Hætta að reykja sem COPD meðferð

Efni.

• Af hverju að hætta?
• Hvernig á að hætta að reykja
• Íhlutun heilbrigðisstarfsmanna
• Hópráðgjöf
• Lyf
• Kaldur kalkúnn
• Þú getur hætt fyrir fullt og allt

Tengslin milli reykinga og langvinnrar lungnateppu

Ekki sérhver einstaklingur sem reykir fær langvinna lungnateppu (COPD) og ekki allir sem eru með lungnateppu eru reykingarmenn.

Hins vegar hafa margir með langvinna lungnateppu sögu um reykingar. Reyndar greinir bandaríska lungnasamtökin frá því að 85 til 90 prósent allra tilfella langvinnrar lungnateppu séu af völdum reykinga.

Samkvæmt því eru reykingar einnig allt að 8 af hverjum 10 dauðsföllum tengdum lungnateppu.

Ef þú ert með langvinna lungnateppu og reykir er kominn tími til að hætta. Að fá upplýsingar frá lækninum, fara á ráðgjafartíma og taka lyf geta hjálpað.

Af hverju að hætta?

Ef þú ert reykingarmaður sem hefur verið greindur með langvinna lungnateppu er eðlilegt að finna fyrir ýmsum neikvæðum tilfinningum, þar með talið hugleysi, reiði eða þunglyndi. Þar sem skemmdir á lungum þínum hafa þegar verið gerðar gætirðu haldið að þú gætir allt eins farið að njóta sígarettanna. Þú gætir jafnvel haldið að reykingar muni ekki skipta neinu máli núna.

Þótt skiljanlegt sé, er þessi rökstuðningur fjarri sannleikanum. Jafnvel ef þú ert nú þegar með langvinna lungnateppu geturðu samt notið góðs af því að hætta. Reyndar er reykleysi eina áreiðanlega meðferðin til að hægja á framgangi langvinnrar lungnateppu og hjálpa þér að viðhalda lungnastarfseminni sem þú hefur eftir.

Að hætta að reykja getur einnig hjálpað þér að forðast alvarlega blossa á ástand þitt.

Uppblástur lungnateppu er ógnvekjandi og hættulegur. Þeir geta leitt til neikvæðra niðurstaðna, svo sem sjúkrahúsvistar, meðferðarbilunar og jafnvel dauða. Það er mikilvægt að gera allt sem í þínu valdi stendur til að forðast þau. Það felur í sér að henda sígarettum, pípum og vindlum.

Ef þú ert reykingarmaður með langvinna lungnateppu geturðu bætt heilsuna áberandi með því að setja sígaretturnar í burtu til frambúðar.

Hvernig á að hætta að reykja

Samkvæmt tölfræði frá 2015, vildu næstum 7 af hverjum 10 fullorðnum reykingamönnum í Bandaríkjunum hætta. Margir eiga í raun erfitt með að sparka í vanann. Hins vegar eru nokkrar aðferðir í boði til að hjálpa þér að hætta til frambúðar.

Íhlutun heilbrigðisstarfsmanna

Þetta er ekki klassísk íhlutun þar sem ástvinir þínir biðja þig um að hætta. Íhlutun heilbrigðisstarfsmanna er stutt og frjálslegra samtal við hjúkrunarfræðinginn þinn eða lækninn. Þeir útskýra rólega hvernig reykingar hafa samskipti við núverandi heilsufarsvandamál þín til að draga úr lífsgæðum þínum. Þeir útskýra einnig hvernig reykingar setja þig í hættu á lífshættulegum fylgikvillum.

Fólk sem hefur lent í samskiptum af þessu tagi hefur lítinn en verulegan kost þegar kemur að því að hætta að reykja. Ef þú vilt hætta skaltu spyrja lækninn þinn um ávinninginn af því að hætta að reykja og hættuna á að halda áfram. Að læra staðreyndir getur veitt þér hvatninguna sem þú þarft til að verða tóbakslaus.

Hópráðgjöf

Hópráðgjöf veitir þér það besta frá báðum heimum. Þú getur hlustað á reynda fyrirlesara sem bjóða ráð og aðferðir til að hætta og stjórna endurkomum. Þú getur líka nýtt þér hópstillinguna til að veita og fá stuðning frá öðrum sem eru í þínum sporum. Að sjá aðra í hópnum þínum hætta að reykja með góðum árangri getur hjálpað til við að styrkja þína eigin ákvörðun.

Ef hópráðgjöf höfðar ekki til þín skaltu spyrja lækninn þinn um ráðgjafarmöguleika. CDC býður upp á ókeypis hjálp í formi hjálparlínu (800-HÆTTU NÚNA, eða 800-784-8669) og.

Lyf

Vinsælasta lyfjameðferðin hjá fólki sem vill hætta að reykja er nikótínlyf. Níkótínuppbótarmeðferðir geta hjálpað þér að stjórna fráhvarfseinkennum þínum og stjórna löngun þinni. Þú getur fengið nikótín í stað tyggjós, plástra sem festast við húðina, munnsogstöfla og jafnvel sprey.

Ef uppbótarmeðferðin hjálpar ekki eins mikið og þú vilt, gætirðu viljað ræða við lækninn þinn um að bæta við þunglyndislyfi. Sýnt hefur verið fram á að þessi tegund af samsettri meðferð hjálpar sumum að hætta.

Kaldur kalkúnn

Sumir geta sett sígaretturnar niður og gengið í burtu án lyfja eða stuðningshópa. Þetta bendir til þess að kalda kalkún nálgunin geti gengið, en þú hefur meiri möguleika á að ná árangri ef þú veist hvað þú ert að fara í.

Hvort sem þú notar ráðgjöf eða lyf eða reynir að hætta köldum kalkúnum, þá geta þessi ráð hjálpað:

• Stilltu „hætta dagsetningu“ og haltu þig við það.
• Forðastu streituvaldandi aðstæður eða aðstæður sem leiða til þrá.
• Búast við fráhvarfseinkennum, svo sem kvíða, pirringi, þunglyndi og matarþrá. Skipuleggðu fyrirfram hvernig þú höndlar einkennin og mundu að þau endast ekki að eilífu.
• Búðu til lista yfir það sem þú vilt úr lífinu. Það er ekki nóg að hætta einfaldlega hegðun. Til að varanlegar breytingar geti átt sér stað er mikilvægt að skipta út neikvæðri hegðun fyrir heilbrigðari.
• Leitaðu stuðnings frá vinum og vandamönnum. Snúðu þér að þeim þegar þér líður nærri endurkomu.
• Umkringdu þig með fólki sem þú treystir og sem mun veita þér stuðning. Styðja aðra sem eru að reyna að hætta.

Þú getur hætt fyrir fullt og allt

Að gefa upp langan tíma eins og sígarettureykingar er ekki skemmtilegt eða auðvelt, en það getur verulega hægt á framgangi langvinnrar lungnateppu og aukið lífsgæði þín.

Skipuleggðu tíma til að ræða við lækninn um að hætta. Spurðu þá um ávinninginn af því að stöðva tóbaksnotkun þína og hættuna á að halda áfram. Þeir geta einnig veitt þér upplýsingar um stuðning við reykleysi, svo sem ráðgjafaþjónustu og lyf. Ráðið vini þína og fjölskyldumeðlimi til að styðja þig. Og mundu: Að forðast tóbak verður auðveldara með tímanum.