5 auðveldar plöntur að elska, byggðar á geðheilsuþörf þinni

Efni.

• Þeir eru nánast eins og börnin mín
• Finndu út hvaða planta kallar til þín - byggt á persónuleika þínum
• 1. Til að minna þig á að slíta eiturefnabönd skaltu prófa aloe vera
• Umhyggja fyrir aloe vera
• 2. Til að minna þig á að slaka á og vera rólegur skaltu prófa lavender
• Umhyggja fyrir lavender
• 3. Til að minna þig á að viðhalda jafnvægi á milli vinnu og heimilis skaltu prófa friðliljur
• Umhirða friðarliljur
• 4. Til að fá áminningu um að lifa af og dafna á erfiðum tímum, reyndu ormaplöntu
• Umhirða orma plantna
• 5. Til að fá áminningu um að vera til staðar skaltu prófa tröllatré
• Umhirða tröllatré
• Auka, lífbætandi ávinningurinn af því að elska plöntu
• Ávinningur af plöntum
• Að hugsa um plönturnar þínar er í raun áminning um að hugsa um sjálfan þig
• Grein Auðlindir

Plöntur eru tilkynning náttúrunnar um að gefa þér meira pláss í þessum heimi.

Hönnun eftir Andie Hodgson

Ég er ekki mamma í óteljandi fjölda plantna strax, en ég er á leið í þann titil.

Upphaflega, þegar ég byrjaði að prýða lítið horn á húsinu mínu með örsmáum laufléttum plöntum og nokkrum súkkulítum, var það eingöngu í þeim tilgangi að sníða hús og lífga upp á.

Eftir að hafa lagt stund á ræktun plantna minna nánast daglega fór ég að átta mig á því að þær eru meira en bara leið til að ná fagurfræðilegu markmiði mínu.

Þeir eru nánast eins og börnin mín

Þegar öllu er á botninn hvolft varð ég að horfa á eftir þeim eins og ég sjálfur.

Rétt eins og hver önnur vera þurfa plöntur ákveðna athygli til að dafna. Stundum þegar ég var ekki að gera mitt besta, endurspegluðu brúnu, skreyttu endarnir á laufum plantna minna sársauka mína og öfugt.

Auk þess að auka fagurfræði heimilisins samstundis, sýna rannsóknir að það að vera umkringt grænmeti getur hjálpað til við að hreinsa nærliggjandi loft, skapa tilfinningu um vellíðan og auka líf þitt.

Þegar ég áttaði mig á fylgni plantna og sjálfsumönnunar kannaði ég núverandi plöntur mínar (sem og aðrar sem ég ætla að bæta við heimili mitt).

Í ljós kemur að hagnaður minn er ekki handahófskenndur. Plöntur geta endurspeglað líf okkar á fleiri vegu en einn og hjálpað okkur að venjast á erfiðum tímum.

Finndu út hvaða planta kallar til þín - byggt á persónuleika þínum

En ekki allar plöntur vekja gleði, sérstaklega þær sem eru mjög viðhaldandi. Sumir tala líka meira við okkur á erfiðum tímum en aðrir.

Ég tók saman lista yfir plöntur og gróf mig í persónuleika þeirra. Finndu hverjir eru að kalla til þig út frá ávinningi þeirra, svo og viðleitni og athygli sem þú vilt veita.

1. Til að minna þig á að slíta eiturefnabönd skaltu prófa aloe vera

Aloe vera er líklega uppáhalds húsplöntan mín einfaldlega vegna þess að hún hefur svo marga kosti og er auðvelt að sjá um. Ef þú ert sú tegund sem gefur mikið (tilfinningalega, peningalega eða líkamlega) til annarra, gætir þú og aloe vera verið fullkomin pörun.

Þó að þú getir skorið laufin að og húðsár (brennur, skurður, ör og bólga), þá er aloe vera einnig öflug planta sem getur hreinsað loftið í kringum þig. Það er ekki það sama og loftsía, en það getur hjálpað til við að afeitra loft þitt af skaðlegum efnum.

Aloe vera og þú: Meðan á endurpottunarferlinu stendur gætirðu þurft að klippa burt alla dauða hluti sem ekki eru lengur að stuðla að vexti þess.

Að gera þetta getur verið áminning um þinn eigin vöxt: þegar þú nálgast mismunandi æviskeið þarftu stundum að sleppa því hver eða hvað gæti komið í veg fyrir að þú þrifist.

Og þegar þú heldur áfram að læra meira um sjálfan þig og upplifa nýja hluti í lífinu gæti verið nauðsynlegt að endurplanta þig. Taktu val sem hjálpa þér að halda áfram að vaxa í þá manneskju sem þú vilt vera.

Umhyggja fyrir aloe vera

• Hvar á að setja það: Til að nýta þér ávinninginn af aloe vera skaltu setja þessa virkjun í eldhúsið eða baðherbergið, það er þar sem flest efni til heimilisnota eru. Vegna þess að aloe vera getur orðið mjög stór planta er algengt að þurfa að endurplanta það í stærri pott þar sem það getur haldið áfram að vaxa til fulls getu.
• Hvernig á að sjá um það: Þessi viðhaldsskerta verksmiðja er vel vökvuð vikulega og drekkur í einhverri sól. Ekki mikið ljós? Það getur enn unnið töfra sína undir óbeinu sólarljósi þegar það er sett á gluggakistu.

2. Til að minna þig á að slaka á og vera rólegur skaltu prófa lavender

Þessi planta er mjög auðvelt fyrir augun, lyktar yndislega og er uppspretta einnar vinsælustu ilmkjarnaolíanna. Fyrir þá sem gleyma að vinda ofan af eða taka nokkrar sekúndur fyrir sig, sérstaklega í lok dags, er lavender (og kraftmikill ilmur) fyrir þig.

Þrátt fyrir að það sé ekki talið hefðbundin húsplanta, bjóða lavender tilboð sem gera það að verkum að allir vilja geyma einhverja útgáfu af því.

Það sem minnkar kvíða og veitir rólegt andrúmsloft.

Staðbundið er það líka frábært að bæta við fegurðarregluna þína vegna þess.

Lavender og þú: Lokaðu augunum og andaðu djúpt nokkrum sinnum hvenær sem þér líður of mikið eða þegar þú vilt fá góða hvíld. Þegar þú andar að þér afslappandi lyktinni hjálpar það þér að róa þig.

Á hlýrri vormánuðum skaltu færa lavenderplöntuna þína utan þar sem það hjálpar plöntunni að ná nokkrum ferskum sólargeislum. Meðan þú ert að þessu skaltu taka nokkrar stundir úti til að fá þinn eigin skammt af D-vítamíni líka.

Umhyggja fyrir lavender

• Hvar á að setja það: Settu lavender plöntuna þína á náttborð í svefnherberginu svo það sé það síðasta sem þú sérð áður en þú rekur þig í svefn.
• Hvernig á að sjá um það: Það er best að hafa plöntuna á björtu svæði og vökva hana þegar moldin er þurr viðkomu. Of mikil vökva getur stytt líftíma þess.

Þynnið alltaf lavenderolíu áður en þið berið hana beint á húðina. Rannsóknir sýna að það getur verið truflun á hormónum.

3. Til að minna þig á að viðhalda jafnvægi á milli vinnu og heimilis skaltu prófa friðliljur

Hér er annar náttúrulegur hreinsiefni til að bæta við listann: friðarliljur. Þessi svakalega planta bætir orkuflæðið á heimilinu þar sem það hlutleysir skaðleg efni innanhúss. Það er einnig talið hjálpa fólki að blómstra andlega, líkamlega og andlega.

Ef þú ert í stjörnuspeki, munt þú skilja að friðarliljur hafa viðkvæmt og blíður útlit en eru afar sterkar og djúpar rætur, í ætt við þá orku sem fólk fæðir undir stjörnumerki krabbameins.

Friðarliljur og þú: Friðarliljur tákna frið, ró, velmegun, hreinsun og einveru. Vegna þess að friðarliljur hafa svo öfluga táknfræði skaltu tala jákvæðar staðfestingar við plönturnar þínar. Segðu aðeins það sem þú sjálfur myndir vilja heyra.

Umhirða friðarliljur

• Hvar á að setja það: Hafðu það í svefnherberginu þínu eða vinnuskrifstofunni til að hjálpa til við að koma jafnvægi á alla orkuna í þínu rými. Ef að tala við plöntuna þína er svolítið út úr kassanum, láttu nærveru hennar vera þér áminning um að hugsa lífshyggjandi hugsanir.
• Hvernig á að sjá um það: Þessi fallega planta krefst óbeins sólarljóss og vatns einu sinni í viku eða þegar moldin er þurr viðkomu.

4. Til að fá áminningu um að lifa af og dafna á erfiðum tímum, reyndu ormaplöntu

Vitað að veita sterka verndarorku í rýminu þínu, snákurplöntur eru mjög endingargóðar og þurfa mjög litla athygli til að vaxa.

Fyrir auðvelt fólk sem þarf áminningu um hversu seigur þeir eru þegar erfiðir tímar eru, þá eru snákurplöntur hér fyrir þig. Snákurplöntur eru þægilegar og tilvalin planta til að fylgjast með. Merking: þeir þurfa litla athygli og þrífast samt undir smá þrýstingi - rétt eins og Vog!

Þessi planta er einstök vegna þess að hún hefur getu til að umbreyta koltvísýringi í súrefni á nóttunni, sem þýðir að ef þú býrð á svæði án loftstreymis, þá getur verið að hreinsa súrefnið í rýminu þínu með því að hafa allmargar snákurplöntur í kringum þig!

Snákurplöntur og þú: Snákurplöntur þjóna sem áminning um að jafnvel þegar þér líður ein eða upplifir erfiða tíma, þá geturðu samt valið að vaxa í gegnum og lifa af jafnvel erfiðustu aðstæður.

Þegar þú sérð þessa plöntu skaltu finna rólegan stað heima hjá þér til að setjast niður við hliðina á henni, loka augunum, anda að þér köldum, hreinum lofti sem hún veitir og finna frið þinn.

Umhirða orma plantna

• Hvar á að setja það: Geymdu ormaplöntuna þína í svefnherberginu þar sem líklegt er að þú fáir hvíldina eða önnur herbergi heima hjá þér. Eitt það fallegasta við þessa plöntu sérstaklega er að sama hvar hún er sett í rýmið þitt og jafnvel þó hún sé vanrækt í nokkrar vikur, þá mun hún samt veita þér hreint loft þar sem hún vex seigur.
• Hvernig á að sjá um það: Vökvaðu það einfaldlega á nokkurra vikna fresti til að halda jarðvegi rökum. Það er frekar erfitt að drepa það, sem gerir það að verkum að það er auðveld planta til að sjá um án tillits til reynslu.

5. Til að fá áminningu um að vera til staðar skaltu prófa tröllatré

Þessi vinsæla planta er ekki aðeins þekkt fyrir sérstakan, skemmtilegan ilm heldur einnig fyrir getu sína til að meðhöndla astma, kvef og þrengsli.

Tröllatré og þú: Fyrir þá sem þurfa áminningu um að meta nútímann og hvað dagurinn ber með sér, þá er tröllatré tilvalin planta. Taktu þér smá stund til að anda að þér lækningu og kraftmiklum lykt. Að gera þetta færir þig aftur inn í nútímann.

Mundu að þetta augnablik er allt sem þú átt. Ekki hugsa um hvað gerðist í gær þar sem þú getur ekki breytt því og ekki hafa áhyggjur af verkefnalistanum á morgun því allt sem þú átt er einmitt þetta augnablik. Njóttu.

Umhirða tröllatré

• Hvar á að setja það: Ef þér líður svolítið undir veðri geturðu búið til tröllatrés „baðvönd“ til að koma í sturtu. Með því að setja tröllatrésbúnt í kringum sturtuhausinn og leyfa gufunni og hitanum að hækka, mun það gefa ferskum ilmi plöntunnar út í andrúmsloftið.
• Hvernig á að sjá um það: Tröllatré þarfnast sólarljóss og þarf að vökva það reglulega.

Auka, lífbætandi ávinningurinn af því að elska plöntu

Fyrir utan að efla strax listrænt útlit heimilisins, sýna rannsóknir að það að vera umkringdur slíkum grónum getur hjálpað til við að hreinsa nærliggjandi loft, skapa tilfinningu um vellíðan og

Ávinningur af plöntum

• Lækkar stig kvíða. Að sjá og vera stöðugt í kringum plöntur hjálpar fólki að vera rólegra og afslappaðra og minnka þannig kvíða.
• Eykur athygli og minni. Að vera í kringum plöntur, hvort sem er heima eða í vinnunni, hjálpar til við að bæta minni og athygli um 20 prósent og getur aukið einbeitingu.
• Eykur framleiðni. Þessi rannsókn sýnir að starfsmenn voru afkastameiri þegar aðeins nokkrum húsplöntum var bætt við vinnusvæðið sitt.
• Dregur úr streitustigi og eykur skap. Umhyggja fyrir plöntum getur borið saman við andlega vinnu. Þetta getur verið vegna þess að umhyggja fyrir plöntum bælir virkni taugakerfisins og stuðlar að þægilegum, afslöppuðum og náttúrulegum tilfinningum.
• Neistar sköpunargáfu. Fólk er 15 prósent meira skapandi þegar það er umkringt grænmeti og náttúrulegum þáttum.

Að hugsa um plönturnar þínar er í raun áminning um að hugsa um sjálfan þig

Þegar ég barðist andlega og fannst erfitt að sjá um sjálfan mig þjáðust plönturnar mínar vegna þess að ég var ekki að hugsa um þær heldur. En þegar þeir eru hamingjusamir og grænir þýðir það venjulega að ég er meira gaumur að sjálfum mér og hugsa um líkamlegar og tilfinningalegar þarfir mínar.

Þegar ég get orðið vitni að því hvernig lauf plöntunnar náttúrulega brjótast út til að taka á móti sólarljósi, fæ ég augnablik upp á hamingjuna. Það minnir mig á að gera það sem mér finnst uppfylla, í stað þess að einbeita mér eingöngu að skuldbindingum mínum.Það er áminning um að halda alltaf áfram og halda áfram að vaxa.

Shawna Davis er vellíðunarblaðamaður og stofnandi og skapari heilsulífsstílsbloggsins, Froing and Flowing. Handan bloggsins er hún löggiltur jógakennari, eiginkona, hundamamma og áhugamaður um náttúrulegt hár sem hefur áhuga á heilsu, vellíðan og náttúrufegurð. Þú getur fylgst með henni á Instagram.

Grein Auðlindir

• Aloe vera [upplýsingablað]. (2016).
  
• Averett N. (2016). Heilbrigður jörð, heilbrigt andrúmsloft: Endurnýtir jarðveg jarðar.
  ehp.niehs.nih.gov/124-a30/
• Chignell B. (2018). Sjö ávinningur af því að hafa plöntur á skrifstofunni þinni.
  ciphr.com/advice/plants-in-the-office/
• Claudio L. (2011). Gróðursetja heilbrigðara inniloft.
  
• Hashemi, S. A., o.fl. (2015) Umsögnin um eiginleika aloe vera við lækningu á sárum í húð.
  
• Heilsa og vellíðan ávinningur af plöntum. (n.d.)
  ellisonchair.tamu.edu/health-and-well-being-benefits-of-plants/
• Lavender [upplýsingablað]. (2016).
  
• Lee MS, o.fl. (2015). Milliverkanir við plöntur innanhúss geta dregið úr sálrænu og lífeðlisfræðilegu álagi með því að bæla virkni ósjálfráða taugakerfisins hjá ungum fullorðnum: Slembiraðað krossrannsókn.
  
• Nieuwenhuis, M, o.fl. 2014. Hlutfallslegur ávinningur af grænu móti halla skrifstofuhúsnæði: Þrjár vettvangstilraunir.
  psycnet.apa.org/record/2014-30837-001
• Orayn, A. (2016). Staðbundin notkun aloe vera flýtti fyrir lækningu, líkanagerð og endurgerð á eggjum: tilraunarannsókn.
  
• Plöntur hreint loft og vatn fyrir umhverfi innanhúss. (n.d.).
  spinoff.nasa.gov/Spinoff2007/ps_3.html
• Silva, G.L., o.fl. (2015) Andoxunarefni, verkjastillandi og bólgueyðandi áhrif lavender kjarnaolíu.
  
• Wolf KL, o.fl. (2015). Metro náttúra, umhverfisheilsa og efnahagslegt gildi.
  ehp.niehs.nih.gov/1408216/
• Woelk, H. o.fl. (2010). Margmiðlunar, tvíblind, slembiraðað rannsókn á Lavender olíu undirbúningi Silexan í samanburði við Lorazepam vegna almennrar kvíðaröskunar.