Hver er ávinningurinn af saltvatnsgorgli?

Efni.

• Af hverju ætti ég að nota saltvatnsgorglu?
• Hálsbólga
• Skútabólga og öndunarfærasýkingar
• Ofnæmi
• Tannheilsa
• Canker sár
• Bestu leiðirnar til að garga saltvatni
• Hvernig það er búið til
• Hvernig það er gert
• Takeaway

Hvað er saltvatnsgorgla?

Saltvatnsgargar eru einföld, örugg og sparsöm lækning við heimilinu.

Þeir eru oftast notaðir við hálsbólgu, veirusýkingar í öndunarfærum eins og kvef eða sinusýkingu. Þeir geta einnig hjálpað til við ofnæmi eða annað vægt ójafnvægi í heilsunni. Saltvatnsgargar geta verið árangursríkir bæði til að létta sýkingum og koma í veg fyrir að þeir versni líka.

Að búa til saltvatnsgorgl er nokkuð auðvelt. Það þarf aðeins tvö innihaldsefni - vatn og salt - og það tekur mjög lítinn tíma að búa til og bera á. Það er líka alveg öruggt fyrir börn eldri en 6 ára að nota og fyrir þá sem geta gargað auðveldlega.

Þar sem það er líka nokkuð eðlilegt, hagkvæmt og þægilegt lækning er það talið venjuleg meðferð til heimilis við sumum kvillum.

Af hverju ætti ég að nota saltvatnsgorglu?

Saltvatnsgargar eru orðnir vinsæll í biðstöðu hjá sumum óþægilegum óþægindum. Þeir hafa einnig verið notaðir með góðum árangri sem aðrar meðferðir frá því fyrir nútímalækningar.

Reyndar styðja rannsóknir og nútímalækningar ennþá saltvatnsgorgla í dag sem árangursrík nálgun í tilteknum vægum heilsufarsvandamálum. Salt hefur verið vísindalega sannað að það hjálpar til við að draga vatn úr vefjum til inntöku, en það skapar salthindrun sem lokar fyrir vatn og skaðleg sýkla frá því að komast aftur inn.

Þetta gerir saltvatnsgorgla dýrmætt til að hindra vírusa og bakteríur, draga úr líkum á sýkingum í munni og hálsi og létta bólgu í ákveðnu ójafnvægi í heilsunni. Þetta felur í sér:

Hálsbólga

Þó að það séu mjög gömul heimilisúrræði er enn mælt með saltvatnsgorglum við hálsverkjum af læknum í klínískum aðstæðum, sem fram kom í klínískri fyrirspurn frá 2011.

Þeir eru sérstaklega áhrifaríkir við kvef eða flensu sem valda vægum hálsbólgu - en þeir geta létta alvarlega hálsbólgu betur með hjálp acetaminophen (Tylenol) eða ibuprofen (Advil).

Skútabólga og öndunarfærasýkingar

Rannsóknir sýna einnig að saltvatn getur hjálpað til við að draga úr alvarleika sýkingar, hvort sem það er vegna veirusýkingar eða bakteríusýkingar. Þetta felur í sér:

• kvef
• flens
• hálsbólga
• einæða

A um ómeðferðaraðferðir við flensu kom í ljós að saltvatnsgorglar voru kannski enn árangursríkari til að koma í veg fyrir endursýkingu en bólusetningar gegn flensu. Það er þegar viðfangsefni voru í sambandi við ansi marga.

Ofnæmi

Þar sem bólga í hálsi getur einnig komið fram við ákveðin ofnæmi - svo sem frjókorna eða hunda- og köttaskemmdir - saltvatnsgorglar geta einnig hjálpað til við óþægileg hálsbólgu einkenni vegna ofnæmisviðbragða.

Tannheilsa

Saltvatn getur dregið úr vatni og bakteríum á meðan það verndar tannholdið, svo gargar geta verið árangursríkir til að bæta tannhold og tannheilsu. Þeir geta einnig komið í veg fyrir tannholdsbólgu, tannholdsbólgu og holrými.

Í mati frá 2010 kom í ljós að notkun saltvatnsgorgla daglega hjálpaði til við að draga úr skaðlegum fjölda baktería sem finnast í munnvatni.

Canker sár

Með sömu línum og hálsbólga gætu saltvatnsgorglar létt á sár á krabbamein, einnig þekkt sem sár í munni. Þeir geta gert þetta með því að draga úr sársauka og bólgu sem þessi sár valda.

Saltvatnsgargar voru helstu ráðleggingar fyrir börn með sár í munni í 2016 yfirferð.

Bestu leiðirnar til að garga saltvatni

Það er mjög auðvelt og einfalt að búa til saltvatnsgorgla heima. Börn og fullorðnir á öllum aldri geta notað það. Hins vegar er það yfirleitt ekki mælt með börnum yngri en 6 ára eða öðrum sem gætu átt erfitt með að garga.

Hvernig það er búið til

Mayo Clinic mælir með því að blanda um það bil 1/4 til 1/2 teskeið af salti við hverja 8 aura af vatni.

Vatnið getur verið best heitt, þar sem hlýja getur verið meira í hálsbólgu en kulda. Það er líka almennt notalegra. En ef þú kýst kalt vatn mun það ekki trufla árangur læknisins.

Heitt vatn getur einnig auðveldað saltinu að leysast upp í vatninu. Betri upplausn á salti gæti verið tilvalin ef þú notar gróft sjávarsalt eða kósersalt í stað fínni joðaðs eða borðsalta. Þú getur notað hvaða tegund af salti sem er fyrir saltvatnsgorgla.

Hvernig það er gert

Gargaðu vatnið aftan í hálsinum á þér eins lengi og þú ræður við. Síðan skaltu skola vatninu um munninn og tennurnar á eftir. Mælt er með því að spýta því í vaskinn þegar þú ert búinn. Hins vegar er hægt að kyngja því.

Þegar um er að ræða sýkingar er talið að spúa saltvatni betur til að halda sýkingunni í skefjum. Vertu varkár ef þú ert að skola munninn oft á dag og gleypa of mikið af saltvatni, þar sem það getur þurrkað þig út. Að drekka of mikið af saltvatni getur einnig haft heilsufarsáhættu, svo sem kalsíumskort og háan blóðþrýsting.

Mælt er með að garga að minnsta kosti tvisvar á dag. Þú getur örugglega gargað oftar en það líka.

Ef þú vilt bæta bragðið skaltu prófa að bæta við:

• hunang
• sítrónu
• hvítlaukur
• kryddjurtir við kvefi og flensu

Þessum er hægt að bæta við sem te, veig eða ilmkjarnaolíur. Hafðu í huga að það eru ekki margar rannsóknir á því hvernig þessar viðbætur gera saltvatnsgorgla skilvirkari.

Takeaway

Fyrir börn og fullorðna sem eru ánægð með þau geta saltvatnsgargar verið frábær og árangursrík heimilisúrræði.

Þeir eru sérstaklega studdir af læknum og læknum til að hjálpa við verkjum og bólgu í hálsbólgu. Að auki gætu þau hjálpað til við að koma í veg fyrir og létta tilteknar bakteríusýkingar og veirusýkingar til inntöku, kvef, flens og hálsbólgu.

Marginlega gætu saltvatnsgargar einnig verið gagnlegir við ofnæmi, krabbameinssár og bætta munnheilsu. Það besta af öllu er að saltvatnsgorglar eru mjög öruggir og tímabærar meðferðir. Það er líka mjög auðvelt að undirbúa þau heima.