Raunveruleikasjónvarpsstjarnan Kourtney Kardashian um að eignast barn, matarlöngun og fleira

Efni.

• Umsögn fyrir

Síminn hringir nákvæmlega klukkan 11 að morgni að New York tíma: "Hæ, það er Kourtney!" Elsta systirin í Kardashian fjölskyldunni hringir frá heimili sínu í Los Angeles, þar sem sólin hefur varla gægst yfir Hollywood Hills klukkan átta í morgun. „Ó, þetta er ekki snemmt fyrir mig,“ segir hinn 32 ára gamli. "Þetta er eðlilegt." Sonur hennar, Mason, hefur verið að koma henni á fætur í morgunsárið síðan hann fæddist fyrir 18 mánuðum, en nýja mamman kvartar ekki. Reyndar hefur hún aldrei verið hamingjusamari ... eða heilbrigðari. Nú þegar Mason hættir hjúkrun hefur henni tekist að koma æfingarútveginum aftur á réttan kjöl. (Skoðaðu líkamsþyngdarfríið hennar hér.) Og vegna Mason tók Kourtney að sér mat sem er svo hreinn og lífræn, jafnvel hún er hissa. Til að bæta það allt saman þá var einu sinni ólgusamlegt samband hennar við kærastann (og föður Mason) Scott Disick loksins á góðum, stöðugum stað.

Auðvitað gæti þetta allt breyst á næsta tímabili Fylgstu með Kardashians, sem hefst aftur í sumar. En í millitíðinni segir Kourtney að sér líði ótrúlega, sérstaklega þegar hún er að rokka bikiní! „Ég er mjög spenntur fyrir því að vera á forsíðu SHAPE og bjóða ráð, sérstaklega nýmæðrum.Ég er sönnun þess að jafnvel eftir að hafa eignast barn geturðu litið betur út og kynþokkafyllri en nokkru sinni fyrr!" Hvernig? Lestu áfram til að fá nauðsynlegar ráðleggingar Kourtney um heilsusamlegt líf.

1: Æfing til að viðhalda heilbrigðum lífsstíl, engar afsakanir!

„Fjölskyldan mín hefur alltaf stundað hreyfingu,“ segir Kourtney. „Pabbi minn [hinn látni Robert Kardashian, frægur fyrir að verja O.J. Simpson], var vanur að taka upp þætti af Seinfeld og Vinir og horfðu á þá að morgni meðan hann var á hlaupabrettinu. “

Þegar mamma hennar, Kris, giftist ólympíska íþróttamanninum Bruce Jenner hvatti hann alla til að taka Tae Bo námskeið. „Við Kim fórum næstum alla daga eftir skóla,“ segir Kourtney. "Stundum gerðum við tvo tíma í röð vegna þess að við höfðum svo mikla orku." Þegar hún varð eldri uppgötvaði hún ást sína á að hlaupa, sem hún hélt áfram að gera alveg fram að sjöunda mánuði meðgöngu. „En að bera 40 kíló til viðbótar byrjaði að trufla hnén,“ segir hún, „svo ég varð að hætta.“

Eftir að Mason fæddist, og um leið og hún fékk lækninn í lagi, fór hún hægt og rólega aftur í sína gömlu rútínu, en það hefur ekki verið auðvelt. „Konur spyrja mig alltaf hvernig ég eigi að komast aftur í form eftir að hafa eignast barn,“ segir hún. „Ég segi alltaf:„ Veistu hvenær rétti tíminn er fyrir æfingu þína og skuldbindu þig til að gera það. Fyrir mig verð ég að fara á fætur klukkan 7 á hverjum degi, fyrir alla aðra, skilja Mason eftir í rúminu með Scott og hlaupa. Þrjátíu mínútna hjartalínurit er rétt fyrir utan dyrnar mínar. " Næsta skref hennar er að mæta í ræktina til að þjálfa. „Scott byrjaði bara að fara aftur og hann vill að ég fari með honum,“ segir Kourtney. „Handleggirnir mínir líta þegar vel út þegar ég er með 25 punda barn í kring, en ég ætla að láta það verða mjög sterkt.“

2: Notaðu ofurfæði til að sparka í matarlyst

„Fyrsti staðurinn sem ég þyngist er í afturendanum,“ harmar Kourtney. "Ég elska rassinn á mér, en ég hef tilhneigingu til að fá mér hnakkapoka þar, svo ég þarf að horfa á það." Henni hefur fundist auðveldasta leiðin til að missa og halda utan um aukakílóin með hreinu mataræði. Þegar hún varð ólétt, frekar en brjálaða löngunin sem margar konur hafa, þráði Kourtney hollan ofurfæði, eins og stálskorið haframjöl með möndlumjólk og manuka hunangi. „Vinir mínir sögðu mér að ég myndi fá minna kvef ef ég notaði þetta hunang,“ segir hún. "Ég sver það hefur stöðvað ofnæmi mitt."

Heilsuskot Kourtney breyttist í lífsstílsbreytingu eftir að Mason fæddist. „Mamma gaf mér Beaba barnamatargerðina sem gufar og maukar ávexti og grænmeti,“ segir hún. "Ég nota aðeins lífrænan mat handa honum og það fékk mig til að hugsa um hvað ég setti í líkama minn líka. Ég gat ekki setið og borðað smákökur og ætlast til þess að hann borði grænmeti." Umskiptin voru auðveldari en hún hélt að þau yrðu, viðurkennir hún. "Ég varð ástfanginn af laxi, sem ég borðaði varla áður. Og ég borðaði salat, en núna er ég með meðlæti eins og spínat og gulrætur líka. Það var ekki bara vegna þess að það er gott fyrir mig - ég hef uppgötvaði að mér líkaði mjög vel við að borða þannig. “ Fyrir snarl treystir hún á QuickTrim Fast-Shake. „Þetta eru aðeins 110 hitaeiningar, en það fyllir mig,“ segir hún. "Auk þess er það fullt af vítamínum, svo ég þarf aldrei að hugsa um það-það er svo auðvelt og ávanabindandi."

3: Haltu ástarlífinu þínu heitu

Sama hvern þú spyrð, allir hafa skoðun á sambandi Kourtney og Scott. Aðdáendur eru svo háværir, þeir ganga að parinu á götunni og ráðleggja Kourtney að skilja kærastann eftir fyrir framan sig! En þar sem Scott er hættur að drekka og þeir hafa farið í meðferð er allt betra. „Samskipti eru svo mikilvæg,“ segir Kourtney. "Í meðferðinni skýrist allur misskilningur. Við elskum að hafa þann tíma saman til að fá allar tilfinningar okkar út."

Að skera saman tíma er lykilatriði í því hvernig Kourtney heldur eldinum á heimilinu logandi. „Ég var í bachelorette partýi í Las Vegas og við urðum öll að gefa verðandi brúði ráð um ást,“ segir hún. "Mín var: Stunda mikið kynlíf núna því eftir að þú eignast barn er erfitt að kreista það inn. Gefðu þér tíma fyrir hvort annað eða tengingin getur farið í burtu." Til að koma Scott (og sjálfri sér) í rómantískt skap nær hún sér í heitt undirföt. "Mér líður svo kynþokkafullur þegar ég er með hann og Scott elskar hann. Hann gæti hafa séð hann 10 sinnum áður - það skiptir ekki máli. Það virkar. Og hann gleymir aldrei að hrósa mér. Á hverjum degi segir hann mér:" Þú ert ein heit mamma! '"

Umsögn fyrir