Vísindin segja að þetta sé fljótlegasti kvenkyns maraþonhlaupstíminn

Efni.

• Umsögn fyrir

Sá hraðasti sem maður hefur hlaupið maraþon: 2:02:57, keppt af Keníumanninum Dennis Kimetto. Hjá konum er það Paula Radcliffe sem hljóp 26,2 á 2:15:25. Því miður mun engin kona geta brúað það þrettán mínútna bil: Mismunurinn stafar af því að karlar eru lífeðlisfræðilega tengdir á annan hátt (þeir hafa hærra VO2 hámark-hámarks súrefnismagn sem íþróttamaður getur notað-til dæmis) en við, þannig að þeir munu alltaf hafa þann hraða forskot. En, ekki verða of öfundsjúkur. Rannsóknir sýna að við stelpurnar getum í raun hraðað okkur betur en strákar.

Hlaupasamfélagið er í harðri umræðu um hver muni slá met Kimetto með því að hlaupa maraþon á innan við tveimur klukkustundum (og hvenær það gerist). En þar sem karlar hafa einhvers konar ósanngjarnt forskot vildu vísindamenn komast að því hvað jafngildir tveggja tíma maraþoni kvenna. Tilgáta þeirra, sem birt var í nýlegri rannsókn í Journal of Applied Physiology, er að það hefur þegar verið gert-að 2:15:25 Radcliffe er jafn erfitt fyrir konu og að hlaupa 26,2 á 2:02 er fyrir karlmann.

Það eru þrír þættir sem spá fyrir um árangur maraþon: hámarks súrefnisnotkun, mjólkursykurþröskuldur og hlaupahagkerfi, segir rannsóknarhöfundur Sandra Hunter, doktor. „Sjaldan finnur þú þessa þrjá hluti í einni manneskju,“ útskýrir hún. Radcliffe er ein af þessum sjaldgæfu verum, sem útskýrir hvers vegna hún er svo óskapleg þegar kemur að 26,2 mílna hlaupum. Vitandi það tóku vísindamenn heimsmet hennar í maraþontíma út úr útreikningum sínum og komust að því að það er 12 til 13 prósent kynjamunur á maraþontíma. Það myndi þýða að 2:15:25 maraþon Radcliffe jafngildir tveggja tíma maraþoni karls.

Radcliffe er hámark kvenkyns möguleika, svo láttu hana hvetja þig til að auka þína eigin hlauparútínu! Vertu hraðari með þessum 5 ráðum til að keyra neikvæðar skiptingar fyrir jákvæðar niðurstöður og komdu að því hvernig þú getur hlaupið hraðar, lengur, sterkari og meiðslalaus. Eða (við þorum þér!) Skráðu þig í fyrsta hálfleikinn eða heilmaraþonið.

Umsögn fyrir