Er samband milli klámnotkunar og þunglyndis?

Efni.

• Hvert er stutta svarið?
• Getur klámneysla hrundið af stað þunglyndi?
• Hvað um hið gagnstæða - horfir fólk með þunglyndi á meira klám?
• Hvar var þessi hugmynd að klám og þunglyndi tengd?
• Hvar kemur ‘klámfíkn’ inn?
• Hvernig veistu hvort notkun þín er erfið?
• Hvert er hægt að sækja stuðning?
• Hver er niðurstaðan?

Hvert er stutta svarið?

Algengt er talið að áhorf á klám valdi þunglyndi, en það eru litlar sannanir sem sanna að þetta sé raunin. Rannsóknir sýna ekki að klám geti komið af stað þunglyndi.

Þú gætir þó haft áhrif á annan hátt - það veltur allt á einstaklingsbundnum bakgrunni þínum og hvernig þú notar klám.

Þó að sumum gæti reynst auðvelt að njóta klám í hófi, gætu aðrir notað það nauðungarlega. Sumir gætu líka fundið fyrir sektarkennd eða skömm eftir á, sem getur haft áhrif á tilfinningalega heilsu þeirra.

Hér er það sem þú þarft að vita um tengslin milli klám og þunglyndis.

Getur klámneysla hrundið af stað þunglyndi?

Það eru engar vísbendingar um að notkun klám geti valdið eða hrundið af stað þunglyndi.

Af tiltækum rannsóknum komst ein rannsókn frá 2007 að þeirri niðurstöðu að fólk sem horfir oftar á klám sé líklegra til að vera einmana.

Hins vegar var rannsóknin byggð á könnun sem gerð var á 400 manns og hún var sjálfskýrð - sem þýðir að það er mikið svigrúm til villu.

Önnur rannsókn, sem birt var árið 2018, notaði sýnishorn af 1.639 einstaklingum til að kanna tengsl milli þunglyndis, klámnotkunar og einstakra skilgreininga fólks á klám.

Vísindamennirnir komust að því að sumir finna til sektar, uppnáms eða á annan hátt vanlíðan þegar þeir skoða kynferðislegt efni. Þessar tilfinningar gætu haft áhrif á tilfinningalega heilsu þína í heild.

En það eru engar rannsóknir sem sýna að neysla kynferðislegs efnis - klám eða ekki - getur beint kallað fram eða valdið þunglyndi.

Hvað um hið gagnstæða - horfir fólk með þunglyndi á meira klám?

Alveg eins og það er erfitt að ákvarða hvort klámnotkun geti valdið þunglyndi, þá er erfitt að ákvarða hvort þunglyndi geti haft áhrif á klámanotkun þína.

Ein 2017 rannsókn leiddi í ljós að neytendur klám eru líklegri til að hafa þunglyndiseinkenni ef þeir telja að klám sé siðferðilega rangt.

Fyrir þá sem trúa ekki að klám sé siðferðislega rangt, kom hins vegar í ljós í rannsókninni að mikið þunglyndiseinkenni var aðeins til staðar hjá þeim sem litu á klám í hæstu tíðni.

Það kom einnig að þeirri niðurstöðu að „þunglyndir menn líta líklega á hærra stig kláms sem aðstoð við að takast á við, sérstaklega þegar þeir líta ekki á það sem siðlaust.“

Með öðrum orðum komst það að þeirri niðurstöðu að þunglyndir menn gæti verið líklegri til að skoða klám.

Vert er að hafa í huga að svipaðar rannsóknir hafa ekki verið gerðar á konum, fólki sem ekki er tvístætt og ekki kyni.

Hvar var þessi hugmynd að klám og þunglyndi tengd?

Það eru margar goðsagnir í kringum klám, kynlíf og sjálfsfróun. Þetta er að hluta til vegna fordæmisins sem tengist ákveðinni tegund kynferðislegrar hegðunar.

Rétt eins og goðsögnin um að sjálfsfróun fái þig til að vaxa hár á lófunum, þá dreifast sumar goðsagnir til að letja fólk frá því að taka þátt í kynferðislegri hegðun sem þykir siðlaus.

Sumir telja klám vera slæmt, svo það er ekki að undra að sumir hafi tengt það við lélega geðheilsu.

Hugmyndin gæti einnig komið frá staðalímyndum um klám - að það sé aðeins neytt af fólki sem er einmana og óánægt með líf sitt og að hamingjusöm pör horfi aldrei á klám.

Það er líka trú meðal sumra að neysla klám sé alltaf óholl eða „ávanabindandi“.

Skortur á gæða kynfræðslu gæti einnig þýtt að margir séu óupplýstir um hvað klám er og hvernig eigi að nota það á heilbrigðan hátt.

Hvar kemur ‘klámfíkn’ inn?

Rannsókn frá 2015 skoðaði tengslin milli skynjunar klámfíknar, trúarbragða og siðferðislegrar vanþóknunar á klám.

Það kom í ljós að fólk sem er trúarlega eða siðferðislega andstætt klámi er líklegra til þess hugsa þau eru háð klám, óháð því hve mikið klám þau neyta í raun.

Önnur 2015 rannsókn, sem hafði sömu aðalrannsakendur og sú sem nefnd er hér að ofan, kom í ljós að trú á að þú hafir klámfíkn getur valdið þunglyndiseinkennum.

Með öðrum orðum, ef þú hugsa þú ert háður klám, þú gætir verið líklegri til að verða þunglyndur.

Klámfíkn er hins vegar umdeilt hugtak.

Það er ekki almennt viðurkennt að klámfíkn sé raunveruleg fíkn. Bandaríska félagið um kynferðisfræðinga, ráðgjafa og meðferðaraðila (AASECT) telur það ekki vera fíkn eða geðröskun.

Þess í stað flokkast það sem árátta ásamt öðrum kynlífsþvingunum eins og sjálfsfróun.

Hvernig veistu hvort notkun þín er erfið?

Skoðunarvenjur þínar gætu haft áhyggjur ef þú:

• eyða svo miklum tíma í að horfa á klám að það hefur áhrif á vinnu þína, heimili, skóla eða félagslíf
• horfðu á klám ekki til ánægju heldur til að uppfylla „þörf“ til að horfa á, eins og þú sért að fá „lagfæringu“
• horfðu á klám til að hugga þig tilfinningalega
• finna til sektar eða vanlíðunar vegna þess að horfa á klám
• barátta við að standast löngunina til að horfa á klám

Hvert er hægt að sækja stuðning?

Meðferð gæti verið góður staður til að byrja ef þú heldur að þú hafir vandamál með klám.

Læknirinn þinn mun líklega spyrja um tilfinningar þínar í kringum klám, virkni sem það þjónar, hversu oft þú notar það og hvernig þessi notkun hefur haft áhrif á líf þitt.

Þú gætir líka íhugað að finna staðbundinn stuðningshóp.

Spurðu meðferðaraðila þinn eða lækni hvort þeir viti um einhverja stuðningshópa í kynheilbrigði sem einbeita sér að kynlífsþvingunum eða stjórnlausum kynferðislegum hegðun á þínu svæði.

Þú gætir líka leitað að stuðningshópum á netinu ef þú finnur ekki staðbundin persónuleg kynni.

Hver er niðurstaðan?

Hugmyndin um að notkun klám geti komið af stað þunglyndi er útbreidd - en hún er ekki byggð í neinum vísindarannsóknum. Það eru engar rannsóknir sem sýna að notkun klám getur valdið þunglyndi.

Sumar rannsóknir hafa sýnt að þú ert líklegri til að vera þunglyndur ef þú trúir að þú sért „háður“ klám.

Ef notkun þín veldur þér vanlíðan gæti verið gagnlegt að tala við meðferðaraðila eða taka þátt í stuðningshópi á staðnum.

Sian Ferguson er sjálfstæður rithöfundur og ritstjóri með aðsetur í Höfðaborg, Suður-Afríku. Skrif hennar fjalla um málefni sem varða félagslegt réttlæti, kannabis og heilsu. Þú getur náð til hennar á Twitter.