Hvernig á að nota ilmkjarnaolíur við flensu

Efni.

• Yfirlit
• Hvernig á að nota ilmkjarnaolíur við flensunni
• Kostir
• Áhætta og viðvaranir við notkun ilmkjarnaolía
• Hvað segir rannsóknin
• Aðrir meðferðarúrræði
• Það sem þú getur gert núna

Yfirlit

Í flestum tilvikum þýðir það að auka sjálfsmeðferð þegar þú ert með flensu þegar þú bíður eftir að sýkingin gangi. Ein áhrifarík aðferð til að hirða sjálfan sig er að nota ilmkjarnaolíur sem staðbundið nudda eða til aromatherapy. Þessar sterku ilmandi olíur geta hjálpað til við að draga úr flensueinkennum þínum, sérstaklega með því að hreinsa nefleiðina og draga úr höfuðverk. Sumar olíur geta jafnvel haft veirueyðandi kosti til að meðhöndla sýkingar og draga úr hita. Haltu áfram að lesa til að læra hvernig á að nota þessar olíur og hvaða þær á að nota við flensunni.

Hvernig á að nota ilmkjarnaolíur við flensunni

Innöndun er hagstæðasta leiðin til að nota ilmkjarnaolíur við flensu. Þú getur andað að þér ilmkjarnaolíum með því að þefa flöskuna beint eða bæta nokkrum dropum af olíu við bómullarkúlu eða vasaklút. Þessi aðferð hjálpar til við að hreinsa nefgöngina svo þú getir andað betur. Olíurnar geta einnig hjálpað þér að sofa betur og neyða þig.

Þú getur líka bætt nokkrum dropum ilmkjarnaolíum við:

• dreifir, til að hreinsa loftið
• þynntu í burðarolíu og bætið við gufusoðið baðvatn
• burðarolía, til að nudda höfuð, háls eða fætur
• stór skál af heitu vatni til innöndunar gufu
• heitt eða kalt þjappar

Kostir

Ávinningur veltur á notkun og olíutegund. Til dæmis geta menthol og kælingu áhrif á piparmyntuolíu virkað betur í brjósti nudda en í dreifara. Vertu viss um að þynna olíuna með staðbundnum notum áður en þú setur hana á húðina.Þú getur notað aura burðarolíu, svo sem kókoshnetuolíu, fyrir hverja nokkra dropa af nauðsynlegri olíu.

Áhætta og viðvaranir við notkun ilmkjarnaolía

Styrkleiki: Nauðsynlegar olíur eru mjög öflugar. Forðist að taka ilmkjarnaolíur til munns. Þú ættir ekki að nota einbeitt magn. Ef þú þynnir ekki olíurnar geta þær ertað húð, augu og lungu. Þú getur þynnt ilmkjarnaolíur með burðarolíum eins og kókosolíu, avókadóolíu, laxerolíu eða fleirum. Þynnið nokkra dropa af ilmkjarnaolíu með aura burðarolíu. Hlutfallið getur verið mismunandi eftir því hvaða ilmkjarnaolía er. Gerðu plástrapróf innan á framhandleggnum til að kanna hvort húðnæmi sé fyrir hendi.

Gæði: Vertu viss um að kaupa ilmkjarnaolíur þínar frá álitnum uppruna. Þeir ættu að senda olíurnar þínar í glerflöskur. Plastflöskur auka hættu á mengun og minnka geymsluþol olíunnar.

Meðganga: Talaðu við lækninn þinn ef þú hefur einhverjar áhyggjur af notkun ilmkjarnaolíu. Ef þú ert barnshafandi eða með barn á brjósti gætirðu viljað forðast að nota ilmkjarnaolíur. Það eru ekki nægar rannsóknir á öryggi ilmkjarnaolía fyrir börn eða barnshafandi konur. Það getur verið eitrað í stórum skömmtum.

Hvað segir rannsóknin

Takmarkaðar rannsóknir eru á nauðsynlegum olíum og flensu, sérstaklega hjá mönnum. Sumar rannsóknir sýna að ilmkjarnaolía hefur eiginleika sem geta barist gegn vírusum, dregið úr einkennum flensu og aukið þægindi í veikindunum.

Rannsókn frá 2010 skoðaði auglýsing ilmkjarnaolíublöndu af negul, villta appelsínugulum og kanil. Notkun þess minnkaði in vitro veiruagnir um 90 prósent. Olíublandan minnkaði einnig sýkingu.

Rannsókn á nauðsynlegum olíum 2014 viðurkenndi heilsufarslegan ávinning af ilmkjarnaolíum. Þeir tóku einnig fram bakteríudrepandi, sveppalyf, veirueyðandi og aðra eiginleika sem kunna að hafa notkun á mannlækningum.

Aðrir meðferðarúrræði

Þó að ilmkjarnaolíur geti hjálpað til við að berjast gegn flensu og minnka einkenni þín, ættir þú ekki að treysta á þau sem eina meðferðina þína. Lyf án lyfja vinna betur og geta jafnvel minnkað bata þinn. Flest þessara lyfja hafa aukaverkanir eins og syfju eða árvekni, en þú getur prófað:

• decongestants, sem aðeins ætti að nota í nokkra daga til að forðast fráhvarfseinkenni
• andhistamín, sem hindra dæmigerð flensueinkenni eins og hnerra, kláða og nefrennsli
• asetamínófen, sem dregur úr hita og öðrum verkjum sem tengjast flensunni
• munnsogstöflur, sem þú getur sogið til til að létta klóra í hálsi

Takmarkaðu hvaða lyf þú tekur til að forðast ofhleðslu á kerfinu þínu. Leitaðu til læknis ef þú ert með einkenni lengur en í þrjá daga eða ef þau versna.

Það sem þú getur gert núna

Lærðu einkenni flensunnar svo þú vitir hvenær þú átt að hefja meðferð með ilmkjarnaolíum. Þú getur byrjað að nota ilmkjarnaolíur strax þegar þú finnur fyrir flensueinkennum. Bættu nokkrum dropum í baðið þitt, dreifðu þeim út í loftið eða blandaðu þeim með burðarolíu til að nudda.

Þú getur fundið ilmkjarnaolíur á netinu eða í heilsuverslun. Það getur verið gagnlegt að hafa nokkrar grunnolíur í kring, svo sem tetré, piparmyntu og lavender, jafnvel þó að þú sért ekki veikur. Þeir geta einnig hjálpað við streitu eða sársauka.

Til að koma í veg fyrir að þú fáir flensuna, hafðu ónæmiskerfið sterkt með því að borða hollt mataræði og fá árlega flensubólusetningu þína.