Geta ilmkjarnaolíur hjálpað einkennum mínum á sykursýki?

Efni.

• Hverjir eru kostir ilmkjarnaolía?
• Kostir
  
• Hvað segir rannsóknin
• Kanill
• Rosehip
• Blanda af olíum
• Hvernig á að nota ilmkjarnaolíur við sykursýkiseinkennum
• Áhætta og viðvaranir
• Áhætta
  
• Aðrar meðferðir við sykursýki
• Næring og hreyfing
• Lyf
• Það sem þú getur gert núna

Grundvallaratriðin

Í þúsundir ára hafa ilmkjarnaolíur verið notaðar til að meðhöndla allt frá minni háttar skafa til þunglyndis og kvíða. Þeir hafa aukist í vinsældum nútímans þegar fólk leitar að öðrum kostum en dýr lyfseðilsskyld lyf.

Ilmkjarnaolíur eru búnar til úr plöntuútdrætti. Þetta er gert með köldu pressun eða eimingu. Þeir geta síðan verið notaðir staðbundið eða dreifðir um loftið til að hjálpa þér með heilsufarsvandamál.

Hverjir eru kostir ilmkjarnaolía?

Kostir

1. Ilmkjarnaolíur geta haft jákvæð áhrif á líkama og huga.
2. Þeir eru sagðir draga úr aukaverkunum í tengslum við fjölda heilsufars, þar á meðal sykursýki.
3. Þeir geta hjálpað til við að berjast gegn smiti og róa streitu.

Margar menningarheimar hafa notað ilmkjarnaolíur sem leið til að auka lífsgæði í heild. Þrátt fyrir að þessar olíur séu almennt þekktar fyrir róandi áhrif á huga og líkama, eru þær einnig sagðar hafa margvíslegan lækningalegan ávinning.

Til dæmis er talið að tilteknar ilmkjarnaolíur dragi úr aukaverkunum fylgikvilla heilsunnar, svo sem sárs og mýktar í húð. Þeir geta einnig hjálpað til við að berjast gegn sýkingum, sem geta verið tíðari hjá fólki með sykursýki.

Aðrir hugsanlegir kostir fela í sér:

• meðhöndla kvef og hósta
• róandi spennu, streitu og kvíða
• hjálpa þér að sofna auðveldara
• lækkun blóðþrýstings
• aðstoð við meltingu
• aðstoð við öndunarerfiðleika
• létta verki í liðum
• vaxandi einbeiting

Hvað segir rannsóknin

Það eru engin læknisfræðileg gögn sem styðja notkun ilmkjarnaolíur sem meðferð við sykursýki. Hins vegar er hægt að nota ilmkjarnaolíur til að meðhöndla fylgikvilla sykursýki, þar með talin vandamál í meltingarvegi og þyngdaraukningu.

Nota þarf ilmkjarnaolíur með varúð og í tengslum við ráðlagða meðferð læknisins. Nauðsynlegum olíum er ætlað að vera andað að sér eða þynnt í burðarolíu og borið á húðina. Ekki gleypa ilmkjarnaolíur.

Kanill

Rannsakendur komust að því að fólk með sykursýki og sykursýki sem borðaði kanil upplifði lækkun á slagbils- og þanbilsþrýstingi. Þrátt fyrir að rannsóknin beindist að kryddinu en ekki ilmkjarnaolíunni gætirðu upplifað nokkur sömu áhrif með olíunni. Það hefur verið takmarkaður fjöldi rannsókna, svo þú ættir ekki að nota það til að hafa stjórn á blóðþrýstingi.

Rosehip

Ef þú vilt aðstoð við þyngdarstjórnun gætirðu íhugað ilmkjarnaolíur úr rósabita. Vísindamenn gerðu 32 þátttakendur með líkamsþyngdarstuðul 25 til 29 og gáfu þeim annað hvort rósabitaútdrátt eða lyfleysu. Í lok rannsóknarinnar hafði fita, líkamsfita og líkamsþyngdarstuðull í kviðarholi lækkað marktækt meira hjá þeim sem notuðu útdráttinn.

Blanda af olíum

Vísindamenn komust að því að blanda sem innihélt fenegreek, kanil, kúmen og oregano olíu jók insúlínviðkvæmni hjá tilraunadýrum með sykursýki. Vísindamenn komust að þeirri niðurstöðu að þessi blanda af olíum lækkaði blóðsykursgildi og slagbilsþrýsting.

Hvernig á að nota ilmkjarnaolíur við sykursýkiseinkennum

Í rannsókninni á fólki með háan líkamsþyngdarstuðul voru ilmkjarnaolíur gefnar með dropum til inntöku. Læknar ráðleggja venjulega að taka inn ilmkjarnaolíur, þar sem langtímaáhættan er ekki enn þekkt. Þetta á sérstaklega við um fólk með sykursýki vegna þess að það er ekki ljóst hvernig inntaka getur haft áhrif á blóðsykursgildi þitt.

Það er almennt talið óhætt að gefa ilmkjarnaolíur staðbundið eða dreifa þeim út í loftið. Ef þú vilt bera olíu á húðina, vertu viss um að þynna hana fyrst með burðarolíu. Góð þumalputtaregla er að bæta 1 aura af burðarolíu við hverja 12 dropa af ilmkjarnaolíu. Þetta getur komið í veg fyrir að húð þín verði pirruð eða bólgin.

Algengar burðarolíur fela í sér:

• kókosolía
• jojoba olía
• ólífuolía

Áhætta og viðvaranir

Áhætta

1. Ilmkjarnaolíur eru ekki undir eftirliti Matvælastofnunar Bandaríkjanna.
2. Lestu öll merkimiða og leitaðu að öllum viðbættum innihaldsefnum sem geta þjónað sem ofnæmisvaldandi efni.
3. Óþynntar ilmkjarnaolíur geta valdið ertingu í húð og bólgu.

Ilmkjarnaolíur eru ekki undir eftirliti Matvælastofnunar Bandaríkjanna, þannig að þú ættir aðeins að kaupa vörur frá virtum framleiðendum. Vertu viss um að lesa öll merkimiðar og leitaðu að einhverju viðbótarefnum sem geta verið ofnæmisvaldandi.

Þú ættir ekki að bera óþynntar ilmkjarnaolíur á húðina. Þetta getur valdið ertingu og bólgu.

Áður en þynntar ilmkjarnaolíur eru notaðar á stór svæði í húðinni skaltu gera plásturpróf á litlu svæði. Þetta gerir þér kleift að ákvarða hvort þú verðir fyrir pirringi. Það er best að nota innri handlegginn. Bíddu í sólarhring til að athuga hvort þú sért með einhverja flekkótta húð eða roða. Ef þú klæjar, brotnar út í útbrot eða tekur eftir einhverjum blettum á rauðri húð skaltu hætta notkun.

Þegar þú notar dreifara skaltu ganga úr skugga um að þú hreinsir hana oft með blöndu af ediki og vatni til að fjarlægja leifar sem myndast af fyrri olíum og lengja endingu dreifarans.

Aðrar meðferðir við sykursýki

Dæmigerð umönnunaráætlun fyrir sykursýki af tegund 1 eða tegund 2 felur í sér:

Næring og hreyfing

Þar sem sykursýki tengist vandamálum með blóðsykursgildi þarftu að vera meðvitaður um hvað, hvenær og hversu mikið þú borðar. Þetta felur í sér að takmarka sykurneyslu þína og borða hreinan, hollan mat úr öllum matarhópunum til að halda jafnvægi á mataræðinu. Fólk með sykursýki finnst oft gagnlegt að vinna með næringarfræðingi til að tryggja að þeir fái næringarefnin sem þeir þurfa án þess að bæta við auka sykri.

Líkamleg virkni getur hjálpað til við að stjórna blóðsykursgildi og blóðþrýstingi. Mælt er með því að allir æfi að minnsta kosti 30 mínútur fimm daga vikunnar.

Lyf

Lyf eru mismunandi eftir tegund sykursýki. Ef þú ert með sykursýki af tegund 1 þýðir þetta venjulega að taka insúlín. Þú getur gefið insúlínið sjálfur með inndælingu eða insúlíndælu. Þú þarft oft að athuga insúlínmagn þitt yfir daginn til að ganga úr skugga um að þú sért á eðlilegu bili.

Ef þú ert með sykursýki af tegund 2, gætirðu ekki þurft lyf. Ef læknirinn ákveður að þú gerir það gæti þér verið bent á að gefa þér insúlín eða taka lyf til inntöku.

Það sem þú getur gert núna

Auðvelt er að finna ilmkjarnaolíur þessa dagana. Þú getur byrjað leitina á netinu eða í sérverslun með heilsuverslun. Að kaupa frá vini, vinnufélaga eða fjölskyldumeðlim getur verið gagnlegt vegna þess að þú getur beint spurningum þeirra. Ef þeir vita ekki svarið geta þeir leitað til fyrirtækis síns.
Byrjaðu alltaf á að þynna og prófa olíurnar hver í einu á húðplástri. Ef þú finnur ekki fyrir ertingu ætti að vera óhætt að nota þau staðbundið. Þú getur líka keypt rakatæki til að dreifa olíunum út í loftið. Þú ættir ekki að taka ilmkjarnaolíur til inntöku.

Byrjaðu á næstu vikum að leita að breytingum á heilsu þinni og líðan. Ef þú finnur fyrir einhverjum skaðlegum aukaverkunum skaltu hætta notkun.