Af hverju er ég með glitrandi húð og hvað get ég gert við það?

Efni.

• Hvað veldur lafandi húð?
• Öldrun
• Þyngdartap
• Meðganga
• Veikindi
• Ehlers-Danlos heilkenni
• Meðferðarúrræði við lafða húð
• Til að draga úr minniháttar lafandi
• Hreyfing
• Viðbót
• Staðbundnar meðferðir
• Lífsstílsbreytingar
• Til að draga úr miðlungs lafandi
• Til að draga úr verulegum lafandi
• Hver eru horfur ef þú ert með lafða húð?
• Takeaway

Ef þú hefur eytt klukkustundum í líkamsræktarstöðinni í að reyna að léttast, þá veistu líklega að slapp húð getur verið alltof algeng aukaverkun. Saggy húð, bæði í andliti og á líkama, er oft tengd tapi fitu.

Rýrnun eða fækkun kollagens og elastíns í húðinni er önnur orsök slapprar húðar.

Þó að hver sem er geti fengið lafða húð er líklegra að það komi fram hjá fólki þegar það eldist. Fólk sem hefur misst verulega þyngd er einnig næmara. Ákveðnar læknisfræðilegar aðstæður geta einnig verið orsökin.

Lafandi húð getur verið krefjandi að meðhöndla heima, en það eru möguleikar á að herða húð sem geta hjálpað, allt frá búðarvörum til skurðaðgerðarlausna.

Hvað veldur lafandi húð?

Fasta húð getur teygt sig og smella aftur á sinn stað auðveldlega. Þegar húðin missir þessa getu byrjar hún að láta á sér kræla. Ljós húð getur gerst næstum hvar sem er á líkamanum. Sameiginleg svæði þar sem þú gætir séð slappan húð eru meðal annars:

• augnlok
• jowls
• höku
• hálsi
• upphandleggir
• maga

Það eru nokkrar ástæður fyrir lafandi húð. Þau eru meðal annars:

Öldrun

Þegar húðin eldist missir það tvö mikilvæg prótein framleidd í húðinni - elastín og kollagen.

Eins og nafnið gefur til kynna gefur elastín mýkt í húðinni. Það veitir þéttri húð getu til að skoppa aftur þegar hún er teygð.

Kollagen er framleitt af trefjakímfrumum. Þegar húðin er stíf og þétt er kollageni að þakka. Kollagen samanstendur af þéttum smíðuðum trefjum, sem hjálpa húðinni að viðhalda uppbyggingu þess og festu.

Bæði elastín og kollagenframleiðsla minnka þegar fólk eldist. Þessi tvö prótein geta einnig versnað af utanaðkomandi þáttum með tímanum, svo sem:

• UV váhrif
• mengunarefni í umhverfinu, þar með talið sígarettureyk
• ákveðnir lífsstílsþættir, svo sem léleg næring og ofneysla áfengis

Of mikil sól og að sjá ekki um húð þína eða heilsu getur flýtt fyrir öldrun húðarinnar. Þetta getur orðið til þess að húðin lítur út og er hrukkótt á yngri aldri.

Þyngdartap

Að bera aukalega þyngd í langan tíma getur valdið skemmdum á kollageni og elastíntrefjum í húðinni. Þetta gerir það erfiðara fyrir húðina að smella aftur þegar þú léttist. Ef þú missir umtalsvert magn af þyngd sem er 100 pund eða meira, getur það leitt til verulegs magni lafandi húðar.

Líklegra húð er líklegri til að eiga sér stað þegar þyngdartap er hratt, svo sem eftir bariatric skurðaðgerð. Í sumum tilfellum geta þessar aðferðir við þyngdartap valdið miklu magni af hnigandi húð sem hangir á líkamanum.

Þar sem yngri húð skoppar auðveldara til baka getur aldur þinn á þeim tíma sem þyngdartapið gegnt gegnt hlutverki í því hve slétt húð þín verður.

Meðganga

Að fá nokkra gráa, lausa húð er algengt eftir meðgöngu. Konur sem bera margfeldi, svo sem tvíbura eða þríhyrninga, sjá kannski meira lafandi húð umhverfis kviðinn en þær sem bera eitt barn. Móðuraldur getur einnig leikið hlutverk.

Veikindi

Það eru nokkur sjúkdómsástand sem einkennist af slappri húð. Ein af þessum er mjög sjaldgæfar undirtegund af T-frumu eitilæxli í húð, þekkt sem kyrningslaga húð.

Fólk með þetta ástand sér mjög smám saman slaka húð á olnbogum og hnjám. Dregin húð af völdum granulomatous slaka húðar bregst venjulega ekki vel við meðferðina.

Ehlers-Danlos heilkenni

Annað ástand sem veldur slappri húð er Ehlers-Danlos heilkenni (EDS), sjaldgæfur bandvefsröskun sem er í erfðum. Fólk með EDS hefur galla í kollagenframleiðslu sem hefur í för með sér lafandi, deigaða húð, oft á andliti.

Meðferðarúrræði við lafða húð

Ef þú hefur áhyggjur af svæði lafandi húðar, þá eru hlutir sem þú getur gert til að draga úr eða koma í veg fyrir það.

Saggy húðmagn getur verið frá smáu til marktæku. Þegar þú tekur ákvörðun um meðferðarúrræði skaltu íhuga þessa þætti:

• svæði líkamans þar sem lafandi á sér stað
• magn lafandi
• tilfinningar þínar varðandi ástand þitt

Til að draga úr minniháttar lafandi

Ef þú ert með minniháttar löngun eða þú verður ánægður með hóflegar niðurstöður, þá eru möguleikar heima sem þú getur prófað á andlit þitt og líkama. Þau eru meðal annars:

Hreyfing

Hægri húð á líkamanum sem stafar af í meðallagi þyngdartapi eða meðgöngu er hægt að bæta með æfingum. Allar hreyfingar sem byggja upp vöðvamassa eða herða vöðva geta dregið úr útliti minniháttar húðseggjunar. Til dæmis:

• Þyngd lyfta eða mótstöðuþjálfun. Að vinna með lóðum, vélum eða mótstöðuhljóðum hjálpar til við að auka vöðvamassa.
• Pilates. Pilates, sem einnig er þekktur sem stjórnun, notar stýrðar hreyfingar til að herða og styrkja kjarna líkamans, glutes, fótleggi og handleggi.
• Andlitsæfing. Fátt bendir til þess að andlitsæfingar geti dregið úr lafandi húð umhverfis höku, kjálka og háls. Margir talsmenn jóga telja að ákveðnar æfingar séu gagnlegar til að draga úr lafandi andlitshúð. Frábær staða til að prófa þetta er simhasana (Lion Pose).

Viðbót

Nokkrar rannsóknir hafa fundið fæðubótarefni til inntöku sem innihalda innihaldsefni eins og kollagen og hyaluronic sýru til að draga úr aldurstengdri lafandi húð.

Staðbundnar meðferðir

Krem, húðkrem og sermi sem innihalda innihaldsefni eins og retínól geta bætt mýkt umhverfis augnsvæðið og á andlitshúðina. Bæði vörur án lyfja (OTC) og lyfseðilsskyld lyf geta hjálpað.

Retínóíðar sem eru lyfseðilsskyldir, svo sem tretínóín og retín-A, auka framleiðslu kollagens. Þetta mun venjulega skila meiri árangri en OTC hliðstæða þeirra.

Lífsstílsbreytingar

Með því að vera hýddur, vera með sólarvörn og útrýma skaðlegum venjum eins og reykingum getur það hjálpað þér að húðin birtist ferskari og minna lafandi.

Lærðu meira um val á lífsstíl og leiðir til að bæta mýkt húðarinnar.

Til að draga úr miðlungs lafandi

Meðferðir sem ekki eru ífarandi og smávægilegar, geta bætt tón og mýkt lafandi húðar. Þeir hafa tilhneigingu til að vera áhrifaríkastir ef þeim er blandað saman við heilbrigða val á lífsstíl, svo sem að reykja ekki sígarettur og aldrei sútun. Þessar aðgerðir eru gerðar af húðsjúkdómalækni og fela í sér:

• Laser meðferð. Nokkrar tegundir meðferða með laseraðferðum geta hjálpað til við að auka kollagenframleiðslu og bæta heildar húðlit. Flestir sjá bestan árangur eftir margar meðferðir. Lasermeðferð getur verið gagnleg til að styrkja upphandleggi og maga, svo og á öðrum sviðum líkamans.
• Leysir upp á yfirborðið. Þessi mjög árangursríka aðferð notar einnig leysir, en er ágengari og hefur lengri endurheimtartíma, venjulega í um tvær vikur. Upplifun leysir fjarlægir efri lög húðarinnar og sendir hita djúpt í neðri lögin. Það er stundum kallað laser flögnun.
• Örfókust ómskoðun (MFU). Þessi tækni sendir hita djúpt í lög húðarinnar, styður kollagenframleiðslu og lyftir lafandi húð. Það geta liðið nokkrir mánuðir áður en byrjað er að bæta þéttleika og mýkt húðarinnar. Niðurstöður ómskoðunar eru ekki varanlegar og standa venjulega í um 1 ár.

Til að draga úr verulegum lafandi

Oft er mælt með skurðaðgerðum til að fjarlægja lausa húð eftir aðgerð til að draga úr þyngd. Í flestum tilvikum eru þeir taldir til snyrtivöruaðgerða og eru hugsanlega ekki tryggðir. Þessar aðgerðir falla undir flokkinn skurðaðgerð á líkama.

Aðferðir við að móta líkama geta skilið eftir að vissu leyti ör á svæðum eins og upphandleggjum. Þeir þurfa einnig verulegan tíma fyrir bata, sem varir í 2 vikur til 1 mánuð. Þú gætir valið að fá eitt svæði líkamans meðhöndlað, eða mörg svæði.

Tegundir líkamsskurðaðgerða eru:

• magabólga (kviðæxli)
• handlyftuaðgerð (hjartaþjöppun)
• andlitslyfting
• háls lyftu
• lyfta í neðri hluta líkamans
• lyftu í efri hluta líkamans
• lyfta miðju læri

Leitaðu til læknisins um lafandi húð ef:

• þú ert tilfinningalega þunglyndur vegna slapprar húðar
• tafarlaust eða veruleg breyting hefur orðið á ástandi húðarinnar sem olli lausagangi, þrota eða útbrotum
• þú ert með lafða húð sem hangir niður og veldur skafti, ertingu eða verkjum

Hver eru horfur ef þú ert með lafða húð?

Meðferðir heima við lafða húð geta leitt til lítils eða í meðallagi árangurs.

Aðgerðir sem ekki eru skurðaðgerðir vegna þessa ástands eru árangursríkar en oft tímabundnar.

Ef þú ert með skurðaðgerð til að fjarlægja lafða húð er mikilvægt að fylgja leiðbeiningum læknisins um áframhaldandi þyngdarstjórnun.

Takeaway

Dregin húð er ekki læknisfræðilegt ástand og er ekki vandamál fyrir alla. En fyrir suma getur það verið svekkjandi eða haft áhrif á sjálfsálitið. Ef þú ert með lafða húð sem svarar ekki vel heimameðferðinni skaltu leita til læknisins til að ræða möguleika þína.