Hægðatregða á meðgöngu: einkenni og hvernig á að meðhöndla

Efni.

• Hvernig á að meðhöndla hægðatregðu á meðgöngu
• Einkenni hægðatregðu á meðgöngu

Hægðatregða á meðgöngu er eðlilegt ástand sem gerist vegna eðlilegra breytinga sem verða á meðgöngu og einnig ívilnað með magavöxtum og þyngd sem legið hefur í þörmum, sem gerir hægðir erfitt, svo það er mikilvægt að konan á meðan meðganga hefur heilbrigðar venjur, svo sem aukna vatnsneyslu, matvæli sem eru rík af trefjum og hreyfingu, þar sem þetta er hægt að örva eðlilega virkni þarmanna.

Hægðatregða á meðgöngu skaðar ekki barnið en það getur valdið krampa og óþægindum í kviðarholi hjá barnshafandi konu. Þegar þessum einkennum fylgja ógleði eða kviðverkir á annarri hliðinni er ráðlagt að hafa samband við fæðingarlækni svo hægt sé að kanna orsök einkenna og hefja viðeigandi meðferð.

Hvernig á að meðhöndla hægðatregðu á meðgöngu

Til að meðhöndla hægðatregðu á meðgöngu er hægt að fylgja nokkrum ráðum, svo sem:

1. Borðaðu svarta plóma daglega.
2. Auka neyslu á trefjaríkum matvælum, svo sem korni Allt klíð, ástríðuávöxtur, möndlu í skel, hvítkál, sesam, guava, baunir, epli, pera í skel eða mandarínu. Uppgötvaðu meira af trefjaríkum matvælum;
3. Auka neyslu vatnsríkrar fæðu eins og radísu, tómatar, rófu, vatnsmelónu, jarðarberja eða melónu, svo dæmi séu tekin.
4. Drekkið 1,5 til 2 lítra af vatni á dag, sem hægt er að neyta í formi súpur eða safa. Fyrir þá sem eiga erfitt með að drekka vatn er góð ráð að drekka te eða setja sneið af sítrónu eða appelsínu í vatnskrukku og drekka smám saman.
5. Annað mikilvægt ráð er að stunda líkamsrækt af einhverju tagi, en vegna þyngdar magans eru æfingarnar í vöðvateygjum og léttum göngum mest áberandi.

Frábær leið til að berjast gegn hægðatregðu á meðgöngu er að búa til smoothie úr náttúrulegri jógúrt með papaya og hunangi og taka það daglega í morgunmat. Skoðaðu annað náttúrulegt úrræði við hægðatregðu.

Einkenni hægðatregðu á meðgöngu

Einkenni hægðatregðu á meðgöngu koma fram vegna þess að legið þrýstir á þörmum á meðgöngu, auk þess sem meðgönguhormónin hægja á flutningi matar í þörmum. Algengustu einkenni hægðatregðu á meðgöngu eru:

• Krampar;
• Stífleiki í kviðarholi;
• Bólga;
• Pirringur;
• Óþægindi í kviðarholi.

Það er mikilvægt að konur fjárfesti í heilbrigðum lífsstíl á meðgöngu svo að forðast hægðatregðu, svo og einkennin, sem eru nokkuð óþægileg. Ef einkennin eru mjög mikil eða ógleði er til dæmis mikilvægt að leita til fæðingarlæknis svo hægt sé að meta konuna og læknirinn metur þörfina á að nota hægðalyf eða stoðlyf til dæmis.

Horfðu á eftirfarandi myndband og lærðu önnur ráð til að létta meðgöngueinkennum: