Hvað er að takast á við bældar minningar?

Efni.

• Hvaðan kom hugmyndin?
• Af hverju er það umdeilt?
• Hvað er bæld minnameðferð?
• Hvað annað gæti skýrt fyrirbærið?
• Aðgreining
• Afneitun
• Að gleyma
• Nýjar upplýsingar
• Hvað ef mér líður eins og ég sé með einhvers konar bælda minni?
• Talaðu hærra
• Aðalatriðið

Mikilvægir atburðir í lífinu hafa tilhneigingu til að sitja eftir í minni þínu. Sumir gætu vakið hamingju þegar þú minnist þeirra. Aðrir gætu haft í för með sér minna skemmtilegar tilfinningar.

Þú gætir reynt meðvitað að forðast að hugsa um þessar minningar. Bældar minningar eru hins vegar þær sem þú ómeðvitað gleyma.Þessar minningar fela almennt í sér einhvers konar áfall eða djúpstæðan atburð.

Maury Joseph, klínískur sálfræðingur í Washington, DC, útskýrir að þegar heilinn þinn skrái eitthvað of vanlíðanlegt, „þá fellur það minnið niður í„ ómeðvitað “svæði, hugarheim sem þú hugsar ekki um.“

Það hljómar nógu einfalt en hugtakið kúgun minni er umdeilt sem sérfræðingar hafa lengi deilt um.

Hvaðan kom hugmyndin?

Hugmyndin um kúgun minni er frá Sigmund Freud seint á níunda áratug síðustu aldar. Hann byrjaði að þróa kenninguna eftir að kennari hans, Dr. Joseph Breuer, sagði honum frá sjúklingi, Önnu O.

Hún upplifði mörg óútskýrð einkenni. Meðan á meðferðinni stóð vegna þessara einkenna fór hún að muna eftir sér uppruna atburði frá fortíðinni sem hún hafði áður ekki munað um. Eftir að hafa endurheimt þessar minningar og talað um þær fóru einkenni hennar að batna.

Freud taldi að minni kúgun þjónaði sem varnaraðgerð gegn áföllum. Einkenni sem ekki var hægt að rekja til skýrar orsaka, sagði hann að lokum, stafaði af bældum minningum. Þú manst ekki hvað gerðist en þú finnur það samt í líkamanum.

Hugtakið minnisbæling hafði aukist aftur í vinsældum á tíunda áratugnum þegar vaxandi fjöldi fullorðinna fór að tilkynna um minningar um barnaníð sem þeir höfðu ekki áður vitað um.

Af hverju er það umdeilt?

Sumir geðheilbrigðisstarfsmenn trúa heilanum dós bæla niður minningar og bjóða upp á meðferð til að hjálpa fólki að endurheimta falnar minningar. Aðrir eru sammála um að kúgun gæti fræðilega verið möguleg, þó að það sé engin áþreifanleg sönnun.

En meirihluti starfandi sálfræðinga, vísindamanna og annarra sérfræðinga á þessu sviði efast um allt hugtakið bældar minningar. Jafnvel Freud uppgötvaði seinna margt af því sem viðskiptavinir hans „mundu“ á sálgreiningartímum voru ekki raunverulegar minningar.

Umfram allt er „minningin mjög gölluð,“ segir Joseph. "Það er háð hlutdrægni okkar, hvernig okkur líður í augnablikinu og hvernig okkur leið tilfinningalega þegar atburðurinn átti sér stað."

Það þýðir ekki að minningar séu ekki gagnlegar til að kanna sálfræðileg mál eða læra um persónuleika einhvers. En það ætti ekki endilega að taka þau sem áþreifanleg sannindi.

Að lokum er það staðreynd að við munum líklega aldrei vita mikið um bældar minningar vegna þess að þær eru svo erfiðar að læra og meta. Til að stjórna hlutlægri og vönduðum rannsókn þarftu að láta þátttakendur verða fyrir áfalli, sem er siðlaust.

Hvað er bæld minnameðferð?

Þrátt fyrir deilurnar um bældar minningar, bjóða sumir upp á bælda minnismeðferð. Það er hannað til að fá aðgang að og endurheimta bældar minningar til að létta óútskýrðum einkennum.

Iðkendur nota oft dáleiðslu, stýrt myndmál eða aldursaðhvarfstækni til að hjálpa fólki að nálgast minningar.

Sumar sérstakar aðferðir fela í sér:

• brainspotting
• sómatísk umbreytingarmeðferð
• frummeðferð
• skynhreyfilsálfræðimeðferð
• taugamálfræðileg forritun
• innri fjölskyldukerfismeðferð

styður almennt ekki árangur þessara aðferða.

Bældar minnismeðferð getur einnig haft nokkrar alvarlegar óviljandi afleiðingar, nefnilega rangar minningar. Þetta eru minningar sem verða til með tillögum og þjálfun.

Þau geta haft neikvæð áhrif bæði á einstaklinginn sem upplifir þau og alla sem gætu verið bendlaðir við þá, svo sem fjölskyldumeðlim sem grunaður er um misnotkun á fölsku minni.

Hvað annað gæti skýrt fyrirbærið?

Svo, hvað liggur að baki óteljandi skýrslum um fólk sem gleymir helstu atburðum, sérstaklega þeim sem áttu sér stað snemma á ævinni? Það eru nokkrar kenningar sem gætu skýrt hvers vegna þetta gerist.

Aðgreining

Fólk tekst oft á við alvarleg áföll með því að aðskilja sig eða fjarlægja það sem er að gerast. Þessi aðskilnaður getur óskýrt, breytt eða lokað á minni atburðarins.

Sumir sérfræðingar telja að börn sem verða fyrir ofbeldi eða öðru áfalli geti ekki skapað eða nálgast minningar á venjulegan hátt. Þeir eiga minningarnar um atburðinn en þeir muna kannski ekki eftir þeim fyrr en þeir eru orðnir eldri og betur í stakk búnir til að takast á við neyðina.

Afneitun

Þegar þú neitar atburði, segir Joseph, getur það aldrei skráð þig í vitund þinni.

„Afneitun gæti átt sér stað þegar eitthvað er svo áfallalegt og uppnám í huga þínum lætur ekki myndast,“ bætir hann við.

Maury býður upp á dæmi um barn sem verður vitni að heimilisofbeldi milli foreldra sinna. Þeir gætu skoðað andlega tímabundið. Þess vegna gætu þeir ekki haft „mynd“ af því sem gerðist í minningu þeirra. Samt verða þeir spenntur þegar þeir horfa á bardaga í kvikmynd.

Að gleyma

Þú manst kannski ekki eftir atburði fyrr en eitthvað seinna á lífsleiðinni kallar á endurminningu þína.

En það er í raun ekki hægt að vita hvort heilinn þinn bældi minnið ómeðvitað eða þú grafaðir það meðvitað eða einfaldlega gleymdi.

Nýjar upplýsingar

Joseph bendir á að gamlar minningar sem þú ert nú þegar meðvituð um geti fengið mismunandi merkingu og haft meira vit á því seinna á lífsleiðinni. Þessar nýju merkingar geta komið fram meðan á meðferð stendur eða einfaldlega þegar þú eldist og öðlast lífsreynslu.

Þegar þú áttar þig á mikilvægi minnar sem þú taldir ekki áfall áður, gætirðu orðið mjög nauðsterkur vegna hennar.

Hvað ef mér líður eins og ég sé með einhvers konar bælda minni?

Bæði minni og áfall eru flókin efni sem vísindamenn eru enn að vinna í að skilja. Helstu sérfræðingar á báðum sviðum halda áfram að kanna tengsl þar á milli.

Ef þér finnst þú eiga í vandræðum með að rifja upp snemma minni eða manstu ekki eftir áföllum sem fólk hefur sagt þér frá skaltu íhuga að ná til löggilts meðferðaraðila.

American Psychological Association (APA) mælir með því að leita að einum þjálfuðum til að meðhöndla sérstök einkenni, svo sem:

• kvíði
• sómatísk (líkamleg) einkenni
• þunglyndi

Góður meðferðaraðili mun hjálpa þér að kanna minningar og tilfinningar án þess að leiða þig í neina sérstaka átt.

Talaðu hærra

Vertu viss um að nefna allt óvenjulegt sem þú upplifir á fyrstu fundunum þínum, bæði líkamlega og andlega. Þó að auðvelt sé að greina sum einkenni áfalla geta önnur verið lúmskari.

Sum þessara minna þekktu einkenna eru:

• svefnvandamál, þar með talin svefnleysi, þreyta eða martraðir
• dauðatilfinning
• lágt sjálfsálit
• einkenni í skapi, svo sem reiði, kvíði og þunglyndi
• rugl eða vandamál með einbeitingu og minni
• líkamleg einkenni, svo sem spenntur eða verkir í vöðvum, óútskýrður sársauki eða vanlíðan í maga

Hafðu í huga að meðferðaraðili ætti aldrei að þjálfa þig í gegnum minni. Þeir ættu ekki að leggja til að þú hafir orðið fyrir ofbeldi eða leiðbeina þér um „bældar“ minningar byggðar á trú þeirra um hvað gerðist.

Þeir ættu líka að vera hlutlausir. Siðfræðingur mun ekki strax meina að einkenni þín séu afleiðing misnotkunar, en þau afskrifa ekki alveg möguleikann án þess að taka tíma til að huga að því í meðferð.

Aðalatriðið

Í orði gæti minnisbæling átt sér stað þó aðrar skýringar á glötuðum minningum geti verið líklegri.

APA leggur til að á meðan minningar um áfall má vera kúgaður og batna seinna, þetta virðist ákaflega sjaldgæft.

APA bendir einnig á að sérfræðingar viti ekki nóg um það hvernig minni virkar til að segja raunverulegt endurheimt minni úr fölsku minni, nema önnur gögn styðji endurheimt minni.

Það er mikilvægt fyrir geðheilbrigðisstarfsmenn að taka óhlutdræga og hlutlæga nálgun við meðferð, sem er byggð á núverandi reynslu þinni.

Áföll geta haft mjög raunveruleg áhrif á heila þinn og líkama, en meðferð þessara einkenna gæti haft meiri ávinning en að leita að minningum sem raunverulega eru ekki til.

Crystal Raypole hefur áður starfað sem rithöfundur og ritstjóri GoodTherapy. Áhugasvið hennar fela í sér asísk tungumál og bókmenntir, japanska þýðingu, matreiðslu, náttúrufræði, jákvæðni kynlífs og geðheilsu. Sérstaklega hefur hún lagt áherslu á að draga úr fordómum varðandi geðheilbrigðismál.