Höfundur: Judy Howell
Sköpunardag: 26 Júlí 2021
Uppfærsludagsetning: 18 Nóvember 2024
Anonim
Að draga olíu með kókoshnetuolíu getur umbreytt tannheilsu þinni - Næring
Að draga olíu með kókoshnetuolíu getur umbreytt tannheilsu þinni - Næring

Efni.

Olíutrekkingur er forn, indverskt þjóðlækning sem krafist er þess að hvíta tennurnar, fríska andann og bæta munnheilsuna þína til muna.

Að nota kókosolíu til að draga olíu verður sífellt vinsælli.

A einhver fjöldi af fólki sver við þessa lækningu og margir segja að það bæti heilsu sína á annan hátt.

Þessi grein kannar hvort það sé einhver sannleikur að baki þessum fullyrðingum eða hvort olíudráttur sé bara önnur gagnslaus þróun.

Hvað er að draga olíu og hvernig virkar það?

Að draga í olíu felur í sér að sótta olíu um munninn og nota það eins og munnskol. Það hefur verið notað í þúsundir ára sem indverskt þjóðlækning.

Til þess að draga úr olíu seturðu matskeið af olíu í munninn og sveifar henni síðan í 15–20 mínútur.


Helsti ávinningurinn af þessu er að það dregur úr magni skaðlegra baktería í munni.

Það eru hundruð af mismunandi gerðum af bakteríum í munninum. Þó að margir þeirra séu vinalegir, eru aðrir ekki.

Bakteríurnar í munninum búa til líffilm á tennurnar, þunnt lag sem kallast veggskjöldur.

Það að hafa smá veggskjöld á tennurnar er fullkomlega eðlilegt, en ef það verður úr hendi getur það valdið ýmsum vandamálum, þar með talið slæmum andardrætti, gúmmíbólgu, tannholdsbólgu og holrúm.

Leiðin til að draga olíu virkar er einföld - þegar þú sótar olíuna um munninn, þá hrífast bakteríurnar og leysir upp fljótandi olíu.

Olíutrekkingur ætti að vinna með nokkurn veginn hvaða olíu sem er, en auka-jómfrú kókoshnetuolía er vinsæll kostur vegna notalegs smekk.

Það hefur einnig hagstæðan fitusýrusnið, sem inniheldur mikið magn af lauric sýru, sem hefur örverueyðandi eiginleika (1).

Skoðaðu þessa grein til að fá frekari upplýsingar um ávinninginn af olíutunnu.


Yfirlit Olíudráttur er forn indverskt lækning til að hreinsa munn og tennur. Því er haldið fram að það dragi úr hættu á holrúm, tannholdsbólgu og slæmum andardrætti.

Draga kókoshnetuolíu getur dregið úr skaðlegum bakteríum í munni þínum

Streptococcus mutans er ein helsta bakterían í munninum og lykilmaður í uppbyggingu veggskjalds og tannskemmdir.

Ein rannsókn á 60 fullorðnum sýndi að dregið var úr olíu með kókoshnetuolíu í 10 mínútur á hverjum degi verulega S. mutans í munnvatni á eins litlum og tveimur vikum, samanborið við eimað vatn (2).

Önnur rannsókn hjá börnum komst að þeirri niðurstöðu að kókoshnetaolía væri eins árangursrík og venjulegt klórhexidín munnskol við að draga úr S. mutans (3).

Þótt þessar niðurstöður lofi góðu er þörf á fleiri rannsóknum þar sem árangur kókosolíu er borinn saman við aðrar tegundir af olíum.

Yfirlit Notkun kókosolíu sem munnskol getur dregið verulega úr fjölda skaðlegra baktería, svo sem S. mutans, í munninum.

Draga úr olíu getur dregið úr veggskjöldu og tannholdsbólgu

Tannholdsbólga stafar af bólgu í tannholdinu og kemur fram þegar ónæmiskerfið byrjar að ráðast á bakteríurnar í veggskjöldunni.


Ein rannsókn á 20 unglingum drengja með tannholdsbólgu af völdum veggskjöldur samanburði áhrif sesamolíu og venjulegs klórhexidín munnskol.

Bæði olíudráttur og munnskol voru áhrifarík gegn tannholdsbólgu (4).

Kókosolía hefur svipaða ávinning. Önnur eins mánaðar rannsókn hjá 60 unglingum kom í ljós að daglega kókosolía sem dregur verulega úr merkjum tannholdsbólgu (5).

Yfirlit Olía sem dregur með kókoshnetuolíu gæti hjálpað til við að draga úr bólgu í tannholdinu, einnig þekkt sem tannholdsbólga.

Draga úr olíu getur dregið úr slæmri andardrátt

Slæmur andardráttur, annars þekktur sem halitosis, stafar í mörgum tilfellum af lykt af efnum og lofttegundum sem framleitt er af bakteríum í munninum.

Það tengist sýkingum, tannholdsbólgu og lélegu munnheilsu almennt (6).

Það er skynsamlegt að ef þú losnar þig við sumar af þessum bakteríum og bætir munnheilsuna þína dregurðu úr líkunum á slæmri andardrátt.

Rannsókn hjá 20 unglingum sýndi að draga úr olíu með sesamolíu dró marktækt úr öllum merkjum slæmrar andardráttar og var eins árangursrík og klórhexidín munnskol (7).

Fleiri rannsóknir þurfa að kanna hvort olíudráttur með kókoshnetuolíu hafi svipaða ávinning fyrir halitosis. En í ljósi þess að það getur dregið úr veggskjöldu og tannholdsbólgu, virðist það líklegt.

Yfirlit Sumar vísbendingar benda til að olía sé dregin með sesamolíu dregur úr slæmum andardrætti. Kókoshnetuolía getur haft sömu áhrif.

Ósannaður ávinningur og misskilningur

Það eru margar ranghugmyndir varðandi olíutog.

Ein algeng krafa er að olíudráttur geti hvítt tennurnar. Hins vegar staðfesta engar rannsóknir þennan ávinning (8).

Sumir telja einnig að draga frá olíu sé tegund af afeitrun sem dregur eiturefni úr blóði. Engar vísbendingar styðja þessa hugmynd.

Að lokum eru engar vísindalegar sannanir fyrir því að þetta lækning hjálpi til við að meðhöndla aðra sjúkdóma en þá sem hafa áhrif á munninn.

Yfirlit Það eru fullt af goðsögnum og ranghugmyndum um olíutog. Sem stendur styðja engar vísbendingar fullyrðingar um að olíudráttur hvíti tennurnar eða eyði eiturefnum í blóði þínu.

Hvernig á að draga olíu

Olíutog er ótrúlega einfalt:

  1. Settu um matskeið af olíu í munninn
  2. Hreyfðu olíuna í kringum munninn í um það bil 15–20 mínútur
  3. Hrærið úr olíunni og burstið síðan tennurnar

Best er að spýta olíunni út á blað og setja það í ruslið - fitan gæti annars stíflað rörin þín með tímanum.

Það er engin þörf á að nota mikið afl. Ef olíudráttur veldur sársauka í andlitsvöðvunum skaltu slaka aðeins á. Prófaðu að nota minni olíu næst og sveifðu hana ekki of kröftuglega.

Sumir segja að það sé best að draga olíu á fastandi maga áður en þú burstir tennurnar. Margir gera það meðan þeir fara í sturtu eða baða sig á morgnana.

Yfirlit Olíudráttur er einfaldur. Settu eina matskeið af olíu í munninn, sveifðu henni í 15-20 mínútur og spýttu henni út. Skolið síðan með vatni og burstið tennurnar.

Aðalatriðið

Olíutog með kókoshnetuolíu er einföld aðferð sem getur dregið úr hættu á slæmum andardrætti, holrúm og tannholdsbólgu.

Það eru fullt af öðrum heilsufars fullyrðingum sem tengjast olíutogi, en flestar eru ekki studdar af vísindum.

Engu að síður, olíudráttur virðist vera frábær viðbótarstefna til að bæta munnhirðu þitt. Það er örugglega þess virði að prófa.

Vinsælar Útgáfur

Microgreens: Allt sem þú vildir alltaf vita

Microgreens: Allt sem þú vildir alltaf vita

Frá kynningu inni á veitingataðnum í Kaliforníu á níunda áratug íðutu aldar hafa míkrókermar náð töðugum vinældum.&...
Er eðlilegt að gráta meira á tímabilinu þínu?

Er eðlilegt að gráta meira á tímabilinu þínu?

Tilfinning um þunglyndi, dapur eða kvíði er mjög algeng meðal kvenna fyrir og á tímabili þeirra. vo er grátur, jafnvel þó að þ...