The Rise of Personal Trainer Slash Celebrity

Efni.

• Umsögn fyrir

Klukkan er 7:45 í snúningsstofu í New York borg. Iggy Azalea Vinna er að springa í gegnum hátalarana, þar sem kennarinn-uppáhald fólksins, þar sem tímarnir seljast hraðar en Taylor Swift-tónleikarnir hrópa, "Push hard! Pain is change!" Seinna sama dag birtir hún hvetjandi tilvitnun á Instagram og fær yfir 200 líkar.

Kynntu þér nýja tegund líkamsræktarfræðinga: Enter-þjálfarann. Enter-þjálfarar gera það ekki einfaldlega leiðbeina við-þau hvetja okkur, hvetja okkur og styrkja okkur í bekknum og á samfélagsmiðlum og sjónvarpi. Þeir ýta okkur til að reyna aðeins meira og gera aðeins meira. Það virðist vera að skila sér: Bandaríkjamenn æfa meira núna en þeir hafa gert síðustu sjö ár, samkvæmt nýlegri könnun Gallop. (Stjörnur eru líka að taka þátt í aðgerðinni. Skoðaðu sex fræga fólkið sem hefur kennt líkamsræktartíma.)

Það sem margir gera sér ekki grein fyrir er að uppáhalds enter-þjálfararnir okkar - eins hvetjandi og fróður og þeir kunna að vera - hafa ekki endilega næsta stigs skilning á líkamsrækt. Þó að starf þitt hafi líklega krafist gráðu eða einhvers konar þjálfunar, þá er einkaþjálfunarheimurinn í raun villta vestrið.

„Fólk hefur tilhneigingu til að treysta þjálfurum, að því gefnu að það hafi lokið prófi eða að minnsta kosti lokið 500 tíma námskeiði eins og flestir sérfræðingar þurfa að gera,“ segir Larry Betz, forstjóri Brooklyn Athletic Club í New York borg. En hver sem er getur kallað sig einkaþjálfara, jafnvel þó að hún hafi aðeins farið á helgarnámskeið. „Og stórt fylgi eða frægur stuðningsmaður DVD þýðir ekki endilega traust siðferðileg ráð sem eru studd af raunverulegum vísindum,“ bætir Dan Roberts við, C.S.C.S., stofnandi X Combat, 6 vikna æfingaáætlun með mikilli styrkleiki og DVD. Horfðu bara á Great Food Babe Fiasco frá 2015 (bloggarinn er með næstum 100.000 Twitter fylgjendur, en fékk nýlega tonn af gagnrýni fyrir að koma með fullyrðingar um næringu án þess að styðja þær). Háværustu raddirnar eru ekki alltaf þær vísindalegu.

TheUppgangur Enter-þjálfara

Það hefur ekki stoppað marga frá því að skjóta til árangurs. Með milljónir aðdáenda á samfélagsmiðlum, dyggum bloggvöktum og aukinni viðveru í sjónvarpi, hefur einkaþjálfari meiri vettvang en nokkru sinni fyrr. (Skoðaðu bara eftirlætis orðstír líkamsræktarþjálfara okkar á Instagram til sönnunar.) Og þar sem margir af þessum þjálfurum eru líka svakalega fyrirsætur og sjarmerandi leikarar, þá lítum við upp til þeirra; við tvísmellum á hvetjandi instas þeirra, öfundum af $ 400 legghlífum þeirra og gáum í sex pakkana þeirra. (Hey, ekkert athugavert við smá ab-spiration.) Barry's Bootcamp þjálfarinn Layla Luciano dregur það fullkomlega saman í "Work Out in New York," nýr raunveruleikaþáttur Bravo sem verður sýndur í janúar, sem fylgir lífi sjö þjálfara í New York, „Við erum guðir, svolítið,“ segir hún. Við tilbiðjum þá kannski í bekknum og á netinu, en ættum við að fylgja hverju orði þeirra?

Sjá oft, þjálfarar gera það ekki bara lest þú: Þeir útlista mataræði eftir kennslustund, bjóða upp á vafasamar lausnir á meiðslum og ramma inn ástæðulausar (stundum umdeildar) ábendingar sem algild sannindi. (Hér eru nokkrar af verstu líkamsræktarráðgjöfunum sem einkaþjálfarar gefa viðskiptavinum.) Við getum krítað sumt af þessu upp í þá staðreynd að sumt fólk er gott í starfi sínu og annað fólk er slæmt - raunveruleiki í hvaða atvinnugrein sem er. En þó enginn þjálfari viti allt, viðurkenna þeir bestu það. „Kannski eru ólöggiltir þjálfarar nú þegar meðvitaðir um þekkingarstig sitt og vilja ekki virðast ómenntaðir,“ segir Joel Martin, Ph.D., lektor í hreyfingu, líkamsrækt og heilsueflingu og hreyfifræði við George Mason háskólann. „Því meira sem ég lærði líkamsrækt, því meira vissi ég að ég þyrfti að læra,“ bætir Betz við.

Svo hvað ættir þú að leita að í þjálfara?

Ef þú ert að sparka í rassinn í bekknum og kalla það daginn er þér kannski sama þó að kennarinn þinn hafi fullt af opinberum stöfum á eftir nafni hennar. Dæmi: Ef þú vilt snúast og kennarinn þinn veit mikið um spuna, gæti það verið allt sem þú þarft.

En hlutirnir verða leiðinlegir þegar þú ert að lyfta þungum lóðum eða reyna að ná tilteknu þyngdartapi eða þjálfunarmarkmiði. „Leitaðu að innlendri vottun, sérstaklega fyrir hvern og einn þjálfun,“ segir Betz. Vottorð eins og NSCA-CPT og CSCS krefjast klukkustunda náms í grundvallaratriðum líkamsræktar og tryggingu fyrir því að þjálfari þinn haldi áfram menntun sinni (hún þarf að fá löggildingu á þriggja ára fresti).

Þú ættir líka að spyrja kennarann ​​þinn hversu lengi hún hefur verið í greininni. „Eigandi eins af mínum uppáhalds CrossFit kassa var með gráðu í hreyfifræði og lærði lyftingar í mörg ár,“ segir Martin. „Hann rak mjög vel heppnaða líkamsrækt. Stofnanir með minna fróða og reynda stjórnun voru einfaldlega ekki eins sterkar, segir hann.

Hvað hópkennara varðar, bendir Martin á að fylgja þjálfurum sem ganga um og leiðrétta form, yfir því að æpa „fleiri reps!“ þegar hálfur bekkurinn er að fara rangt. „Það er góð vísbending um að leiðbeinandinn þinn hafi meiri fjárfestingu í„ sýningunni “,“ segir hann. (Í raun er meira við að vera kennari en að æfa allan daginn. Það er goðsögn nr. 1 um að vera einkaþjálfari.)

Þurfum við fleiri reglugerðir?

Sumir segja að það sé ekki nóg að gera eigin rannsóknir. Á síðasta ári samþykkti District of Columbia lög til að setja reglur um persónulega þjálfun í fyrsta skipti. Stjórn sjúkraþjálfunar mun innleiða nýju staðlana í næsta mánuði, en óljóst er hverjir þeir verða í raun.

Þó að það sé mikilvægt að vernda líkamsræktarfólk fyrir óhæfum þjálfurum, eru ekki allir með á nótunum með að koma lögreglunni að málinu. Sýning A: CrossFit, stærsta líkamsræktarkeðja DC, hefur verið á móti þessum reglugerðum frá upphafi og sagt að þær "muni gera líkamsrækt dýrari og minna aðgengilegri." Aðrir sérfræðingar eru sammála: "Ég sé hvers vegna þeir myndu vilja hækka staðla, en ég held að aðgangshindranir (iðnaðurinn) ætti að minnka og hvetja til samkeppni," segir Roberts. "Þannig, þú-neytendur - ákveða hvort þjálfari eða líkamsræktarstöð gangi vel eða mistekst."

Sama hvernig (eða ef) þessar breytingar hafa áhrif á þig og líkamsþjálfun þína, mundu: Þú getur fengið slæm líkamsræktarráð hvar sem er (ó hai, internetið). „Gerðu alltaf rannsóknir þínar og vertu viss um að bakgrunnur þjálfara þíns samræmist markmiðum þínum,“ segir Betz. (Í millitíðinni skaltu prófa erfiðustu og bestu æfingarnar frá alvöru þjálfurum.)

Umsögn fyrir