Helstu tegundir offitu og hvernig á að bera kennsl á

Efni.

• 2. Útlæg offita
• 3. Einsleit offita
• Merki og einkenni offitu
• Hvað veldur offitu
• Hvernig á að vita hvort ég sé mjög of þung
• Hvernig á að meðhöndla offitu

Offita einkennist af ofþyngd, venjulega af völdum kyrrsetulífsstíls og ýktrar neyslu matvæla sem innihalda mikið af fitu og sykri, sem veldur nokkrum skaða í lífi viðkomandi, svo sem þróun sjúkdóma, svo sem sykursýki, háan blóðþrýsting, kólesteról hátt , hjartadrep eða slitgigt í beinum, auk einkenna eins og erfiðleika við að leggja sig fram, vanhæfni og lítið sjálfsálit.

Til að bera kennsl á að einstaklingur sé of feitur er í flestum tilvikum notað BMI eða líkamsþyngdarstuðull, sem er útreikningur sem greinir þyngd sem viðkomandi sýnir miðað við hæð sína, skipt í mismunandi gráður:

• Venjuleg þyngd: BMI á bilinu 18,0 til 24,9 kg / m2
• Of þung: BMI á bilinu 25,0 til 29,9 kg / m2
• Stig offitu: BMI á bilinu 30,0 - 34,9 kg / m2;
• Stig offitu: BMI á bilinu 35,0 - 39,9 kg / m2;
• 3. offita í 3. bekk eða sjúkleg offita: BMI jafnt eða meira en 40 kg / m2.

Til að komast að BMI skaltu slá inn gögnin þín í reiknivélina:

Fita er aðallega afhent í kviðarholi og mitti og getur einnig dreifst um bringu og andlit. Þessi tegund offitu er einnig þekkt sem android eða eplalaga offita, vegna þess hversu líkur skuggamynd viðkomandi er við þennan ávöxt og er algengari hjá körlum, þó sumar konur geti líka haft það.

Offita í kviðarholi er mjög tengd mikilli hættu á að fá aðra hjarta- og æðasjúkdóma eins og hátt kólesteról, hjartasjúkdóma, hjartaáfall, auk sykursýki, bólgu og segamyndunar.

2. Útlæg offita

Þessi tegund offitu er algengari hjá konum þar sem fita er meira á lærum, mjöðmum og rassum og er þekkt sem pera offita, vegna lögunar skuggamyndarinnar, eða kynfrumu offitu.

Yfir offita tengist meira blóðrásarvandamálum, svo sem skorti á bláæðum og æðahnútum, og slitgigt í hnjánum, vegna ofþyngdar í þessum liðum, þó að það auki einnig hættuna á hjartasjúkdómum og sykursýki.

3. Einsleit offita

Í þessu tilfelli er engin yfirburður fitu á staðbundnu svæði þar sem umframþyngd dreifist um líkamann. Þetta getur verið hættulegt þar sem viðkomandi getur verið kærulaus vegna þess að það hefur ekki mikil áhrif á líkamlegt útlit, eins og með aðrar gerðir.

Merki og einkenni offitu

Of mikil fita hefur neikvæð áhrif á allan líkamann og veldur óþægilegum einkennum, svo sem:

• Mæði og öndunarerfiðleikar vegna þrýstings á kviðþyngd á lungu;
• Líkamsverkir, aðallega í baki, fótleggjum, hnjám og öxlum, vegna of mikils áreynslu sem líkaminn gerir til að bera þyngdina;
• Erfiðleikar við að gera viðleitni eða ganga, vegna ofþyngdar og skilyrðingar líkamans;
• Húðbólga og sveppasýkingar, vegna uppsöfnunar svita og óhreininda í brjóstum líkamans;
• Dökkir blettir á húðinni, aðallega háls, handarkrika og nára, viðbrögð af völdum insúlínviðnáms, eða fyrir sykursýki, kallað acanthosis nigricans;
• Getuleysi og ófrjósemi, vegna hormónabreytinga og erfiðleika með blóðflæði í æðum;
• Næturhrotur og kæfisvefn, með fitusöfnun í hálsi og öndunarvegi;
• Meiri tilhneiging til æðahnúta og bláæðasár, vegna breytinga á æðum og blóðrásar;
• Kvíði og þunglyndi, vegna óánægju með líkamsímynd og ofát.

Að auki er offita ráðandi orsök nokkurra sjúkdóma, svo sem hjarta- og æðasjúkdóma, svo sem háan blóðþrýsting, hjartaáfall, heilablóðfall, segamyndun og getuleysi og efnaskiptasjúkdóma, svo sem sykursýki og hátt kólesteról.

Hvað veldur offitu

Offita getur komið fram á öllum aldri og í Brasilíu eykst fjöldi fólks sem lendir í þessum aðstæðum vegna óhóflegrar neyslu á kalorískum mat, svo sem brauði, pasta, sælgæti, skyndibiti og tilbúinn matur, auk líkamlegrar óvirkni, sem veldur því að magn hitaeininga sem neytt er er meira en það magn sem viðkomandi eyðir yfir daginn.

Að auki geta hormónatruflanir eða tilfinningaleg vandamál eins og kvíði eða taugaveiklun aukið hættuna á offitu og því ætti að meðhöndla þessar aðstæður um leið og þær eru greindar. Skilja betur hverjar eru helstu orsakirnar sem skýra tilkomu offitu og hvernig berjast gegn þeim.

Offita barna hefur einnig verið æ oftar, vegna umfram iðnvædds matar, sælgætis og gos, auk minni og minni útivistar. Barnið fylgir venjulega venjum foreldranna og því er mjög algengt að börn með offitu verði einnig of þung.

Hvernig á að vita hvort ég sé mjög of þung

Helsta leiðin til að greina offitu er með útreikningi á BMI, en auk aukinnar þyngdar er einnig mikilvægt að bera kennsl á fituinntöku í mismunandi hlutum líkamans og aðgreina fituþyngd frá þyngd í vöðvum.

Þannig, sem leið til að meta fitumassa líkamans og dreifingu hans, notum við:

• Mæling á þykkt húðfellingar: mælir fituna sem er í útfellingunum undir húðinni, sem tengist magni innri fitu;
• Lífhindrun: próf sem greinir líkamsamsetningu og gefur til kynna áætlað magn vöðva, beina og fitu í líkamanum. Skilja betur hvenær það er gefið til kynna og hvernig lífviðnám virkar;
• Ultrasonography, tomography eða segulómun: metið þykkt fituvefs í fellingum, og einnig í dýpri vefjum á mismunandi líkamssvæðum, svo sem kvið, svo þeir eru góðar aðferðir til að meta offitu í kviðarholi;

• Mæling á mittismáli: skilgreinir fitusöfnun í kvið og hættuna á offitu í kviðarholi, flokkuð sem offita af þessu tagi þegar mittismælingin er meiri en 94 cm hjá körlum og 80 cm hjá konum;

• Mittismál / mjöðmhlutfall: mælir tengsl mittis- og mjaðmaliða, metur mun á fitusöfnun og líkum á offitu og er mikill þegar hann er yfir 0,90 hjá körlum og 0,85 hjá konum. Finndu hvernig þú getur mælt hlutfall mittis og mjöðms.

Helst ættu næringarfræðingar eða læknar að gera þessi mat og ráðstafanir til að bera kennsl á fitumagnið sem viðkomandi þarf til að útrýma og skipuleggja kjörmeðferð.

Hvernig á að meðhöndla offitu

Meðhöndlun offitu ætti að fara fram með reglulegum líkamsæfingum, undir leiðsögn af líkamsþjálfara, og megrunarfæði, með næringarfræðingi að leiðarljósi, og ætti að gera það smám saman og á heilbrigðan hátt, því mataræðið sem lofar þyngdartapi mjög hratt, hafa yfirleitt ekki langvarandi áhrif eða eru skaðleg heilsu.

Skoðaðu nokkur ráð til að laga mataræðið á náttúrulegan og heilbrigðan hátt til að ná því markmiði að léttast:

Lyf við þyngdartapi er einnig hægt að nota til að meðhöndla offitu, en notkun þeirra ætti aðeins að fara fram undir handleiðslu innkirtlasérfræðings. Í alvarlegustu tilfellunum er einnig hægt að nota nokkrar tegundir skurðaðgerða, svo sem barnalækningar. Finndu hvernig meðferð offitu er háttað og hvenær notkun lyfja eða skurðaðgerða er gefin upp.