Vísindin staðfesta að besta leiðin til að léttast er að hætta að tala um það

Efni.

• Umsögn fyrir

Besta vinkona þín Betty elskar að þráhyggja fyrir því að hún þurfi virkilega (virkilega) að missa þessi síðustu 15 kíló. En samkvæmt nýlegri rannsókn frá American Academy of Pediatrics, "þyngdarsamtal"-samtöl við fjölskyldu og vini um hversu mikið þú eða aðrir í kringum þig vega-er ein fljótlegasta leiðin til að skemma líkamsímynd þína og samband við mat.

Hér er ástæðan: Flassaðu aftur til þegar þú varst krakki. Samkvæmt vísindamönnum, ef foreldrar eyða of miklum tíma í að festa sig við eigin þyngd (jákvætt eða neikvætt) eða hvetja börn til að fylgjast með vigtinni, eru börn líklegri til að stilla sig inn og tileinka sér óhollustu þyngdartapsaðferðir eins og megrun eða ofát í kjölfarið.

Aftur á móti er betra ef samtöl um líkamsímynd beinast að heilsusamlegum venjum (eins og að borða rétt) að frádreginni umfjöllun um hvernig það tengist mælikvarða.

Sem leiðir okkur aftur að Betty: Æskuvenjur hverfa ekki bara þegar við eldumst. Minntu vin þinn á að þyngdartap hennar ætti aldrei að vera töluleikur.

Þessi grein birtist upphaflega á PureWow.

Meira frá PureWow:

Það er töfraorð sem gerir þig sannfærandi þegar þú biður um eitthvað

Þvílík næringarfræðingur pantar í raun þegar hún fer á veitingastað

8 Matur á óvart sem þú vissir ekki að þú gætir fryst

Umsögn fyrir