Undirbúningur fyrir föðurætt: 16 leiðir til að verða tilbúnir til að verða pabbi

Efni.

• 1. Byrjaðu rannsóknir þínar
• 2. Vertu heilbrigð
• 3. Talaðu um foreldrahlutverkið með samveruforeldrinu
• 4. Byrjaðu að spila sem lið
• 5. Ákveðið þann föður sem þú vilt vera
• 6. Finndu náunga pabba
• 7. Farðu á stefnumót hvenær sem þú getur
• 8. Viðurkenndu að kynlíf þitt gæti breyst
• 9. Fagnaðu tímamótunum
• 10. Faðmaðu þinn stað í undirbúningnum
• 11. Láttu eins og miðlarinn (eða skopparinn) þegar þess er þörf
• 12. Talsmaður fyrir foreldri þitt
• 13. Deildu skyldum
• 14. Haltu kímninni þinni
• 15. Sofðu
• 16. Veistu að þú ert mikilvægur fyrir barnið þitt

Hvort sem þú ert enn að glíma við áfallið eða þú hefur beðið eftir þessari stund í mörg ár, þá er það lífskennandi stund að komast að því að þú munt verða faðir. Það er eðlilegt að hafa blöndu af tilfinningum, frá hreinni gleði til beinlínis skelfingu - jafnvel þó að þetta sé eitthvað sem þú hefur alltaf viljað.

Í allri heiðarleika er erfitt að finna alltaf til reiðu fyrir að verða faðir. Hins vegar höfum við nokkrar hugmyndir fyrir þig þar sem þú bíður fæðingar litlu barnsins þíns og einnig til að koma á sinn stað í spennandi en samt þreytandi, spennandi en samt þreytandi mánuði sem á eftir að fylgja!

1. Byrjaðu rannsóknir þínar

Þú gætir ekki verið sá sem ber barnið líkamlega en það þýðir ekki að þú sért ekki hluti af meðgöngunni og fæðingarreynslunni. Það sama getur gilt fyrir þá sem nota staðgöngumæðrun eða ættleiða - það eru örugglega leiðir til að líða.

Nóg af bókum þarna eru skrifaðar fyrir verðandi feður, en þú þarft ekki að takmarka þig við þær. Vertu með í nokkrum hópum á netinu eða skráðu þig í fréttabréf um meðgöngu.

Gerðu nokkrar rannsóknir ef maki þinn er að upplifa meðgöngueinkenni, frá morgunógleði til brjóstsviða. Að skilja hvað þeim líður getur hjálpað þér að styðja betur við þau þegar þau bera barnið þitt.

Þegar tími vinnu fyrir fæðingu, fæðingu og umönnun nýbura kemur, getur það að gera hvað sem er að búast gert miklu betri reynsla. Lestu um fæðingar í leggöngum og keisaraskurði, brjóstagjöf, skipt um bleyju og fleira.

2. Vertu heilbrigð

Áður en barnið þitt kemur er frábær tími til að einbeita sér að eigin heilsu. Reyndu að hætta ef þú reykir. Sýnt hefur verið fram á að útsetning fyrir reyk á meðgöngu eykur hættuna á meðfæddum hjartagöllum hjá nýburum.

Hvernig eru matarvenjur þínar? Að borða vel núna mun hjálpa til við að elda langa daga (og nætur!) Nýju foreldrahlutverkið. Ef mataræði þitt gæti notið góðs af litlum breytingum skaltu íhuga þessa heilbrigðu skiptasamninga. Eða bæta við nokkrum trefjaríkum og ónæmisaukandi mat í máltíðirnar.

Ef það hefur verið nokkurn tíma skaltu skipuleggja árlega sjúkrahús hjá heimilislækni eða heimilislækni. Og komdu að því hvort þú ert uppfærður um allar bólusetningar þínar, eins og kíghósta.

3. Talaðu um foreldrahlutverkið með samveruforeldrinu

Nú er frábær tími til að hefja umræður um hvers konar foreldra þú ætlar að vera. Eruð þið öll með barn á brjósti? (Stuðningur föðurins skiptir sköpum fyrir velgengni brjóstagjafar!) Viltu að barnið sofi í barnarúmi í eigin herbergi um leið og þú kemur heim? Verður bæði að vinna? Hver eru áætlanir þínar um umönnun barna?

Mundu að þessir hlutir eru enn fræðilegir fyrir ykkur báða. Þegar barnið er komið getur tilfinningar þínar breyst. Brjóstagjöf gæti verið meira krefjandi en þú vonaðir eða þú gætir viljað endurskoða tilfinningar þínar varðandi bleyju af klútum.

Það eru líka umræður sem skipta ekki máli ennþá, en þær eru engu að síður mikilvægar. Ræða aga, þ.mt hluti eins og spanking, ætti að gerast áður en barnið þitt verður feisty smábarn. Upphaf umræðunnar opnar nú þessar samskiptalínur og hjálpar þér að komast á sömu uppeldissíðu.

4. Byrjaðu að spila sem lið

Talandi um að vera á sömu blaðsíðu, núna er kominn tími til að byrja að hugsa um ykkur sem lið. Þú, sambýlismaður þinn og barnið þitt eru tengd lífinu, jafnvel þó að rómantíska sambandið þitt og meðforeldrið þitt haldi ekki áfram. Það er góð hugmynd að byrja að skoða allt í gegnum þá linsu og sleppa því að halda stöðunni eins og þú sért í keppni.

Ef sá sem ber barnið þitt líður þreyttur og glímir við morgunveiki, þá hjálpar það þér og barninu að hjálpa þeim út. Að gefa þeim það sem þeir geta borðað, sótt slakann í þrifum eða gætt að innritun þeirra á hverjum degi eru nokkrar leiðir sem þú getur stutt sameiginlegan tilgang þinn - umhyggju fyrir fjölskyldu þinni.

5. Ákveðið þann föður sem þú vilt vera

Ekki allir hafa mikil tengsl við sinn föður. Ef þú ert svo heppinn að eiga frábæran eigin pabba gætirðu viljað vera alveg eins og hann - og það er yndislegt.

Ef þinn eigin faðir lét mikið eftir sér fara geturðu fundið fyrir taugum á eigin hlutverki sem faðir. Góðu fréttirnar eru þær að þú færð að ákveða hvernig þú nálgast foreldrahlutverkið.

Finndu þínar eigin fyrirmyndir fyrir föðurætt. Þú ert að búa til þetta hlutverk frá grunni og það er undir þér komið að ákveða hvernig þú vilt að það líti út.

6. Finndu náunga pabba

Að því leiti er frábært að finna nokkra aðra feður fyrir vinahópinn þinn. Ef þú þekkir einhvern sem þekkir áskoranir í foreldrahlutverkinu færðu þér útsölustað og stað til að spyrja spurninga, lofta eða gera lítið úr reynslu af því að verða pabbi.

Það eru til nethópar, kirkjuhópar og hópar sem þú getur fundið í gegnum lækninn þinn eða sjúkrahús.

7. Farðu á stefnumót hvenær sem þú getur

Fæðingartímabil eru frábær leið til að spennast fyrir meðgöngunni. Auðvitað er reynslan af því að sjá barnið þitt að vera í ómskoðun, en jafnvel aðrar venjubundnar athuganir geta hjálpað þér að tengjast meðgöngunni og læra meira um hvers má búast við.

Þú hefur tækifæri til að spyrja eigin spurninga, komast að því hvað félagi þinn upplifir og læra meira um þroska barnsins.

Þó að vinnuáætlanir og aðrar áskoranir geti komið í veg fyrir að þú mætir á hvert stefnumót, skaltu ræða við félaga þinn um að búa til áætlun sem gerir þér kleift að vera þar eins mikið og mögulegt er. Þetta getur haldið áfram þegar barnið er áætlað fyrir skoðun á nýburum.

8. Viðurkenndu að kynlíf þitt gæti breyst

Að verða foreldri getur örugglega haft áhrif á kynlíf þitt. Frá fyrstu stundu sem þú lærir að félagi þinn er að búast við að þú gætir fundið fyrir ýmsum tilfinningum - ákaflega tengdur þeim og þrá nánd kynlífsins, stressaður yfir því að gera hvað sem getur haft áhrif á meðgönguna eða einfaldlega ... ruglað. Þetta er annar staður þar sem opin samskipti eru lykilatriði.

Þú munt heyra marga brandara um hvernig kynlífi þínu er lokið eða um breytingarnar sem verða á líkamanum á meðgöngu. Þessar athugasemdir eru ekki gagnlegar og hunsa tilfinningalegan flækjustig kynlífs og foreldra.

Raunveruleikinn er sá að kynlíf eftir meðgöngu mun taka tíma - og við erum ekki bara að tala um 6 vikna bata sem er lagt til að lækna eftir fæðingu og fæðingu.

Það er mikilvægt að vera næmur fyrir öllum þeim breytingum sem þú ert að ganga í gegnum - svefnleysi, brjóstagjöf, tilfinningaleg áhrif þess að eignast nýfætt - og eiga samskipti við félaga þinn um þarfir þeirra og þína eigin þegar kemur að nánd og kynlífi.

En kynlíf eftir barn getur verið enn betra. Þú ert tengdur á þann hátt sem þú hefur aldrei verið og sameiginleg reynsla af því að verða foreldrar getur fært mörg pör enn nær.

9. Fagnaðu tímamótunum

Oft beinast framfarir meðgöngunnar og hátíðahöldin eins og barnapartý á þungaða manneskjuna, en þú ert hluti af þessu líka.

Íhugaðu að hýsa meðfram sturtu svo þú getir verið hluti af fjörinu. Verslaðu með félaga þínum til að velja hluti fyrir barnið þitt. Haltu dagbók um hvernig þér líður. Taktu líka fullt af myndum af þér allan meðgönguna. Að skrá þessar lífsbreytingar er alveg eins mikilvægt fyrir þig!

10. Faðmaðu þinn stað í undirbúningnum

Það er mikið að gera til að undirbúa nýja komu. Það snýst örugglega ekki bara um að bera barnið. Að búa til skrásetning, undirbúa rými, spara peninga, rannsaka umönnun barna og svo margt fleira verður að takast á við til að búa þig undir nýfætt barn þitt.

Þú gætir fundið fyrir því að þú hefur gaman af því að vera hluti af öllum verkefnum eða að þú ert betur til þess fallin að takast aðeins á við ákveðna þætti. Leitaðu að mörgum leiðum til að taka þátt í að gera þig kláran fyrir nýja komu þína.

Nokkrar tillögur:

• læra hvernig á að setja og nota bílstólinn (og sjálfboðaliði til að kenna öðrum)
• hringdu um umönnun barna eða tryggingar
• setja saman húsgögn eða mála herbergið
• rannsaka bestu burðardýrin eða uppskriftina
• taka námskeið í fæðingu eða með barn á brjósti með maka þínum
• ræddu við vinnuveitandann þinn um orlofskostnaðinn
• pakka spítalatöskunni

11. Láttu eins og miðlarinn (eða skopparinn) þegar þess er þörf

Nýtt barn getur valdið því besta - og verst - hjá fólki. Manstu eftir því að tala um liðið þitt? Það ert þú, sameldi þitt og nýja barnið þitt.

Það er þitt lið að ákveða hluti eins og hverjir mæta í fæðinguna, hversu fljótt þú tekur á móti gestum og milljón aðrar ákvarðanir sem þú tekur saman. Ef fjölskylda eða vinir efast um val þitt er mikilvægt að þú talir upp.

Mundu að það er hollt og eðlilegt að setja mörk. Ef þú vilt fagna fæðingunni með því að bjóða öllum sem þú þekkir heim til þín á dögunum eftir komu barnsins þíns er það frábært.

En ef þú vilt takmarka gesti og eyða tíma einum saman sem fjölskylda er jafn frábært. Þú getur verið það sem lætur aðra vita hvað þú munt - og munt ekki - vera að gera sem fjölskylda.

12. Talsmaður fyrir foreldri þitt

Ekki bara við fjölskylduaðstæður. Þetta getur þýtt að tala til að spyrja spurninga við stefnumót eða meðan á vinnu stendur. Þetta gæti þýtt að gera það sem þú getur til að styðja þá við ákvörðun sína um að snúa aftur til vinnu - eða ákvörðun þeirra um að vera heima.

Þetta getur einnig þýtt að leita að einkennum um þunglyndi eftir fæðingu og hjálpa þeim að fá rétta faglega aðstoð.Þú ert öflugur kraftur til að styðja heilsu þeirra. Og að eiga tvo heilbrigða foreldra er gott fyrir barnið þitt.

13. Deildu skyldum

Við ræddum um þetta í gegnum meðgönguna, en gættu þess að halda áfram að vera með þegar barnið kemur. Það er auðvelt fyrir feður að líða frá því á fyrstu dögum, sérstaklega ef hitt foreldrið er með barn á brjósti. Þú getur fundið fyrir því að hlutverk þitt sé ekki eins mikilvægt - en það er það.

Leiðir til að sjá um nýfætt barn þitt:

• skipta um bleyjur - ekki bara á daginn, heldur um miðja nótt vakna
• gefðu böð
• eyða tíma húð til húðar til að koma á öruggu viðhengi
• lestu fyrir barnið þitt
• veldu sérstakt lag til að syngja fyrir svefninn
• flöskufóðrið (eða ef barnið er eingöngu með barn á brjósti skaltu vera burperinn eða sjá um þau fyrir og eftir máltíðina)
• komdu meðbræðrum þínum með meðforeldrum og meðlæti
• taka að sér húsverk eins og diskar og þvottur; þú getur barnið á þér á meðan þú gerir margt um húsið!

14. Haltu kímninni þinni

Foreldra er sóðalegt. Það er erfitt og flókið og þreytandi. En það er líka skemmtilegt og spennandi og gefandi. Lykillinn að því að komast í gegnum stundirnar - bæði það góða og slæma - er að geta hlegið. Þegar þú hefur ekki sofið nóg og hver bleyja virðist vera útblástur og þú helltir brjóstamjólk fyrir slysni í kaffið þitt getur hæfileikinn til að hlæja borið þig í gegnum áskoranirnar.

15. Sofðu

Félagi þinn þarf svefn. Þú þarft svefn. Barnið þitt þarf svefn.

Það eru margar leiðir til svefns og það getur tekið nokkrar reynslur og villur að finna réttu leiðina fyrir fjölskylduna þína. Það sem er mikilvægt er að allir fá svefn. Þú gætir þurft að vinna á morgun, en það gerir líka sameldi þitt.

Sofðu á vöktum, taktu blundir hvenær sem þú getur, skiptu og sigruðu til að sjá um húsverk og ábyrgð sem þarf að gera svo hinn aðilinn geti fengið sér hlé. Hvað sem þú gerir, vertu viss um að allir í húsinu hafi möguleika á að sofa.

16. Veistu að þú ert mikilvægur fyrir barnið þitt

Það verða margir áfangar í lífi litla þíns. Stundum getur þú fundið fyrir sambandi eða minna máli.

Það getur verið erfitt að snúa aftur til vinnu eða líða eins og framhaldsþjónustan. En að vinna fyrir utan húsið gerir þig ekki að vondum föður - þú sért að sjá fyrir fjölskyldunni þinni.

Treystu okkur, þú munt örugglega hafa augnablik til að skína, til dæmis þegar litli þinn segir „dada“ eða heldur fingrinum í fyrsta skipti. Eða þegar þú ert eina manneskjan sem þeir vilja hafa þá í eða syngja sérstaka lagið sitt.

Faðernið snýst um að vera í því til langs tíma. Nærvera þín í lífi þeirra er gjöf sem þú gefur þeim - og sjálfum þér - á hverjum degi.