Oregano olía: til hvers það er og hvernig á að nota það

Efni.

• Hvernig skal nota
• Helstu kostir oreganó
• Aukaverkanir
• Hvenær á ekki að neyta

Nauðsynleg olía úr oreganó er unnin úr villtu plöntunniOriganum compactum,hafa tvo meginþætti sem eru mikilvægir fyrir heilsuna: carvacrol og timor. Þessi efni hafa sveppalyf og bakteríudrepandi áhrif auk þess að hjálpa til við að viðhalda jafnvægi í þarmaflóru og stuðla að góðri meltingu.

Til viðbótar þessum efnum er oreganóolía rík af næringarefnum eins og flavonoids, magnesíum, kalsíum, sinki, járni, kalíum, kopar, bór, mangani, vítamínum A, C, E og níasíni, sem hefur eftirfarandi eiginleika fyrir heilsuna:

• Berjast gegn sýkingum veiru, bakteríu, sveppa og sníkjudýra;
• Draga úr sársauka og bólgu, aðstoð við vandamál eins og ristil, gigt og vöðvaverki;
• Berjast gegn hósta og öndunarerfiðleikar, flensa og kvef og ætti að nota í ilmmeðferð með sjóðandi vatni;
• Bættu meltinguna, draga úr gasi og ristli;
• Berjast við mycoses í húðinni, og ætti að bera það á staðinn ásamt smá kókosolíu;

Oregano olíu er að finna í heilsubúðum og apótekum og verð hennar er á bilinu 30 til 80 reais.

Hvernig skal nota

• Oregano olía í dropum:

Nauðsynleg olía af oreganó ætti ekki að taka inn þar sem það getur valdið bruna í vélinda og maga. Svo, besta leiðin til að nota oregano ilmkjarnaolíu er að taka djúpt innöndun. Fyrir þetta verður maður að lykta beint úr olíuflöskunni, anda djúpt, halda í loftinu og sleppa loftinu í gegnum munninn. Í fyrstu ættir þú að gera 3 til 5 innöndun 10 sinnum á dag og síðan auka í 10 innöndun.

• Oregano olía í hylkjum:

Oregano olíu er að finna í hylkjum og ætti að taka það samkvæmt leiðbeiningum framleiðanda, sem eru venjulega 1 til 2 hylki á dag.

Helstu kostir oreganó

Skoðaðu í þessu myndbandi bestu ástæður til að neyta meira oreganó daglega:

Aukaverkanir

Almennt er notkun oreganóolíu örugg og veldur ekki aukaverkunum en sumir sem eru viðkvæmir eða hafa ofnæmi fyrir oreganóplöntunni geta lent í vandamálum eins og ertingu í húð, niðurgangi og uppköstum. Fyrir staðbundna notkun á húðina, til dæmis, ættirðu að setja aðeins lítið magn af olíunni á húðina og fylgjast með aukaverkunum.

Hvenær á ekki að neyta

Oregano olía er frábending hjá fólki sem er með ofnæmi fyrir timjan, basil, myntu eða salvíu, þar sem þau geta verið viðkvæm fyrir oregano olíu, þar sem fjölskyldan af plöntum er sú sama.

Að auki ætti barnshafandi konur ekki að nota það, þar sem olían getur örvað tíðir og aukið hættuna á fósturláti eða ótímabæra fæðingu.