Hver eru geðsjúkdómar, ávinningur þeirra og hvernig þeir vinna

Efni.

• Ávinningur af geðlyfjum
• Hvernig þeir vinna
• Hvernig á að auka geðsjúkdóma

Í mannslíkamanum eru tvær tegundir af bakteríum, þær sem hjálpa til við að viðhalda heilsu, sem kallast probiotics, og þær sem bera ábyrgð á að valda sýkingum og sjúkdómum.Geðlyf eru tegund góðra baktería sem hafa verkun sem hjálpar til við að viðhalda geðheilsu, vernda hugann gegn sjúkdómum eins og þunglyndi, geðhvarfasýki eða læti og kvíðaröskun, svo dæmi séu tekin.

Þessar bakteríur eru til staðar í þörmum og því er hægt að stjórna þeim með mataræði sem er ríkara á pre- og probiotics eins og jógúrt, ávöxtum og grænmeti.

Auk þess að vernda gegn sjúkdómum virðast geðsjúkdómar einnig hafa jákvæð áhrif á það hvernig þú hugsar, líður og bregst við yfir daginn.

Ávinningur af geðlyfjum

Tilvist geðsjúkdóma í þörmum hjálpar til við að draga verulega úr streitustigi, sem getur endað með ávinningi eins og:

• Hjálpaðu þér að slaka á: geðsjúkdómar draga úr kortisólmagni og auka magn serótóníns, sem stuðlar að slökun og fjarlægir neikvæðni sem skapast af streitu;
• Bæta vitræna heilsu: vegna þess að þau auka tengsl milli taugafrumna á þeim svæðum sem bera ábyrgð á skilningi og gera það kleift að leysa vandamál hraðar;
• Draga úr pirringi: vegna þess að þeir draga úr heilastarfsemi á heilasvæðum sem tengjast slæmum tilfinningum og neikvæðum hugsunum;
• Bæta skapið: vegna þess að þau auka framleiðslu glútathíons, amínósýru sem ber ábyrgð á skapi og hjálpar til við að koma í veg fyrir þunglyndi.

Vegna ávinnings þeirra geta geðsjúkdómar stuðlað að því að koma í veg fyrir eða meðhöndla geðraskanir eins og þunglyndi, áráttuáráttu, kvíðaröskun, læti eða geðhvarfasýki, svo dæmi séu tekin.

Að auki, með því að bæta geðheilsu og forðast umfram streitu, hafa geðrofslyf jákvæð áhrif á ónæmiskerfið og meltingarveginn, bæta varnir líkamans og koma í veg fyrir magavandamál og sjúkdóma.

Hvernig þeir vinna

Samkvæmt nokkrum rannsóknum geta góðar þarmabakteríur sent skilaboð frá þörmum til heilans um vagus taugina, sem teygir sig frá kviðnum til heilans.

Af öllum góðu bakteríunum eru geðsjúkdómar þeir sem virðast hafa sterkustu áhrifin á heilann og senda mikilvæg taugaboðefni eins og GABA eða serótónín, sem endar með því að lækka magn kortisóls og létta tímabundin einkenni streitu, kvíða eða þunglyndis.

Skilja skaðleg áhrif mikils stigs kortisóls í líkamanum.

Hvernig á að auka geðsjúkdóma

Þar sem geðlyf eru hluti af góðu bakteríunum sem lifa í þörmum er besta leiðin til að auka styrk þeirra í gegnum mat. Fyrir þetta er mjög mikilvægt að auka neyslu fæðingarfæðis, sem eru aðallega ábyrgir fyrir þróun góðra baktería. Sum þessara matvæla fela í sér:

• Jógúrt;
• Kefir;
• Banani;
• Apple;
• Laukur;
• Þistilhjörtu;
• Hvítlaukur.

Horfðu á eftirfarandi myndband og lærðu meira um þessi matvæli:

Til að auka áhrif fæðunnar er einnig mögulegt að taka probiotic fæðubótarefni af Acidophilus, til dæmis, sem eru lítil hylki sem innihalda góðar bakteríur og sem hjálpa til við að auka magn þessara baktería í þörmum.

Lærðu meira um probiotics og hvernig á að auka styrk þinn í þörmum.