Að hlaupa maraþon með stigi 4 COPD

Efni.

• Hver hefur verið mesta áskorunin fyrir þig síðan þú greindist með langvinna lungnateppu?
• Hver var fyrsta stóra hlaupið sem þú tókst þátt í eftir greiningu þína?
• Hvaða keppni hingað til hefur verið mest krefjandi og hvers vegna?
• Konan þín og sonur hafa báðir tekið þátt í nokkrum af sömu kynþáttum. Er þetta eitthvað sem þeir hafa alltaf tekið þátt í, eða hjálpaðir þú þátttöku að hvetja þá?
• Maraþon er ógnvekjandi, jafnvel reyndir hlauparar sem eru ekki með langvinna lungnateppu. Hver er drifkrafturinn þinn?
• Hvaða viðbótarsjónarmið þarf einhver með ástand þitt að taka fyrir, á meðan og eftir keppni sem þessa?
• Hvernig hefur læknateymi þitt brugðist við virkum lífsstíl þínum?
• Hvernig hefur þjálfun fyrir New York borgarmaraþon verið frábrugðin fyrri keppnum?
• Hvert er markmið þitt að klára tíma?
• Þú ert að búa til heimildarmynd um að hlaupa New York borgarmaraþonið. Hvað fékk þig til að ákveða að ná því?

Russell Winwood var virkur og hæfur 45 ára gamall þegar hann greindist með 4. stigs langvinna lungnateppu eða lungnateppu. En aðeins átta mánuðum eftir þá örlagaríku heimsókn á læknastofuna árið 2011 lauk hann sínum fyrsta Ironman viðburði.

Þrátt fyrir að vera með 22 til 30 prósent lungnagetu og hafa fengið heilablóðfall næstum 10 árum áður neitaði Winwood að láta greininguna koma í veg fyrir að hann gerði það sem hann elskar. Ástralski líkamsræktaráhugamaðurinn hefur lokið handfylli af maraþonum og þríþrautum síðan, þar á meðal New York City maraþoninu.

1. nóvember 2015 gekk hann til liðs við 55.000 aðra í 26,2 mílna gönguferð yfir Stóra eplið. Þó að hann væri vissulega ekki einn, varð Winwood fyrsta manneskjan með stig 4 langvinna lungnateppu til að gera það. Russell lauk keppni og safnaði $ 10.000 fyrir bandarísku lungnasamtökin.

Við náðum í Winwood nokkrum dögum fyrir keppnina til að ræða um þjálfun hans, markmið og hvernig það er að vera í heilsurækt þegar þú ert með lokastig langvinna lungnateppu.

Hver hefur verið mesta áskorunin fyrir þig síðan þú greindist með langvinna lungnateppu?

Krefja eðlilegar hugmyndir um hvað stig 4 sjúklingur með langvinna lungnateppu geti gert. Margir eru efins um hvernig ég get gert það sem ég geri, þar sem fólk með sjúkdómsstig mitt gerir ekki Ironman atburði eða heldur maraþon. En sannleikurinn er sá að heilbrigður lífsstíll sem felur í sér mikla hreyfingu gefur þér betri lífsgæði.

Hver var fyrsta stóra hlaupið sem þú tókst þátt í eftir greiningu þína?

Ástralski járnmaðurinn í Port Macquarie var fyrsti atburðurinn minn eftir greiningu mína. Ég var þegar kominn inn í atburðinn fimm mánuðum áður en ég greindist. Það hafði verið draumur að ljúka einu af þessum hlaupum, sem felur í sér 2,4 mílna sund, 112 mílna hring og endar með maraþoni. Öndunarfærasérfræðingur minn sagði mér að ég myndi ekki klára það, en það gerði mig ákveðnari í að klára atburðinn.

Hvaða keppni hingað til hefur verið mest krefjandi og hvers vegna?

Sú keppni var mest krefjandi af nokkrum ástæðum. Í fyrsta lagi þurfti ég að æfa öðruvísi: hægar, langar og litlar áreynslustundir með áherslu á að byggja smám saman upp hæfileika mína. Í öðru lagi var tíminn sem ég þurfti að æfa fyrir keppnina takmarkaður svo ég vissi alltaf að ég myndi keppa undirbúnir. Það var mjög ánægjulegt að klára hlaupið 10 mínútum fyrir lokun en það var mjög erfitt fyrir mig líkamlega og tilfinningalega vegna skorts á undirbúningi.

Konan þín og sonur hafa báðir tekið þátt í nokkrum af sömu kynþáttum. Er þetta eitthvað sem þeir hafa alltaf tekið þátt í, eða hjálpaðir þú þátttöku að hvetja þá?

Sonur minn var ábyrgur fyrir því að ég byrjaði að hjóla, sem þróaðist í þríþraut. Hann var ákafur hjólreiðamaður sem stundaði stöku þríþraut. Konan mín, Leanne, elskar að vera virk og vegna tímaskyldu þessara atburða ákvað hún að gera þau með mér, svo við [gætum eytt] meiri tíma saman. Vinir okkar kalla hana „virkjandann“! Sumir af vinum mínum og fjölskyldu hafa farið í þríþraut og maraþon eftir að hafa komið til að fylgjast með mér keppa.

Maraþon er ógnvekjandi, jafnvel reyndir hlauparar sem eru ekki með langvinna lungnateppu. Hver er drifkrafturinn þinn?

Að vekja athygli á lungnateppu, asma og öðrum öndunarfærasjúkdómum er helsta ástæðan fyrir því að ég keppi í NYC maraþoninu. Svo miklu meira þarf að gera til að hjálpa fólki með þessa sjúkdóma að lifa betri lífsgæðum, sem og að fræða fólk um hvernig á að koma í veg fyrir að þróa öndunarfærasjúkdóm. Aukamarkmið mitt er að hlaupa, ekki ganga, maraþon á innan við sex klukkustundum. Það hefur aldrei verið gerður af einhverjum með langvinna lungnateppu mína.

Hvaða viðbótarsjónarmið þarf einhver með ástand þitt að taka fyrir, á meðan og eftir keppni sem þessa?

Að gera þetta hlaup hefur í för með sér áskoranir sem ég hef ekki tekist á við áður, sérstaklega að hlaupa í umhverfi sem er kalt og hefur mengun. Þó að ég hafi æft í kuldanum svo líkami minn geti aðlagast, þá er erfitt að æfa fyrir mengun. Aðrir mikilvægir þættir sem þarf að hafa í huga eru hjartsláttartíðni, blóðþrýstingur og súrefnismagn. Ég fylgist reglulega með þessu öllu á æfingum. Batatími milli æfinga er mikilvægur þar sem þolþjálfun getur spilað ónæmiskerfið þitt.

Sem lungnateppusjúklingur er ég mjög meðvitaður um að halda ónæmiskerfinu sterkt svo ég verði ekki veik. Keppnisvika snýst allt um hvíld og að hressa upp á vöðvana fyrir keppnisdag. Hvíld eftir þessa atburði er mikilvæg af sömu ástæðu. Það tekur mikið af þér og það er mikilvægt að sjá ekki aðeins um líkama þinn heldur að hlusta á hann.

Hvernig hefur læknateymi þitt brugðist við virkum lífsstíl þínum?

Læknahópurinn minn hefur farið frá kennurunum til nemendanna. Vegna þess að langvinnir lungnateppusjúklingar gera ekki það sem ég geri hefur þetta verið lærdómsreynsla fyrir okkur öll. En hreyfing fyrir fólk með öndunarfærasjúkdóma er mjög gerleg og mjög nauðsynleg ef það vill fá betri lífsgæði. Þetta snýst allt um að byggja líkamsræktargetu þína smám saman og stöðugt.

Hvernig hefur þjálfun fyrir New York borgarmaraþon verið frábrugðin fyrri keppnum?

Þjálfun hefur verið mjög frábrugðin fyrri atburðum. Að þessu sinni hefur þjálfari minn, Doug Belford, innleitt æfingar með mikilli áreynslu í prógrammið mitt, sem hefur ýtt mér meira en nokkru sinni fyrr. Þetta hefur verið mjög frábrugðið þjálfun Ironman og niðurstöðurnar munu koma í ljós 1. nóvember.

Hvert er markmið þitt að klára tíma?

Mér þætti gaman að hlaupa undir sex klukkustundum og setja markmiðstímann fimm klukkustundir, 45 mínútur. Allt gengur vel, ég er fullviss um að ég mun vera nálægt þessum tíma.

Þú ert að búa til heimildarmynd um að hlaupa New York borgarmaraþonið. Hvað fékk þig til að ákveða að ná því?

Doug þjálfari kom með hugmyndina um að taka upp heimildarmynd um þessa ferð. Í ljósi þess að það sem ég er að reyna að ná verður fyrsti heimur fyrir einhvern með mitt ástand, héldum við að fólk gæti haft áhuga. Skilaboðin sem við viljum að fólk taki frá myndinni séu það sem er mögulegt fyrir sjúklinga með öndunarfærasjúkdóma og vonandi að hvetja þá til að vera virkir.

Fylgstu með skilaboðum Russells fyrir alþjóðlega COPD daginn hér að neðan:

Þú getur lesið meira um Russell Winwood á vefsíðu hans, COPD íþróttamaður, eða náðu honum á Twitter @ russwinn66.