4 heimilisúrræði til að auka friðhelgi
Efni.
Að hafa vel styrkt og virkt ónæmiskerfi er mjög mikilvægt til að forðast að smitast af völdum vírusa, sveppa eða baktería.
Þrátt fyrir að árangursríkasta leiðin til að viðhalda friðhelgi er að tileinka sér heilbrigða lífsstílsvenjur eins og að hafa jafnvægi í mataræði og æfa reglulega, þá eru líka nokkur lyfjaplöntur sem hægt er að nota til að bæta virkni ónæmiskerfisins.
Helst ætti að nota lyfjaplöntur í formi viðbótar eða útdráttar, þar sem auðveldara er að vita nákvæmlega hver styrkur virku efnanna er í þessum formúlum, en einnig er hægt að útbúa þær í formi te, að því tilskildu að þær séu tekið í meðallagi og helst, undir leiðsögn grasalæknis eða annars heilbrigðisstarfsmanns sem er vanur að nota plöntur.
1. Echinacea te
Echinacea er ein þekktasta plantan til að styrkja ónæmiskerfið og sérstaklega til að koma í veg fyrir flensu eða létta einkenni hennar. Þetta er vegna þess að samkvæmt sumum rannsóknum virðist echinacea hafa efni sem eru ónæmisstjórnandi, það er sem stjórna ónæmiskerfinu og láta það virka rétt.
Hins vegar eru líka nokkrar aðrar rannsóknir sem benda til þess að plöntan hafi ekki eins sterk áhrif á ónæmi, aðeins til að létta einkenni af völdum veirusýkinga, svo sem flensu. Hvort heldur sem er, echinacea te er mjög öruggt, jafnvel hjá þunguðum konum og börnum eldri en 2 ára, og það er hægt að nota af öllum sem vilja stjórna friðhelgi.
Innihaldsefni
- 1 tsk echinacea rót eða lauf;
- 1 bolli sjóðandi vatn
Undirbúningsstilling
Bætið innihaldsefnum í bollann og látið standa í 5 til 10 mínútur. Sigtið síðan, leyfið að hitna og drekkið allt að 2 sinnum á dag.
Ef þú velur að nota echinacea viðbótina, verður þú að fylgja leiðbeiningum framleiðandans, en án þess að fara yfir 1500 mg dagskammt.
2. Astragalus te
Astragalus, einnig þekktur undir vísindalegu nafni Astragalus membranaceus, er mjög vinsæl planta í kínverskri læknisfræði sem samkvæmt sumum rannsóknum virðist geta aukið framleiðslu hvítra blóðkorna, sérstaklega T eitilfrumna og stórfrumna, sem eru mikilvæg fyrir ónæmissvörunina.
Þegar það var notað í rannsóknum á rannsóknarrottum tókst astragalus þykkni einnig að draga úr endingu sýkinga af vírusum og bakteríum og getur því verið góður bandamaður til að berjast gegn ýmsum tegundum sýkinga.
Innihaldsefni
- 10 grömm af þurri astragalusrót;
- 1 bolli af vatni.
Undirbúningsstilling
Bætið rótinni í vatnspott og látið suðuna koma upp í 15 mínútur. Takið síðan blönduna af hitanum, látið hana hitna, síið og drekkið 2 til 3 sinnum á dag.
Ef þú velur að nota viðbót astragalus í hylkjum er mikilvægt að fylgjast með leiðbeiningum framleiðanda varðandi skammtinn, en nokkrar rannsóknir sýna að plöntan er örugg í þurru þykkni allt að um það bil 30 g á dag. Helst ættu börn og barnshafandi konur ekki að nota þessa plöntu, sérstaklega án faglegs eftirlits.
3. Engiferte
Engifer inniheldur mikilvægt virkt efni, þekkt sem gingerol, sem virðist draga úr líkum á sýkingum í líkamanum og hefur sannað áhrif gegn vexti baktería og vírusa, sérstaklega í öndunarvegi.
Að auki virðast engiferefni einnig draga úr heildarbólgu líkamans sem auðveldar ónæmiskerfið og bætir ónæmið.
Innihaldsefni
- 1 til 2 cm af ferskri engiferrót
- 1 bolli sjóðandi vatn
Undirbúningsstilling
Myljið engiferið og setjið það síðan í bollann með sjóðandi vatninu. Látið standa í 5 til 10 mínútur, síið og drekkið 2 til 3 sinnum á dag.
Sem viðbót ætti að borða engifer í allt að 1 g skammti á dag.
4. Ginseng te
Til staðar í sumum rannsóknum á friðhelgi, ginseng eða Panax ginseng, það virðist vera planta sem hjálpar til við að stjórna ónæmiskerfinu, geta aukið fjölda eitilfrumna og virkjað stórfrumna sem eru mikilvæg varnarfrumur.
Að auki hefur ginseng einnig sterka andoxunaraðgerð sem hjálpar til við að vernda frumur líkamans gegn áhrifum sindurefna og geislunar, sem, ef ekki er hakað við, getur dregið úr ónæmi.
Innihaldsefni
- 5 grömm af ginsengrót;
- 250 ml af vatni.
Undirbúningsstilling
Láttu hráefnið sjóða í 15 mínútur. Sigtaðu síðan og láttu hitna. Drekkið 2 til 3 sinnum á dag.
Ginseng er einnig hægt að nota í formi hylkja, en þá er mælt með því að taka 200 til 400 mg á dag, eða samkvæmt leiðbeiningum framleiðanda.
Horfðu á eftirfarandi myndband og sjáðu einnig hvernig á að útbúa safa sem styrkja ónæmiskerfið:
Gætið þess að nota lækningajurtir
Notkun lækningajurta ætti alltaf að fara fram undir leiðsögn heilbrigðisstarfsmanns eða grasalæknis, þar sem notkun og skammtur getur verið breytilegur frá einstaklingi til annars.
Þegar um er að ræða plöntur sem stjórna ónæmiskerfinu er enn mikilvægara að þetta eftirlit sé gert fyrir fólk sem er með einhvers konar krabbamein, er í meðferð við krabbameini eða sem er með sjálfsnæmissjúkdóm, þar sem plöntur geta truflað niðurstöður læknismeðferðir eða versna einkenni.
Að auki ætti notkun te líka alltaf að vera stjórnað fyrir barnshafandi konur, konur sem hafa barn á brjósti og börn yngri en 2 ára.
Vertu Viss Um Að Lesa
Gæti blátt ljós frá skjátíma skaðað húðina þína?