Hvernig á að meðhöndla sprungna fætur og hæla

Efni.

• Helgisiðir við meðferð heima fyrir
• 1. Búðu til rakagefandi brennandi fætur
• 2. Þurrkaðu fæturna almennilega
• 3. Fjarlægðu umfram húðina með sandpappír
• 4. Notaðu rakakrem
• Helstu orsakir sprungins fótar

Sprungan í fótunum birtist þegar húðin er mjög þurr og endar því með þyngd líkamans og litlum þrýstingi daglegra athafna, svo sem að hlaupa í strætó eða klifra upp stigann, til dæmis.

Þannig er besta leiðin til að koma í veg fyrir að smurð húð komi með sprungur í hælunum er aðallega að halda fætinum vel vökva, bera krem ​​að minnsta kosti einu sinni á dag.

Hins vegar, fyrir þá sem eru nú þegar með þurra og sprungna fætur, þá er umönnunarvenja sem skilur húðina eftir silkimjúka og mjúka, sem gerir þér kleift að nota skó og inniskó án þess að skammast sín.

Helgisiðir við meðferð heima fyrir

Þessi meðferðarsiðningur fyrir sprungna fætur ætti að vera gerður að minnsta kosti tvisvar í viku eða á hverjum degi, á tímabilum þar sem fætur eru mjög þurrir.

1. Búðu til rakagefandi brennandi fætur

Fyrsta skrefið samanstendur af brennandi fótum, til að mýkja húðina og opna svitahola, þannig að rakakremið frásogast vel af öllum lögum húðarinnar.

Til að gera brennandi fætur verður þú að:

1. Setjið heitt vatn í skál þar til þeir ná 8 til 10 cm hæð, eða hæð sem gerir kleift að kafa allan fótinn í vatni;
2. Bætið 1 til 2 msk af rakakremi, fer eftir vatnsmagni;
3. Blandið rjómanum vel saman í vatninu, að leysast upp að fullu;
4. Leggið fæturna í bleyti í 5 til 10 mínútur, til að tryggja að húðin sé mjúk og tekur upp kremið.

Helst ættu brennandi fætur ekki að vera gerðir með mjög heitu vatni eða án rakakrem, þar sem það opnast og ráðast á svitaholurnar og getur gert húðina þurrari.

2. Þurrkaðu fæturna almennilega

Eftir að brennslu fótanna er lokið er mjög mikilvægt að þurrka húðina vel, til að koma í veg fyrir vöxt sveppa, sérstaklega á milli tánna. Þó ætti að forðast að nudda handklæðið á húðina, þar sem þessi aðgerð gerir húðina pirraða og stuðlar að aukinni þurrki.

Þannig er hugsjónin að þurrka húðina með léttum þrýstihreyfingum á húðinni, fjarlægja umfram vatn og láta fæturna vera utandyra í 2 mínútur, svo þeir þorni alveg.

3. Fjarlægðu umfram húðina með sandpappír

Þetta skref helgisiðans er valfrjálst og ætti venjulega aðeins að gera þegar það eru ekki fleiri sprungur, en húðin er samt þykk og þurr. Í þessum tilvikum, eftir að þurrka fótinn með handklæði, en áður en þú lætur þá þorna undir berum himni, ættirðu að nota fótaskrá, eða vikurstein, til dæmis, til að gera léttar hreyfingar á hælnum og fjarlægja umfram dauða húð.

Þessa tækni er einnig hægt að gera á öðrum þurrari svæðum fótar, svo sem á stóru tánni. Síðan er hægt að skola fótinn undir volgu vatni eða fjarlægja húðina sem kom út með því að nota til dæmis handklæði.

4. Notaðu rakakrem

Þegar fóturinn er alveg þurr ættirðu að nota smá rakakrem til að loka svitaholunum og klára að vökva húðina. Því þykkara sem kremið er, því meiri er vökvunin, en valið er hægt að gera eftir óskum hvers og eins.

Eftir að kremið hefur verið borið á ætti að nota sokk til að tryggja að hann fjarlægi sig ekki af skónum og að hann gleypist að fullu af húðinni. Að auki hjálpa sokkar að fóturinn renni ekki og forðast mögulega fall. Góður kostur er að gera helgisiðinn fyrir svefn, svo að sokkarnir séu geymdir í nokkrar klukkustundir og án skóþrýstings.

Skoðaðu eftirfarandi myndband um hvernig á að búa til frábært heimabakað rakakrem til að bjarga fætinum:

Helstu orsakir sprungins fótar

Helsta orsök sprunginna fóta er skortur á vökva, sem gerir húðina minna sveigjanlega og auðveldara að brjóta hana. Hins vegar eru nokkrir þættir sem stuðla að tapi vökvunar, svo sem:

• Að ganga berfættur í langan tíma;
• Notaðu skó og inniskó oft;
• Að vera of þungur;
• Sturtu með mjög heitu vatni.

Að auki eru þeir sem drekka ekki nauðsynlegt vatn yfir daginn líka með þurrari húð og því líklegri til að láta fætur hratt þorna. Hér er hvernig á að reikna út magn vatnsins sem þú ættir að drekka á hverjum degi til að tryggja heilbrigðari líkama.

Hver sem hefur þessa áhættuþætti ætti að nota rakakrem að minnsta kosti einu sinni á dag, eftir bað eða fyrir svefn, til dæmis til að tryggja að húðin sé vel vökvuð og að hún eigi ekki á hættu að brotna yfir daginn.