Klemmd taug í mjóbaki: Allt að vita

Efni.

• Einkenni
• Ástæður
• Greining
• Meðferðir
• Grunnlækningar
• Lyf
• Sjúkraþjálfun
• Heimaúrræði
• Meðferðir á hærra stigi
• Inndælingar sterar
• Skurðaðgerðir
• Teygjur og æfingar
• 1. Hné í bringu
• 2. Að virkja teygja
• 3. Gluteal teygja
• Hvenær á að fara til læknis
• Aðalatriðið

Klemmd taug í mjóbaki, eða lendarhryggjakvilli, getur verið sársaukafullt og lamandi. Þetta ástand kemur fram þegar eitthvað þrýstir á taugarnar nálægt síðustu fimm hryggjarliðum í bakinu.

Einkenni þessa ástands geta haft áhrif á:

• aftur
• mjaðmir
• fætur
• ökkla
• fætur

Oft er hægt að meðhöndla ástandið með verkjalyfjum án lyfseðils, sjúkraþjálfun og öðrum aðferðum við lífsstíl. Stundum þarf læknirinn að meðhöndla klemmda taugina með meira ífarandi aðgerðum, svo sem sprautu í hrygg eða skurðaðgerð.

Einkenni

Það eru nokkur einkenni sem þú gætir fundið fyrir klemmda taug í mjóbaki:

• Ischias, sem felur í sér sársauka, náladofa, dofa og máttleysi sem kemur fram í:
  • mjóbak
  • mjaðmir
  • sitjandi
  • fætur
  • ökkla og fætur
• mikill sársauki
• veikleiki
• vöðvakrampar
• viðbragðstap

Ástæður

Þetta ástand getur komið fram úr engu eða það getur orsakað áverka. Þú ert líklegri til að fá einkenni ef þú ert á aldrinum 30 til 50 ára. Þetta er vegna þess að hryggjarlið þjappast saman með aldrinum og skífurnar í hryggjarliðum hrörna með tímanum.

Sumar orsakir klemmdrar taugar í mjóbaki eru:

• herniated diskur
• bullandi diskur
• áverka eða meiðsli, svo sem frá falli
• mænuþrengsli
• vélræn teygja
• beinsporamyndun, einnig þekkt sem beinfrumur
• spondylolisthesis
• foraminal þrengsli
• hrörnun
• liðagigt

Algeng orsök klemmdrar taugar í mjóbaki er herniated diskur. Þú gætir fundið fyrir þessu ástandi vegna öldrunar, galla í hryggjarliðum eða slit.

Púði milli hryggs þíns minnkar þegar þú eldist og getur lekið, sem leiðir til taugaverkja. Beinspor og önnur hrörnunartilvik geta komið fram þegar þú eldist líka og leitt til klípaðrar taugar.

Greining

Læknirinn mun fyrst framkvæma líkamsskoðun til að ákvarða ástand þitt. Læknirinn mun athuga með einkenni nálægt hryggnum. Þetta felur í sér:

• takmarkað svið hreyfingar
• jafnvægisvandamál
• breytingar á viðbrögðum í fótunum
• slappleiki í vöðvunum
• tilfinningabreytingar í neðri útlimum

Ekki er víst að læknirinn geti greint klemmda taugina úr líkamsrannsókn einni saman. Að auki gætu þeir viljað vita meira um orsök klemmda taugarinnar.

Læknirinn þinn gæti notað eftirfarandi próf til að fá frekari upplýsingar:

• Meðferðir

  Þegar læknirinn hefur greint klemmda taug í mjóbaki geturðu farið að íhuga meðferðarúrræði.

  Grunnlækningar

  Læknirinn þinn mun líklega mæla með ekki áberandi, upphafsmeðferð við klemmda taug þína fyrst. Í 95 prósentum tilvika létta óaðgerðaraðgerðir einkennin.

  Lyf

  Þú gætir prófað bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID) til að meðhöndla klemmda taug fyrst. Þessar tegundir lyfja geta dregið úr bólgu og dregið úr sársauka.

  Læknirinn þinn gæti einnig ávísað sterum til inntöku til að meðhöndla ástandið ef bólgueyðandi gigtarlyf og önnur meðferð eru árangurslaus.

  Sjúkraþjálfun

  Þú gætir unnið með sjúkraþjálfara til að miða á einkennin sem orsakast af klemmdri taug. Sjúkraþjálfari þinn mun veita þér leiðbeiningar um teygjur og æfingar sem koma á stöðugleika í hryggnum.

  Heimaúrræði

  Læknirinn þinn gæti mælt með því að þú breytir lífsstíl til að hjálpa til við einkenni klemmdrar taugar í mjóbaki. Sumar þessara meðferða geta hjálpað til við stjórnunaráætlun þína.

  
  
  • Hvíld. Þú gætir komist að því að tilteknar sætistöður eða athafnir sem valda þér að snúa eða lyfta gera klemmda taug þína verri. Læknirinn þinn gæti mælt með hvíld í einn eða tvo daga eða forðast starfsemi um tíma til að draga úr einkennum.
  • Ís og hiti. Notkun ís eða hita í 20 mínútur nokkrum sinnum á dag getur dregið úr sársauka og vöðvakrampa.
  • Tíð hreyfing. Að æfa reglulega getur hjálpað til við að koma í veg fyrir taugaverki eða endurlifa einkenni.
  • Breytingar á svefnstöðu. Svefnstaða þín getur aukið einkenni taugaverkja. Ræddu bestu svefnstöðu við verkina við lækninn þinn og ákvarðaðu hvernig þú átt að æfa réttar svefnvenjur. Þetta getur falið í sér að laga svefnstöðu þína eða sofa með kodda á milli fótanna.

  Meðferðir á hærra stigi

  Þegar grunnmeðferðir við klemmda taug ekki veita léttir, gæti læknirinn mælt með árásargjarnari aðferðum til meðferðar.

  Inndælingar sterar

  Læknirinn þinn gæti mælt með stungulyf sem sprautað er ef einkenni þín eru viðvarandi. Þú getur meðhöndlað verulega sársauka með því að fá stungulyf inndælingu á epidural á skrifstofu læknisins eða undir flúrspeglun á röntgendeild. Þetta getur létt bólgu og öðrum einkennum á viðkomandi svæði.

  Skurðaðgerðir

  Síðasta úrræðið til að meðhöndla klemmda taug í mjóbaki er að fara í aðgerð. Það eru margar skurðaðgerðir og læknirinn mun mæla með aðgerð sem miðar að orsökum ástandsins.

  Til dæmis geta þeir sem eru með herniated disk í mjóbaki verið í framboði fyrir örskurðaðgerð. Þessi aðferð felur í sér lítinn skurð í bakinu.

  Hafðu í huga að skurðaðgerðir hafa áhættu og stundum langan bata, svo þú vilt prófa minna ífarandi aðferðir áður en þú velur aðgerð.

  Teygjur og æfingar

  Ræddu þessar teygjur og æfingar við lækninn áður en þú prófar þær. Vertu viss um að versna ekki einkennin eða gera eitthvað sem veldur meiri sársauka.

  Notaðu jógamottu, handklæði eða teppi til að liggja á þegar þú tekur þátt í þessum teygjum. Þú ættir að gera tvær til þrjár endurtekningar af þessum teygjum í hvert skipti og vertu viss um að anda djúpt meðan þú teygir.

  1. Hné í bringu

  1. Liggja á gólfinu.
  2. Lyftu höfðinu aðeins með kodda eða öðrum hlut og festu bringuna.
  3. Beygðu bæði hnén og beindu þeim upp að loftinu. Fæturnir ættu að vera á gólfinu.
  4. Komdu með eitt hné upp að bringunni og haltu því þar í 20 til 30 sekúndur.
  5. Slepptu fætinum og endurtaktu teygjuna á öðrum fætinum.

  2. Að virkja teygja

  1. Haltu sömu óvirku stöðu og í hné við brjósti.
  2. Í stað þess að koma hnénu að bringunni skaltu framlengja fótinn svo fóturinn vísi á loftið - ekki beina tánni.
  3. Haltu því í loftinu í 20 til 30 sekúndur og slepptu síðan biðinu.
  4. Endurtaktu þetta með öðrum fætinum.

  3. Gluteal teygja

  Þessi æfing byrjar líka í sömu stöðu með höfuðstuðning og hné vísað að loftinu.

  1. Komdu með annan fótinn upp og hvíldu fótinn á hinum bogna löppinni. Hnéið á upphækkaðri fæti verður hornrétt á líkama þinn.
  2. Gríptu í lærið sem heldur fótinum og dragðu það í átt að bringu og höfði.
  3. Haltu stöðunni í 20 til 30 sekúndur og slepptu henni.
  4. Endurtaktu þetta hinum megin á líkamanum.

  Hvenær á að fara til læknis

  Þú ættir að fara til læknis ef einkenni klemmdrar taugar trufla daglegt líf þitt eða ef einkennin eru viðvarandi eftir að hafa reynt að meðhöndla ástandið heima.

  Aðalatriðið

  Það eru margar mögulegar meðferðir við klemmda taug í mjóbaki. Þú munt vilja prófa grunnaðferðir heima áður en þú sækist eftir ífarandi aðferðum við meðferð.

  Notkun bólgueyðandi gigtarlyfja, teygja og vera virk og hvíla bakið getur verið fyrsta meðferðarlínan fyrir ástand þitt. Læknir ætti að greina og meðhöndla viðvarandi eða mikla verki sem orsakast af klemmdri taug í mjóbaki.