5 ástæður fyrir því að þú þarft barnalaust frí

Efni.

• 1. Þú þarft að endurhlaða
• 2. Þú verður að minna börnin þín (og sjálfan þig) á hvað þú ert fær
• 3. Þú verður að láta einhvern annan sjá um þig
• 4. Þú þarft að tengjast aftur við aðra fullorðna
• 5. Þú verður að muna hver þú ert utan foreldra
• Kjarni málsins
• Sp.
• A:

Einu sinni á ári, síðan dóttir mín var 2 ára, hef ég forgangsraðað að taka þriggja daga frí frá henni. Það var ekki mín hugmynd í fyrstu. Það var eitthvað sem vinir mínir ýttu mér út í. En á undanförnum tveimur árum hefur þetta orðið eitthvað sem ég hef viðurkennt að skiptir sköpum fyrir almenna líðan mína.

Þrír dagar hljóma kannski ekki eins mikið en sem einstæð móðir snýst þetta um allt sem ég get sveiflað mér. Ég skipti venjulega langar helgar við vini sem eru líka að leita að því að komast burt. Þeir taka stelpuna mína meðan ég er farinn og ég fer með börnin þeirra nokkrum helgum síðar. Ég fer til einhvers staðar nálægt heimili, venjulega með öðrum vinum sem þurfa pásu.

Markmiðið fyrir mig er ekki langt og lúxus frí. Sumir foreldrar gætu fundið fyrir því að þeir þurfi lengri flótta og ef þú getur dregið það af þér, þá færðu meiri kraft til þín! En fyrir mig duga þrír dagar. Nóg fyrir hvað, spyrðu? Jæja, lestu áfram og uppgötvaðu hvers vegna ég er svona mikill talsmaður þess að foreldrar setji það í forgang að fá tíma frá börnunum sínum.

1. Þú þarft að endurhlaða

Við skulum vera heiðarleg: Foreldrahlutfallið er að renna út. Sama hversu mikið þú elskar börnin þín (og auðvitað elskum við öll börnin okkar), það að taka foreldri tekur mikið af manneskjunni. Þú ert stöðugt að fremja orku þína og auðlindir í þessa litlu manneskju sem þarfnast svo mikils af þér. Þú gerir hluti fyrir þá, á kostnað þess að gera hlutina fyrir sjálfan þig. Og sjaldan færðu svefninn sem þú þarft.
Foreldri getur eytt orku þinni eins og ekkert annað og barnalaust frí snýst um að endurhlaða það. Þetta snýst um að sofa inni, einbeita þér aðeins að þörfum þínum og gefa þér leyfi til að vera einfaldlega góður við sjálfan þig í nokkra daga.

2. Þú verður að minna börnin þín (og sjálfan þig) á hvað þú ert fær

Mesta baráttan mín við barnalaust frí var upphaflega bara að skilja mig frá dóttur minni. Hún hafði mikinn aðskilnaðarkvíða. Og það gerði ég líklega líka. Ég held að við vorum báðir sannfærðir um að ég væri sá eini sem gæti séð um hana.

Sama hverju við trúðum er sannleikurinn þó að það eru margir í lífi okkar sem elska dóttur mína og eru fullkomlega færir um að sjá um hana í nokkra daga. Að lokum gagnast það í raun stelpunni minni að fá smá tíma með þessum fullorðnu fólki sem ekki er ég. Við vaxum bæði á þessum tíma í sundur og við höfum bæði lært að hún er fullkomlega fær um að dafna án þess að ég svífi nálægt.

3. Þú verður að láta einhvern annan sjá um þig

Sem foreldrar er sjálfgefin stilling okkar að sjá um alla aðra.Við þurrkum rassinn, fáum sjaldan að borða fulla máltíð án þess að þurfa að fá einhverjum eitthvað og erum stöðugt að íhuga þarfir barna okkar á undan okkar eigin.

Barnalaust frí snýst um að snúa því mynstri við, þó ekki væri nema í nokkra daga. Það snýst um að njóta máltíða sem þú þarft ekki að elda eða framreiða, láta starfsfólk hótelsins gera rúmið þitt og þrífa vaskinn þinn til tilbreytingar og einfaldlega njóta þess að hafa engan annan en sjálfan þig til að hafa áhyggjur af.

4. Þú þarft að tengjast aftur við aðra fullorðna

Oft gera foreldrar sér ekki grein fyrir því hve mörg dagleg samtöl þeirra snúast um börn. Fyrir hjón getur barnalaust frí verið tækifæri til að tala saman. Og talaðu ekki um skýrslukort barnsins eða hverjir ætla að skutla börnunum á T-boltaæfingu í næstu viku, heldur um hlutina sem gerðu þeim fyrst og fremst ástfangin. Það er tækifæri til að byggja á því sambandi utan foreldra. Þetta er svo mikilvægt, því að viðhalda heilbrigðu hjónabandi gerir þér kleift að verða betri foreldrar.

Fyrir einstæða foreldra eins og mig getur heildarkenndin í foreldrahlutverkinu verið enn öfgakenndari. Þú ert svo upptekinn af því að gera þetta allt fyrir börnin þín, þú hefur ekki eins mikinn tíma til að hlúa að samböndum fullorðinna. Ég fer stundum dögum saman án þess að tala við annan fullorðinn einstakling um eitthvað sem er utan vinnu eða barnið mitt. En þegar ég tek þessi frí tengist ég vinum mínum og öðrum fullorðnum sem við hittum á lífsleiðinni. Ég næ augnsambandi, ég á samtöl um hluti sem skipta mig máli og ég man hversu endurnærandi það er að tengjast bara.

5. Þú verður að muna hver þú ert utan foreldra

Þetta kemur mér að mikilvægustu ástæðunni fyrir því að þú þarft barnalaust frí: Vegna þess að þú ert meira en bara mamma eða pabbi. Þú hafðir ástríðu fyrir foreldrahlutverkið og þú hefur enn ástríður. En oft er þessum ástríðum ýtt niður í þágu þess að sjá um börnin þín. Að komast í burtu í nokkra daga án barna þinna gerir þér kleift að muna það sem ýtir undir þig utan foreldra.

Fyrir mig þýðir það oft að eyða miklum tíma úti í gönguferðum og fá eins mikla lestur og ég mögulega get. Þetta eru hlutir sem ég elska og þeir eru hlutir sem ég fæ ekki næstum eins mikið (að minnsta kosti, ekki á þann hátt sem ég kýs) núna þegar ég er foreldri.

Kjarni málsins

Þessi frí eru leið til að minna mig á að mamma er ekki öll sú sem ég er. Og þessi áminning er eitthvað sem allir foreldrar þurfa af og til.

Sp.

Hverjar eru aðrar leiðir sem foreldrar geta forgangsraðað eigin þörfum og hlúð að eigin geðheilsu?

Nafnlaus sjúklingur

A:

• Að skipuleggja tíma fyrir reglulega hreyfingu getur hjálpað á öllum vígstöðvum, sérstaklega ef það er gert eitt og sér eða með öðrum fullorðnum.
• Vertu heiðarlegur við sjálfan þig um hversu mikinn svefn þú þarft og leitaðu leiða til að fá nóg.
• Leitaðu að fólki sem deilir fullorðnum áhugamálum þínum og stækkaðu samfélagshring þinn umfram foreldra vina barnanna þinna. • Þú gætir gengið í bókaklúbb eða stofnað einn!
• Þegar þú átt stefnumót eða aðrar skemmtanir skaltu prófa að taka með verkefni eða umræðuefni til að tala um svo þú lendi ekki sjálfkrafa í sömu gömlu daglegu samtölunum þínum.

Svör Karen Gill, læknir, tákna skoðanir læknisfræðinga okkar. Allt innihald er stranglega upplýsandi og ætti ekki að teljast læknisfræðilegt.