Getur þú léttir eyrnabólgu og höfuðverk með acupressure?

Efni.

• Akupressure
• Vísindin á bak við þrýstipunkta, höfuðverk og höfuðverk
• Þrýstingspunktar fyrir höfuðverk og höfuðverk
• Enni (‘þriðja augað’)
• Musteri
• Grunn höfuðkúpunnar („vindhýsið“)
• Vindskjár
• Eyrahlið
• Daith
• Ferill á hárlínu
• Himneskur máttarstólpi
• Eyra toppur
• Milli þumalfingurs og vísifingurs á hönd („stéttarfélagsdalur“)
• Taka í burtu

Akupressure

Eyrnabólga og höfuðverkur eru stundum af völdum bólgu í sinum. Þrýstingur sem byggist upp í sinusholunum getur valdið því að eyrun finnast „vera uppstoppuð“ eða valdið sársaukafullum keim um musterin þín og á bak við eyrun. Í aldaraðir hefur acupressure og nudd verið notað sem lækning fyrir sársauka og þrýsting í eyrum og höfði.

Akupressure er önnur lyf tækni byggð á ákveðnum „orkupunkta“ á líkama þinn. Það eru vísbendingar sem benda til þess að hægt sé að nota acupressure til að meðhöndla heilsufar á skútusvæðinu og eyrnagöngin. Þrýstipunktarnir á eyranu eru kallaðir „auricular punktar.“

Nálastungur felur í sér að setja þrýsting á sömu svæði og nálastungumeðferð nál var sett í. Þetta bendir til þess að þrýstingspunktar á líkamshluta sem eru ekki með verki geti meðhöndlað og létta einkenni höfuðverkja og eyrnabólgu. Haltu áfram að lesa til að komast að því hvað við vitum um acupressure og heildræna læknisfræði.

Vísindin á bak við þrýstipunkta, höfuðverk og höfuðverk

Sönnunargögnin sem við höfum til að styðja acupressure sem höfuðverkameðferð eru aðallega óstaðfestir. Ýmislegt bendir til þess að nuddmeðferð, sem örvar þrýstipunkta og blóðrás, geti dregið úr verkjum í höfði og stuðlað að frárennsli í skútum. Endurskoðun á fræðiritunum bendir til að hægt sé að framkvæma afrennsli eitla á hlið hálsins handvirkt og geta leitt til verkja á höfði og eyrum.

Ef sársauki þinn er tengdur streitu, ofnæmi eða þrengslum í sinum, er meðferð með acupressure nokkuð lítil áhætta og gæti verið þess virði að prófa.

Þrýstingspunktar fyrir höfuðverk og höfuðverk

Fylgdu þessum skrefum ef þú vilt prófa acupressure til að meðhöndla höfuðverk eða eymsli.

1. Gakktu úr skugga um að þú ert í afslappaðri og rólegri umhverfi og í þægilegri stöðu. Andaðu djúpt í nokkur andardrátt áður en meðferð hefst.
2. Notaðu þéttan, djúpan þrýsting og nuddaðu þrýstipunkta sem þú hefur borið kennsl á líkama þinn. Snúðu fingrunum í hring eða upp og niður hreyfingu í nokkrar mínútur á hverjum stað, með áherslu á einn í einu.
3. Endurtaktu nuddmeðferðina tvisvar eða þrisvar á daginn.

Hér að neðan er listi yfir þrýstipunkta, auk lista yfir aðstæður sem hver og einn segist meðhöndla.

Enni (‘þriðja augað’)

Milli augabrúnanna og rétt fyrir ofan nefbrúna er punktur sem stundum er kallaður „þriðja augað“. Akupressure á þessum tímapunkti gæti stuðlað að frárennsli í sinum og létta spennu í kinnum þínum, kjálka og enni. Notaðu þennan þrýstipunkt til að meðhöndla eftirfarandi verki af völdum sýkingar eða nefstífla:

• sinus höfuðverkur
• spennu höfuðverkur
• mígreni höfuðverkur
• eyraches

Musteri

Þegar þú ert með höfuðverk, þá getur það verið sjálfvirkt svar að nudda á musterunum. Samkvæmt acupressure aðferðum, getur nudd þrýstipunkta á musterunum þínum stuðlað að blóðrás og hjálpað til við höfuðverkseinkenni. Prófaðu þetta úrræði ef þú ert með mígreni, ljósnæmi eða höfuðverk af völdum þreytu.

Grunn höfuðkúpunnar („vindhýsið“)

Þessi vinsæli nuddstaður er óeðlilega árangursríkur til að auka blóðrásina og bæta slökun. Ef þú ert með höfuðverk af völdum streitu eða þreytu, gæti það hjálpað til við að létta einkennin þín. Þessi þrýstipunktur er stundum kallaður „vindhýsi“ og hann er að finna í „holinu“ eða „dýfinu“ við botni höfuðkúpunnar.

Vindskjár

Hægt er að finna þennan punkt beint á bak við eyrnalokkinn. Með því að örva þennan punkt með nálastungumeðferð getur það dregið úr eyrum sem finnast „fyllt“ auk hjálpar til við að létta eyrnasuð og mígreni.

Eyrahlið

Þessi þrýstipunktur er staðsettur beint fyrir framan þar sem eyrnalokkurinn þinn byrjar. Akupressure á þessum tímapunkti er notað til að létta þrýsting sem byggist upp um kjálkann og í eyrunum. Þetta gæti skilað árangri við meðhöndlun eyrnasuðs, eyrnabólgu, eyrnabólgu, höfuðverkja og mígreni.

Daith

Þessi punktur er staðsettur á efsta hluta innsta brjósks ytra eyrað. Sumum finnst þessi sérstaki þrýstipunktur vera svo árangursríkur við meðhöndlun mígrenis að þeir fái göt á dögunum til að örva það. Örvaðu þennan þrýstipunkt til að létta mígreni höfuðverk svo og spennu og þyrping höfuðverk.

Ferill á hárlínu

Þessi punktur er staðsettur á hlið höfuðsins, um það bil 2 tommur fyrir ofan eyrað. Rannsókn frá 2006 benti til þess að örvun þessa tímabils væri sérstaklega árangursrík við meðhöndlun eyrnasuðs.

Himneskur máttarstólpi

Þessir tveir þrýstipunktar eru staðsettir hvorum megin hálsins, um það bil 2 tommur undir þar sem hauskúpan þín byrjar. Þú getur örvað þessa þrýstipunkta á sama tíma eða valið að einblína aðeins á hlið höfuðsins þar sem þú ert með verki. Með því að örva stoð himinsins gæti það dregið úr sársauka í sinum, auðveldað spennu og hjálpað til við áreynslu eða mígreni.

Eyra toppur

Niðurstöður rannsóknar 2011 á nálastungumeðferð bentu til þess að „auricular“ örvun þrýstipunkta væri árangursrík mígrenameðferð. Eyrnaloppurinn, sem staðsettur er á brjóskinu á þeim stað þar sem eyrað er komið að hæsta punkti, er þrýstipunktur auricular vinsæll í meðferðum við eyrnabólgu, mígreni og höfuðverkur.

Milli þumalfingurs og vísifingurs á hönd („stéttarfélagsdalur“)

Þessi þrýstipunktur er staðsettur á „vefnum“ milli þumalfingurs og vísifingurs. Þó að það gæti virst undarlegt að meðhöndla höfuðverk eða eymsli með því að nota þrýstipunkt á hendinni er þetta heildræna lækning nokkuð vinsæl og vel þekkt. Fólk notar acupressure á þessum tímapunkti til að meðhöndla mismunandi gerðir af sársauka, þar á meðal höfuðverk, ógleði, sundl og vandamál í meltingarvegi.

Taka í burtu

Við getum ekki vitað með vissu hvort acupressure virkar til að stöðva höfuðverk eða létta þrýsting í eyrunum. En það eru engar vísbendingar sem benda til þess að það gæti verið skaðlegt að prófa þessi heildrænu úrræði, svo það er þess virði að prófa. Þó þörf sé á frekari rannsóknum gæti athygli á þrýstingsstöðum hjálpað til við að tæma skútabólur og létta óþægindi.

Talaðu við lækninn þinn ef þú finnur ekki léttir af höfuðverkjum og eymslum eftir nokkra daga. Stundum geta þessi einkenni bent til alvarlegra heilsufarsástands.