Hvað er tilhneigingu til sjálfsfróunar (áfallastreymingarheilkenni)?

Efni.

• Hvað er hætt við sjálfsfróun?
• Hvernig getur tilhneiging til sjálfsfróunar haft áhrif á tilfinningu?
• Hvernig getur tilhneiging til sjálfsfróunar haft áhrif á kynlífi?
• Hvað ef þú ert ekki með typpi?
• Merki sem hafa tilhneigingu til sjálfsfróunar geta haft áhrif á kynheilsu þína
• Það sem þú getur gert
• 1. Forðastu frá þessari tegund sjálfsfróunar
• 2. Draga úr heildar tíðni sjálfsfróunar
• 3. Þegar þú stundar sjálfsfróun skaltu breyta tækninni til að ástand líkamans svari til annars konar örvunar
• Hverjar eru horfur?

Hvað er hætt við sjálfsfróun?

Háð sjálfsfróun er óalgengt. Flestar fregnirnar af tilhneigingu til sjálfsfróunar beinast að körlum eða fólki með typpi.

Þessi tegund af sjálfsfróun á sér stað þegar þú liggur andlitið á brjósti þínu og fróir þér. Þú gætir þrætt typpið á dýnu, kodda eða gólfinu. Þú gætir líka beðið typpið og eistuna og lagst í hendurnar.

Sumar rannsóknir benda til þess að tíð tilhneiging til sjálfsfróunar geti leitt til kynferðislegrar truflunar og annarra fylgikvilla. Þegar þetta gerist er það þekkt sem áfallabrjóstheilkenni.

Lestu áfram til að læra meira um það hvernig tilhneigingu til sjálfsfróunar getur haft áhrif á líkama þinn og, ef með þarf, hvernig á að æfa náttúrulegri tækni.

Hvernig getur tilhneiging til sjálfsfróunar haft áhrif á tilfinningu?

Staða andspænis sjálfsfróun með andliti niður setur mikinn þrýsting á typpið. Það setur einnig þrýsting á lífsnauðsynlegar taugar sem finnast við grunn typpisins.

Þessi þrýstingur er oft háværari en tilfinningar sem finnast við félaga í kynlífi eða sjálfsfróun í andliti. Að oft fróa sér á þennan hátt getur haft áhrif á aðrar tilfinningar.

Þetta gæti gert bæði kynlíf og dæmigerð sjálfsfróun minna ánægjulegt. Þegar þú getur ekki náð þrýstingsstiginu eða tilfinningunni sem þú býst við fyrir fullnægingu gætirðu komist að því að þú getur ekki fengið fullnægingu á annan hátt.

Hvernig getur tilhneiging til sjálfsfróunar haft áhrif á kynlífi?

Tíð sjálfsfróun getur dofið líkama þinn til örvunar og ánægju. Til dæmis gætirðu fundið að þú getir ekki fengið eða haldið stinningu. Þetta getur gerst þegar þú stundar leik, munnmök eða kynlíf.

Á endanum gæti tíð tilhneiging til sjálfsfróunar valdið algjörri vanhæfni til að ná fullnægingu frá annars konar kynlífi og sjálfsfróun. Seinkað fullnægingu er einnig mögulegt. Þetta gerist þegar þú tekur verulega lengri tíma til að ná fullnægingu en þú vilt eða ættir að búast við. Önnur kynlífsvanda getur líka komið fram.

Andlegir og tilfinningalegir þættir geta haft áhrif á kynlíf, svo og getu þína til að fá fullnægingu. Ef þú getur stundum ekki fengið stinningu eða fullnægingu gætirðu byrjað að hafa áhyggjur af hæfileikum þínum í framtíðinni. Þetta getur haft áhrif á frammistöðu þína og getur leitt til meiri vanstarfsemi.

Hvað ef þú ert ekki með typpi?

Þó að flestir frásagnir af tilhneigingu til sjálfsfróunar vísi til typpis, er tilhneigingu til sjálfsfróunar í leggöngum eða snípum einnig mögulegt.

Þessi tegund af tilhneigingu til sjálfsfróunar getur líka haft neikvæð áhrif. Aukinn þrýstingur á snípinn getur gert tilfinningar frá leggöngum eða munnmökum minna ánægjulegar. Þú gætir jafnvel fundið að þrýstingur frá örvun handa dugar ekki til að ná fullnægingu.

Flottur sjálfsfróun getur verið algengari hjá fólki með typpi vegna þess að kynfærin eru að mestu utan á líkamanum. Það gerir það auðveldara að vinna í tilhneigingu. Þessi munur á líffærafræði gæti skýrt hvers vegna færri konur tilkynna um vandamál með þessa tegund af sjálfsfróun.

Merki sem hafa tilhneigingu til sjálfsfróunar geta haft áhrif á kynheilsu þína

Það er ekki ljóst að tilhneiging til sjálfsfróunar sé ábyrg fyrir kynferðislegum heilsufarsvandamálum. Vandamál í kynlífi geta gerst, sama hvaða sjálfsfróun þú vilt.

Sumar skýrslur benda þó til að tilhneigingu til sjálfsfróunar geti haft áhrif á kynheilsu þína. Þetta getur sérstaklega átt við hjá fólki sem fróast oft á þennan hátt.

Því miður eru mjög litlar rannsóknir á viðkvæmum sjálfsfróun. Flestar rannsóknir eru byggðar á óstaðfestum skýrslum.

Flottur sjálfsfróun getur haft áhrif á kynheilsu þína ef þú:

• Get ekki fullnægingu á annan hátt. Ef þú getur aðeins fengið fullnægingu með þessari tegund af sjálfsfróun gætirðu viljað leita til læknis eða kynlífsmeðferðaraðila. Dæmigerð sjálfsfróun ætti að vera möguleg í nokkrum stöðum.
• Forðastu aðra kynferðislega virkni. Ef þú forðast samfarir eða aðrar kynferðislegar athafnir getur tilhneigingu til sjálfsfróunar haft áhrif á kynferðislega heilsu þína. Heilbrigð kynferðisleg aðgerð felur venjulega í sér margvíslegar athafnir.
• Get ekki haldið stinningu. Erfiðleikar við að ná eða viðhalda stinningu er alltaf áhyggjuefni. Háð sjálfsfróun getur haft áhrif á getu þína til að komast í eða vera harður.
• Reynsla seinkað fullnægingu. Ef leggöng, endaþarmsmök eða munnmök koma þér ekki í fullnægingu á sama tíma og tilhneigingu til sjálfsfróunar og það veldur þér vanlíðan getur verið vandamál. Missir tilfinninga sem tengjast tíðri sjálfsfróun getur valdið fullnægingu erfiðara.

Það sem þú getur gert

Ef þú fróar þér oft þegar þú liggur andlitið niður og hefur áhyggjur af kynferðislegri heilsu þinni skaltu ræða við lækninn. Þeir geta hugsanlega unnið með þér beint eða vísað þér til kynlífsmeðferðaraðila.

Saman getur þú og veitir þinn þróað umönnunaráætlun til að draga úr hættu á fylgikvillum. Umönnunaráætlun þín gæti innihaldið eftirfarandi skref:

1. Forðastu frá þessari tegund sjálfsfróunar

Fara kalt kalkún og gefðu upp að sjálfsfróast alveg um tíma. Ein vika er lágmarks meðmæli. Þú gætir viljað stefna í þrjár vikur eða lengur.

Þetta „brot“ gæti hjálpað þér að endurstilla væntingar þínar. Það getur hjálpað þeim að endurheimta eðlilegra stig. Þetta getur hjálpað til við að gera dæmigerða sjálfsfróun, sem og aðrar tegundir af kynlífi, ánægjulegri.

2. Draga úr heildar tíðni sjálfsfróunar

Í einni skýrslunni fróaði fólk sem tilkynnti um kynlífsleysi daglega í áraraðir. Endurtekin, tíð sjálfsfróun getur gert þig minna viðkvæman. Að sitja hjá eða fækka þeim sinnum sem þú fróar þér í hverri viku gæti hjálpað til við að bæta kynlífsstarfsemi.

Ef þú fróar þér daglega, skera þá niður í hvorki meira né minna en tvisvar til þrisvar í viku. Sjaldnar getur verið gagnlegt þegar þú byrjar að brjóta vanann.

Að draga úr því hversu oft þú fróar þér getur einnig hjálpað til við að byggja upp kynferðislega spennu, sem getur leitt til meiri ánægju síðar.

Eftir tvo til þrjá mánuði geturðu aukið tíðni ef þú vilt. Hins vegar skaltu endurræsa þessa framkvæmd ef þú finnur að þú ert að fara aftur í tilhneigingu til sjálfsfróunar.

3. Þegar þú stundar sjálfsfróun skaltu breyta tækninni til að ástand líkamans svari til annars konar örvunar

Þú getur endurmenntað líkama þinn til að bregðast við annars konar örvun og sjálfsfróun. Þetta getur tekið nokkurn tíma, en það verður þess virði ef þú getur dregið úr hættu á hugsanlegum fylgikvillum.

Prófaðu sjálfsfróun með andlit upp í hendinni. Þetta er mjög dæmigerð staða fyrir sjálfsfróun. Ef þú kýst frekar að þrýsta á þá geturðu fært mjaðmirnar svo typpið færist inn og út úr hendinni frekar en að hreyfa höndina.

Þú getur líka kannað með titrara. Þessi aðferð gæti boðið meiri tilfinningu en hönd ein. Prófaðu að fróa þér með smurefni eða notaðu það ekki ef þú gerir það venjulega.

Markmið þessarar stefnu er að koma í veg fyrir að líkami þinn venjist annarri sjálfsfróunartækni. Sem bónus gætirðu endað með því að finna nokkrar leiðir sem þér líkar við að fróa þér, sem geta gert það að verkum að hætt er við sjálfsfróun.

Hverjar eru horfur?

Sjálfsfróun er venja sem fæðist úr endurtekningum. Sjálfsfróun er líka heilbrigður, ánægjulegur og skemmtilegur hluti af kynhneigð. Ef það verður vandamál geturðu fundið leiðir til að leiðrétta það og þróa heilbrigðara samband við þessa starfsemi.

Ef þú ert með félaga og hefur áhyggjur af áhrifum þessarar aðferðar getur haft á nánd er lykillinn að vera opinn. Talaðu við félaga þinn um áhyggjur þínar. Tjáðu hvernig þér líður og hvernig þú ert að leita að hjálp. Þú og félagi þinn gætir verið fær um að vinna saman að því að finna mismunandi tækni sem gerir þér þægilegt.

Það er hægt að hætta að nota tilhneigingu til sjálfsfróunar og finna aðrar aðferðir - það tekur bara tíma og fyrirhöfn. Vertu þolinmóður við sjálfan þig og haltu opinni samskiptalínu við lækninn um framfarir þínar.