Allt um Phasmophobia eða ótta við drauga

Efni.

• Ótti við drauga
• Ástæður
• Áhrif
• Styrkja fóbíur
• Einkenni
• Hvernig það hefur áhrif á daglegt líf
• Ekki hægt að vera í friði
• Forðist dimma rými heima
• Muna hræðilegar myndir
• Upplifðu svefnmissi
• Svipaðir fóbíur
• Meðferðarúrræði
• Lyf við fóbíum
• Meðferð við fóbíum
• Hvenær á að leita til læknis
• Aðalatriðið

Andheiti er ákafur ótti við drauga. Fyrir fólk með draugafælni getur aðeins verið minnst á yfirnáttúrulega hluti - drauga, nornir, vampírur - til að vekja óræðan ótta. Öðrum tímum gæti kvikmynd eða sjónvarpsþáttur verið ábyrg.

Minningar eða ímyndaðar atburðarásir geta verið allt sem þarf til að vekja mikinn kvíða eða algeran skelfingu sem tengist líka draugafælni.

Lestu áfram til að komast að því hvort ótti þinn við ógnvekjandi kvikmynd, tómt hús eða hrekkjavökuskreytingar sé eðlilegt ótti eða mislíkar, eða hvort það er ósvikinn fælni.

Ótti við drauga

Mörg börn upplifa ótta við drauga eða aðrar veröld frá unga aldri. Fyrir marga mun þessi ótti og kvíði hverfa þegar þeir flytjast til unglingsaldurs. En fyrir aðra er óttinn enn. Það getur jafnvel versnað í langvarandi og mögulega lamandi fælni.

Ástæður

Það er óljóst hvers vegna fóbíur af einhverri gerð þróast. Sumt fólk með erfðafræðilega tilhneigingu til kvíða er í aukinni hættu á að fá fælni. Áföll eða neyðarlegir atburðir í lífinu geta komið á svið fyrir framtíðar fóbíur. Fyrir aðra getur það þróast sjálfstætt.

Áhrif

Fólk með fóbíu drauga skýrir oft frá því að þeir finni fyrir nærveru þegar þeir eru einir. Örlítil hávaði breytist í sönnun þess að ótti þeirra er byggður. Þeir geta jafnvel fengið áberandi tilfinningu fyrir því að verið sé að horfa á þá eða séu augnablik frá árekstri við yfirnáttúrulega veru.

Óttinn getur verið svo alvarlegur að það skilur þá ekki eftir að geta hreyft sig eða sinnt nauðsynlegum aðgerðum. Að stíga upp til að fara á klósettið eða jafnvel sofna getur verið of erfitt eða valdið of miklum kvíða.

Styrkja fóbíur

Aðrir fóbíur, svo sem ótta við að vera einir (sjálfsfælni), geta raunverulega leikið til þess að þróa andlitsfælni. Rannsóknir benda til þess að fólk sem hefur mikinn ótta um að vera einn, sérstaklega á nóttunni eða þegar það sefur, geti sömuleiðis óttast þessar draugalegu nærverur.

Ekki er ljóst hvort óttinn við drauga kemur fyrst eða hvort hann þróast vegna núverandi ótta við myrkrið og á nóttunni.

Einkenni

Fólk með ótta við drauga upplifir einkenni mín, svo sem:

• læti árás
• erfitt með að sofa einn
• ákafur kvíði
• mikil tilfinning um ótti eða yfirvofandi dóma
• ekki að fara á klósettið á nóttunni
• forðast að vera ein
• syfja á daginn (vegna svefnleysis)
• lækkun framleiðni (vegna svefnleysis)

Lætiáfall er algengasta einkenni fælni. Það er gríðarlega óvirk, þar sem það truflar oft og stöðvar daglegt líf manns. Hins vegar getur þú haft sanna fælni og ekki fengið læti árás. Önnur einkenni geta verið til staðar og lamandi næg til greiningar.

Fólk með þessa fælni gæti byrjað að þróa helgisiði eða athafnir sem þeir gera til að forðast eða „bægja“ drauga sem þeir gætu lent í.

Ef þessir helgisiðir verða áráttukenndir - það er að segja að þú getur ekki haldið áfram venjulegum athöfnum nema þú gerðir þessar ráðstafanir fyrst - gætir þú verið að þróa þráhyggju (OCD).

Hvernig það hefur áhrif á daglegt líf

Ótti við drauga er ekki bara vandamál fyrir hrekkjavökukvöld eða þegar þú gengur á myrkra götum í gömlu borg. Reyndar, ótti við drauga getur poppað inn í daglegt líf þitt hvenær sem er og gert þig of kvíðinn eða kvíða til að halda áfram með daglegar athafnir þínar. Þú gætir haft draugafælni ef þú:

Ekki hægt að vera í friði

Fólk með áreynsluleysi getur verið allt of óþægilegt eða kvíða til að vera heima eða á skrifstofunni einum, sérstaklega á nóttunni. Að sofa einn í húsi yfir nótt er líklega algjörlega út í hött. Sömuleiðis getur verið erfitt að ferðast til vinnu - og vera ein á hótelherbergi -.

Forðist dimma rými heima

Þú heldur kannski að ótti við skrímsli undir rúminu líði þegar börn breytast á unglingsárin - og fyrir marga gerir það það - en fólk með þessa fælni kann að óttast:

• dökk skápar
• dimm herbergi
• dökkir gluggar
• dimm rými undir húsgögnum

Muna hræðilegar myndir

Fólk með þessa fælni kann að vita að forðast ógnvekjandi kvikmyndir, en ef þeir sjá eitthvað fyrir slysni - kvikmyndavagn, eða kannski - eða er gert að horfa á það af einhverjum ástæðum, geta myndirnar úr myndinni spilað aftur í huga þeirra aftur og aftur. Þetta mun auka kvíða og einkenni.

Sömuleiðis getur lestur á ógnvekjandi sögum eða rannsókn á yfirnáttúrulegum athöfnum kallað fram fælni.

Upplifðu svefnmissi

Vegna þess að á nóttunni eykur fólk oft ótta og áhyggjur fyrir fólk með ótta við drauga, svefn getur verið nær ómögulegur. Þetta á sérstaklega við ef þú ert einn. Á endanum getur þetta leitt til sviptingar á svefni, syfju yfir daginn og lækkað framleiðni í vinnunni.

Svipaðir fóbíur

Þegar það er einn ótti, geta verið aðrir fælni.

Til dæmis getur fólk með ótta við drauga eða aðrar yfirnáttúrulegar verur (phasmophobia) einnig haft mikinn ótta við að vera einn (sjálfsfælni). Nærvera annars manns er hughreystandi og býður upp á öryggistilfinningu.

Margir sem óttast drauga eru líka óræðir óttaslegnir að nóttu til (nektófóbía) eða myrkur (achluophobia). Ef draugar fara til drauga geta skuggar einnig valdið mikilli ótta (sciophobia).

Margir geta myndast ótti við drauga eftir dauða ástvinar, svo hugmyndin um að vera í kringum dauðann eða dauða hluti getur einnig valdið miklum kvíða (drepfælni).

Auðvitað eru draugar algengt Halloween þema og tenging við drauga getur einnig valdið ótta við nornir (wiccaphobia) eða vampírur (sanguivoriphobia). Ef öll hrekkjavökuskreytingar eru of mikið gætir þú haft samhainophobia eða óttast Halloween.

Meðferðarúrræði

Meðferð við áfóstursástandi fellur í tvo flokka: lækningatækni og læknisfræði. Sumir læknar geta notað einn, hinn eða samsetningu.

Lyf við fóbíum

Þunglyndislyf og lyf gegn kvíða geta auðveldað tilfinningaleg og óræð viðbrögð sem þú verður að óttast. Þetta getur einnig hjálpað til við að stöðva eða takmarka líkamleg viðbrögð, svo sem kappaksturshjarta eða ógleði.

Þessi lyf eru áhrifarík og geta dregið úr einkennum fljótt. Reyndar benda rannsóknir til þess að sumir geri sér ekki grein fyrir því hve árangursrík þessi meðferð getur verið fyrr en þeim hefur verið ávísað lyfjum í annað mál, svo sem þunglyndi. Bæði einkenni fóbíunnar og annað ástandið getur verið leyst.

Meðferð við fóbíum

Hugræn atferlismeðferð (CBT) er algengasta meðferðarmeðferðin við fóbíum, þar með talið áheyrnafælni. Sérfræðingur í geðheilbrigði mun vinna með þér til að skilja hvaðan óttinn þinn er og hjálpar þér síðan að þróa bjargráð sem þú getur beitt þegar þú finnur að óttinn eykst.

Hvenær á að leita til læknis

Fólk skýrir frá því að upplifa skömm vegna þessa hræðslu við drauga. Sumir segja meira að segja vita að fóbían sé óræð.

Það er mikilvægt að vita að frasfælni er raunveruleg. Með hjálp geturðu sigrast á því.

Ef þú lendir í mikilli ótta þegar þú ert einn vegna þess að þú heldur að þú munt lenda í draugi, eða ef þú átt erfitt með svefn vegna mynda sem spila aftur og aftur í höfðinu á þér er kominn tími til að leita til læknisins.

Þessi einkenni valda miklum ótta og kvíða. Þeir geta haft áhrif á daglegt líf þitt og komið í veg fyrir að þú fáir svefn. Það er mikilvægt fyrsta skrefið til að finna út hvað veldur erfiðleikum þínum og hvað er hægt að gera til að binda enda á þá.

Aðalatriðið

Ótti við drauga er ekki asnalegur eða heimskur. Reyndar eru fóbíur raunveruleg og áhrifin sem þau geta haft á heilsu þína og líf eru alvarleg.

Það getur verið erfitt að vinna bug á fóbíu. Það mun líklega taka vinnu með geðheilbrigðisstarfsmanni en þú getur sigrast á því. Þú getur lært að stjórna óttanum, lifað með einkennunum og haft afkastamikið líf sem þú átt skilið.