabbameinsvaldandi efni og önnur skaðleg efni. Nærri 4.000 efnin sem finnast í tóbaki hafa líkamleg, andleg og sálræn áhrif. Notkun tóbaks leiðir til alvarlegra heilsufarslegra fylgikvilla, þar á meðal:

• lungna krabbamein
• lungnaþemba
• langvarandi berkjubólga
• krabbamein, sérstaklega í öndunarfærum
• hvítblæði
• hjartasjúkdóma
• heilablóðfall
• sykursýki
• augnvandamál, svo sem augasteinn og hrörnun í augnbotnum
• ófrjósemi
• getuleysi
• fósturlát og meðgönguflækjur
• veikt ónæmiskerfi
• kvef, flensa og öndunarfærasýkingar
• tap á bragðskyni eða lykt
• tannholdssjúkdóma og tannvandamál
• útliti ótímabærrar öldrunar
• magasárasjúkdómur
• beinþynningu

Óbeinar reykingar auka einnig hættuna á lungnakrabbameini og hjartasjúkdómum hjá fólki nálægt reykingafólki. Samkvæmt því eru börn sem búa á heimilum með óbeinar reykingar líklegri til að hafa:

• skyndilega ungbarnadauðaheilkenni
• astma
• öndunarfærasýkingar
• eyrnabólga
• aðrir sjúkdómar

Orsakir nikótínfíknar

Að reykja sígarettur eða nota aðrar tóbaksvörur veldur nikótínfíkn. Nikótín er mjög ávanabindandi, svo jafnvel sjaldgæf notkun getur leitt til ósjálfstæði.

Það er mögulegt að hætta að reykja, svo sem nikótíntyggjó, munnsogstöfla eða plástra, til að valda nikótínfíkn. Hættan er þó lítil. Þetta er vegna þess að magn nikótíns í þessum vörum er minna og afhent hægar en nikótínið í tóbaki.

Hver er í hættu?

Allir sem nota tóbak eiga á hættu að fá fíkn. Besta leiðin til að koma í veg fyrir fíkn er að forðast tóbak.

Sumir þættir geta aukið hættuna á fíkn. Til dæmis er líklegra að fólk með fjölskyldusögu vegna nikótínfíknar og fólk sem alist upp á heimilum með tóbaksnotendur fari að reykja og fái fíkn.

Einnig er fólk sem byrjar að reykja ungur að reykja til fullorðinsára. Einn bendir á að 80% reykingamanna hafi byrjað að reykja eftir 18 ára aldur. Að byrja að reykja ung hefur tilhneigingu til að auka ósjálfstæði síðar á ævinni. Það er sjaldgæfara að fullorðnir byrji að reykja eða fá fíkn, samkvæmt American Society of Addiction Medicine.

Fólk sem misnotar áfengi eða eiturlyf eða er með geðsjúkdóm hefur einnig aukna hættu á nikótínfíkn.

Einkenni nikótínfíknar

Merki um nikótínfíkn eru meðal annars:

• vanhæfni til að hætta notkun tóbaksvara
• fráhvarfseinkenni þegar notkun nikótíns hættir
• löngun til að halda áfram að reykja jafnvel þegar fylgikvillar heilsunnar koma upp
• áframhaldandi notkun tóbaksvara jafnvel þó að það hafi neikvæð áhrif á líf þitt

Hvernig það er greint

Til að greina nikótínfíkn mun læknirinn ræða núverandi notkun þína og heilsufarssögu. Hann eða hún mun ákvarða hve háður þú ert og stinga upp á meðferðarúrræðum.

Fólk sem vill leita sér lækninga vegna fíknar þarf að skuldbinda sig til að hætta.

Hvernig það er meðhöndlað

Líkamlegi hluti fíknarinnar getur verið krefjandi að takast á við. Til að ná árangri þarf viðkomandi að vinna að því að breyta hegðun og venjum. Það eru margir meðferðarúrræði fyrir nikótínfíkn, þar á meðal lyfseðilsskyld lyf, nikótínuppbótarmeðferð og stuðningshópar.

Lyf

Sum lyf geta hjálpað þér að hætta að reykja. Þeir vinna að því að draga úr löngun. Einn kostur er nikótínuppbótarmeðferð með plástrum, tannholdi, munnsogstöfum, nefúða eða innöndunartækjum. Þessir möguleikar veita nikótín án annarra efna sem finnast í tóbaki. Þeir leyfa þér að vinna bug á fíkninni á hægan og aðferðafræðilegan hátt.

Valkostir sem ekki eru nikótín eru þunglyndislyf. Þetta vinnur að því að auka framleiðslu dópamíns til að bæta skap þitt.

Stuðningshópar

Hvort sem þú velur persónulegan stuðningshóp eða sýndarlegan, þá geta stuðningshópar kennt þér færni til að takast á við, hjálpað þér að vinna úr fíkn þinni og boðið þér samfélag við annað fólk sem stendur frammi fyrir sömu áskorunum og þú.

Heimahjúkrun

Meðferð við nikótínfíkn beinist að miklu leyti að lyfjum og að gefa sér tíma til að vinna úr fráhvarfseinkennum og læra að takast á við björgun. Prófaðu þessar tillögur til að auðvelda umskipti frá nikótíni:

• Fáðu reglulega hreyfingu.
• Veldu snakk sem heldur munninum og höndunum uppteknum.
• Fjarlægðu allar tóbaksvörur frá heimili þínu og bíl.
• Forðastu aðstæður sem gætu kallað fram afturfall, þar með talið að vera í kringum aðra reykingamenn.
• Veldu hollar máltíðir.
• Settu raunhæfar væntingar um meðferð þína.
• Settu þér lítil markmið og verðlaunaðu sjálfan þig fyrir að ná þessum markmiðum.

Önnur og náttúruleg úrræði

Aðrar lausnir sem geta hjálpað þér að vinna bug á fíkn þinni eru:

• dáleiðsla
• nálastungumeðferð
• jurtir
• nauðsynlegar olíur

Hins vegar er öryggi og verkun hvers valkosts að mestu óþekkt.

Áhrif nikótín fráhvarfs

Fíklar í tóbaki sem hætta að nota nikótínafurðir munu lenda í fráhvarfi. Áhrif nikótín fráhvarfs eru ma pirringur, kvíði og líkamleg einkenni, svo sem höfuðverkur og þreyta.

Fyrsta vikan verður verst við fráhvarfseinkenni en hver dagur sem líður verður auðveldari. Jafnvel þó að fráhvarfseinkenni hafi dvínað eru skyndileg löngun algeng. Að læra aga er mikilvægt fyrir þessar aðstæður.

Horfur á nikótínfíkn

Fólk sem notar nikótínvörur er í mjög aukinni hættu á öndunarfærasjúkdómum, krabbameini (sérstaklega lungnakrabbameini), heilablóðfalli og hjartasjúkdómum. Óháð því hversu lengi þú hefur reykt, þá geturðu lágmarkað hættuna á heilsufarsvandamálum með því að hætta.